我来回答你的问题吧。 我一个人上月刚从拉萨回来，对你的问题，还是很有发言权的。 总结此次拉萨之行，有三个不够用。 一 氧气不够用。拉萨海拔不是太高，３７００米左右。但比内地还是高了很多。爬个山上个台阶什么的，还是喘。所以行动要注意节奏。 二 脑子不够用。我是第一次去拉萨，短时间内收录了大量信息加之缺氧导致思维迟钝。感觉本来就笨的我到那里更笨了。 三 时间不够用。返程机票定好了。七天时间真心说不多。每天早早出去紧紧张张的，有的地方想去也没去成。 如果你２５００元去拉萨，就还得加一条：钱不够用。负责任地告诉你绝对不够。就算是往返硬座车票钱不算在内，都不够。让我来给你算算我的费用吧。 往返路费就不说了。我在拉萨往了七天。前三天住的七天连锁酒店，每天１５０元，后四天住的客栈。每天１００元。一共８５０元。我只在拉萨城里转了转，去了哲蚌寺（６０元），色拉寺（３０元）罗布林卡（３０元）大昭寺（８５元），布达拉宫和小昭寺免门票。我吃的最便宜的饭，一碗兰州牛肉面加一个白饼（１７元），就这还没吃饱。交通费不多，公交车上车一元可忽略。这是我想到的最省钱的方式。没算请导游讲解，给喇嘛布施以及打发要钱的小朋友等费用。全在自己选择给或不给。你还想报团去纳木错。自己算一下就清楚了。 需要说明的是，我去的时候是淡季中的淡季，基本上就没什么游客。你暑假时候去正是旺季，光布达拉宫门票最少得加２００元还不一定买得上。客栈单间每天１００元，你肯定住不上，至少每天得加３０都不一定有。如果你住多人间，到是应该用不了１００元吧。再说，你大一学生，正是长身体的时候，顿顿吃拉面吗？还是个半饱。饿着肚子玩，怕也没什么意思吧？俗话说穷家富路。咱不是摆谱去了，但最基本的生活质量还是应该保证的。要我说预算４０００元都不算多。省着些可能够。离暑假还有几个月，过一阵紧巴日子尽量多存点吧。 高反的问题不用太过担心。我这次只在火车上高反明显，到拉萨之后明显减轻，只休息了半天就出去玩了，事先也没用任何抗高反药物。但每人体质情况不同，仅供参考。拉萨街头随便哪个诊所都可调理高反，只是你带的钱如果出现较严重的高反，估计出了诊所就得回家了。 拉萨民风很好，藏民都很淳朴。治安也不错，就是安检多点，进入景点前都要安检。 色拉寺的辩经，应该去看看。除周末每天下午三点半左右开始。尽管听不懂，但观赏性比较强。 大昭寺沿八廓街磕长头的朝拜者，也值得静下心来细细来体味一番。 以上仅供参考。提前祝你玩得开心。 我刚从拉萨回来，春节期间在拉萨待了半个多月，目前来讲拉萨比较熟悉。 就你目前的预算和要去的目的地大体给你算一下： 别的先不要说，先解决吃住问题。先去掉800块钱车票，剩1700元；预计你在拉萨待周，暑假期间是拉萨的旅游旺季，住宿不会低于100元，即使是很便宜的青年客栈，这样又要去掉700元住宿，在拉萨吃饭还是不便宜的，你就是吃个拉面也会低于15元，我们再省着点，一天30元好了（真不知道30元吃啥能吃饱，哈）210元。这样去掉吃住还剩790元。然后就是你要去的景点了。 先说布达拉宫，布达拉宫淡季不收门票，旺季门票是200元，但是，由于人太多，需要预约，到时约不上不说，即使800元的黑市都不一定能进的去。 大昭寺如你所说，门票80元，这个问题不大。 纳木措除门票外，100元大概率情况你约不到团，应该至少在300元左右，还是一日游。 所以说正常按你的预算来讲是没问题，但问题是旺季，所以你可能需要放弃某一个景点，比如难度最大的布达拉宫。 最后给你说一下高反吧。先纠正一下，不是红顶天，是红景天。基本上预防高反的药是没什么作用的，你除了纳木措，基本都待在拉萨，在拉萨没什么问题，只需要刚到拉萨时注意下就行，不要大声说话，不要快速活动，遇到一定要＂淡定＂，再就是去纳木措要等在拉萨适应几天后再去，不要急于去拉萨以外的地方。 再补充下：拉萨市里各个景点基本都收费，30到80元不等。特别是寺庙，一年到头就没有不收费的。 有什么问题可以留言讨论。 我是南方之南，欢迎关注。 我以我自己的亲身经历来回答这个问题，今年八月去的拉萨玩，一个人2500元到拉萨玩绝对没问题。 因为支教的地方就在西藏林芝市，所以我到拉萨只需车费150元，那我就从你的2500减去800元南京到西藏的车费开始算，就用1700游玩。我在拉萨玩了半个月，而且我的安排与你的旅行行程超级像的。 一、去目的地的花费（600元）。布达拉宫：进入布达拉宫自己排队买票只需200元门票，不过需要预约第二天后才能进到布达拉宫。大昭寺：大昭寺的门票80元，要自己早点去排队买票。纳木错：我也是跟团去纳木错的，来回一天是220元，一天来回比较累。因为坐车去纳木错就要6个小时，从早上9点出发，就在那游玩一个小时后就返回。其他寺庙：色拉寺（门票60元）、小昭寺（门票30元）、扎基寺、木如寺等（免费），算起来去游玩花费600元，剩1100元。 二、住宿的花费（450元）。我在拉萨呆了15天，住在尘埃落定的青旅里。我住的是一件30元的床位房，一间房12人。30元一天，一共15天，花费了450元，那就剩650元了。 三、吃饭的花费（410元）。因为我是穷游，所以在吃的方面不是特别重视，主要是能吃饱就行。早餐吃藏面，宿舍楼下的藏面5元一碗，也不是天天吃，算吃了10次，花了50元。午餐和晚餐，我去吃牛肉面，一碗15元，吃了也是10次左右，花了150。有时想吃饭，我会去德克士吃，一顿花35，吃了6次，花了210元。所有的吃的花费加起来一共410元，剩240元。 四、买小礼物（100元）。我用了40元在邮局买明信片寄给了10个同学。之后也买了手串（20左右），和挂饰（桃结讲价10元3个），拉萨的小饰品比较便宜，所以也就花了60元左右。那就剩下140元了。 五、其他花费（140元）。最后的140元你可以去羊卓雍措哦。因为我报团去的羊卓雍措，用了120元。羊湖很漂亮，值得一去。而且比较近，花的时间也就2个小时左右，来回一天也不是特别累。所以建议你的行程里加上去羊湖。那最后剩下的20元，就用来在拉萨到处逛时的坐公交费用啦。 在拉萨的半个月，虽然我是穷游，但是我把每一天都过得特别丰富。不一定要去什么著名景点游玩的，大街小巷里隐藏着的美景也值得一去哦。可以找一天玩着拉萨河走走，去散散步，看一下拉萨的夜晚。也可以围着大昭寺转转，感受信仰的力量。相信我，花少的钱，也可以玩得很棒哦。 最后，希望我的分享对大家来西藏玩有参考作用哦。欢迎留言评论。 够鸡毛，我从南京坐动车到重庆，票价470，从重庆做飞机到拉萨贡嘎机场，票价570（算是当日最低价了），然后坐机场大巴到市里，30，因为是淡季，我租了一个月的房子，一天30元，水30一个月，电2块钱一度，然后这边消费着实不低，土豆肉丝盖饭在内地可能只要12，在这边20，更别说其他东西了，生活用品，化妆品，零食都是超贵的存在。你2500够干什么？甚至只够来回的路费，你如果打算在这边玩一个星期，每天住宾馆，吃饭，偶尔给亲戚朋友买点纪念品啥的，一天得三四百的开销!如果这样算，一个星期花销加来回路费，你至少得准备4000（包括来回路费，打车，租房，吃饭），你好不容易来一趟，纪念品总是要买的吧！藏红花，青稞酒，牛肉干和各种各样的手工艺品，随随便便也得一两千花下去。而且你来之前，也要体检，再提前服用一下抗高原反应的药，又要两三百块钱，不要小看高原反应，它引起的肺水肿，脑水肿足以要命，不是危言耸听，如果打算来拉萨玩一玩，一定要提前做好准备，不仅仅是钱，更重要的是身体要扛得住高原反应，所以说，你这两千五根本不够 你算的挺仔细了 但是有些项目的预算你算的太少了 我说来你参考一下 我2013年和2016年 分别去过拉萨 第一次去的时候我也是个刚毕业没多久的穷姑娘 没什么钱 但是当时我为了去拉萨一趟 确是存了一万多才上的路 我是从南京出发 先去的敦煌 格尔木 再去的拉萨 卖的硬卧 往返确实不贵 但是拉萨当地消费不便宜哦 这个得有心里准备 你住青旅的话 是个好选择 八人间十人间床铺费用一晚大概50元以内能解决了 吃的东西价格不便宜 我们内地去的 吃东西很不习惯 如果你比较能吃苦 对于吃的不太讲究 吃着盖浇饭面条麻辣烫之类的饭食 一顿饭也得大概最少最少也得二三十 （最便宜了）拉萨一碟土豆丝都要三十元 游玩的景点 首先你是暑假期间去的 是拉萨旅游旺季 布达拉宫的门票得提前预约 自己基本买不到 找旅行社买 价格最少翻两倍的 这里祝你好运了 能自己买单票（我第二次去就没买到票 大概500一张的票 我没买 毕竟我去过一次了 还有纳木错 可以和青旅的小伙伴包车前往 自己带着吃的 那边吃的很贵 （湖边羊头之类的千万不要跟他它拍照 因为你拍完就会有藏民来找你要钱 一群小朋友围着 很不友善）要尽量避免 跟当地居民起冲突（下图是2013冬天我一个人去纳木错的时候同行小伙伴帮我拍的） 市区内景点 大昭寺小昭寺 诺布林卡这些 门票都不贵 可以公交出行 你带着2500 经费 确实有点紧张 注意纳木错 布达拉宫的花费 吃的可以再省些 多吃些泡面 我觉得省省就可以去的 毕竟你年轻 愿意出去穷游 跑的景点不多 只去拉萨和纳木错 吃喝也要求不高 我觉得可行 祝你顺利！ 今年八月底出发去拉萨 坐飞机 看提问者是想2500穷游。穷游当然可以。但是要面对很多突发情况呢？而且是一个有高反的地方。吃的下很重要。环境对每个人影响都很大。看很多人评论说那些寺庙自己买票便宜。我真的很想问一句。你去参观景点去看一看就完了么？你那些能够明白多少？能够领悟多少？建议布达拉宫还是请个导游吧。不贵。暑假后期三百多吧包票。反正我是觉得非常值得。免得你自己乱窜。还会遇到很多旅游有自己心得的人。才去拉萨建议停留一天再走羊湖或者纳木措。 纳木措建议停留一晚上 感觉说很多太麻烦了 有什么要问的直接问 一个人去拉萨2500块钱，是绰绰有余的。下面我给你仔细解说一下啊！ 方案一：找一个合作伙伴，一个人拿着音箱，一个人拿着破碗，一个人负责哭，一个人负责喊这样的话，说不定去的时候2500回来变成5200了。这个方法不偷不抢，不过就是需要放下面子。 方案二：南京到拉萨来回800块钱火车票。还剩下1700。到了拉萨每天住网吧！五天也只要100块。还有1600，随便吃饭，玩，花个1000，剩600。去珠峰一定要去的，现在珠峰判定规定了上去之前要交4000块钱押金，游客下来的时候如果没有带回8斤的生活垃圾和排泄物，4000块钱押金就没收了！你随便能说的带装点垃圾装点排泄物卖给别人2000块钱。本钱儿就回来了。 只能指点到这里了，祝你玩的愉快！ 可以帮助你再详细算一算，也许你心里面就会有数了，的确，你算的火车票没有问题，从南京出发，到达拉萨的火车票，385块钱，再加上50块钱吃饭的费用，你要准备，850块钱左右，应该可以够。 上车前提前买上泡面和水，记得去超市买比较便宜，可以帮你节省一些，不必要的费用支出。 到达拉萨之后，住宿费用平均每天50到80之间，个人觉得你的行程，最多可以安排一周到十天，所以你预算的500块钱住宿费，理论上是应该够了。 布达拉宫门票200块钱，大昭寺85块钱，小昭寺20块钱，这些地方不知道你要不要去，价格就这么多，你是学生有的地方门票可以减半收取的，记得去的时候要带上学生证，也可以帮你省一部。 吃饭平均每天50块钱，包括买水，你也可以带一个水袋，每天从住的地方出来的时候带足。 去那木措报团出行，价格可以控制在300块以内。 但是这些都是你想象的，实际的情况是什么样的？ 别忘记了，你是在假期出行，也就是说在七八月份是拉萨旅游的最旺季，你能保证200块钱买得到布达拉宫门票吗，你能保证每天50块钱，住宿费用到底够不够，会不会没有住的地方？ 抱旅游团去那木错，200到300块钱，到底够不够？ 帮你总体算一下，火车费850，住宿费500，吃饭费用500，旅游团300，拉萨门票300块，之后你再买点药品，或者遇到自己喜欢想买的小玩意儿，之后再买一个背包，差不多你这2500块钱预算就没了。 关键是不确定的因素比较多，在旅游旺季的时候，各方面的消费都会有所涨价，这些是最不确定的。 还是建议你多带点钱吧，否则还是不要选择在这个时间去了，当然，你可以提前放假早点过去。 好了，就不多说了，还有什么其他的问题，可以随时私信我，我会直言不讳，有问必答，祝你好运。 看你要去哪些地方了，我16年春节去的，成都到拉萨硬卧700，回南京机票1800（我四川的，南京上班）春节这段时间是淡季。拉萨住宿便宜，标间一两百，吃饭比内地要稍贵点，也不离谱，能接受吧，毕竟那地方弄点东西也不方便。然后就是你要去哪些地方耍的门票钱了，如果要去拉萨以外的地方最好几个人租车（因为没有班车，我去时听说第二年要开通几趟班车）PS 第一次去拉萨坐火车卧铺，千万不要为了省钱坐硬座，高反就有罪受了。晚上十一点过了格尔木后好像是翻越唐古拉山，全程海拔最高5000+，就这天晚上一两点夜深人静时拉开窗帘看那里的夜空我一辈子都忘不了！ 不知道你这钱算不算来回车票，还是已经买好来回车票，暂且算你买好来回车票了。你可知道，尤其是假期，进藏之后出不去的很多，我上次过来，一个兄弟没提前买好车票，到地儿两三天才不慌不忙看火车票，无座都特么没了。旺季，你来人家也来了，一共就那几趟车到拉萨，自己掰手指头算算一共多少票，后来没办法，找朋友凑钱，花了11500，你没看错，一万一千五百元人民币，买了拉萨到广州机票，然后轻轨还是高铁去深圳了，本来可以花9000，犹豫了一下，9000机票瞬间售罄。所以不管你有没有提前买票，如果决定来回时间，还是建议先买票，解决后顾之忧。 话不多说，算费用。 如果你代购干粮，火车上不会花什么钱。到拉萨之后，几十块搭车小费用积攒起来也不少，拉萨不大，但打车贵。从拉萨火车站到市里差不多要40左右。算你去拉萨十天，打车费用算300元，一来一回火车站花去100，当然，可以选择公交车。省钱，毕竟穷游。 吃。 在拉萨，早餐人均10–15元，午饭晚饭，自己一人吃不了火锅啥的，吃面吧，一份面18–25都有，偶尔加个零食啥的，每天算50元。吃，十天500元，相信我朋友，单独拿500，十天，真不够。 穿。 提前备好棉衣，最好羽绒服。如果要去羊卓雍措或纳木错，必备的。海拔都在5000米。如果没有，买棉衣或羽绒服，至少要500。这个就先不给你算了。 住。 建议去住东措、平措康桑之类的青旅。或者去青旅问十天打包租多少钱，平措在旺季，算青旅级别稍贵点的了，但条件相对好点，也干净。每位每天50元到60元，淡季每位每天25或30元。当然，有那种小的青旅，开的时间都不长，最少有8元每晚的，36人间。不过在那根本睡不好，五味杂陈，每晚打嗝放屁很吵，多几个兴奋的唱几首歌，就更糟心了。在拉萨每晚50元，也差不多了，十天，住宿500元，搞价格450元。 行。 刚刚算过。算300元。但不包括去羊卓雍措和纳木错打车费用。 门票。 其实算大头，淡季的布达拉宫加解说才100元，旺季最高要800元，美团450元，旅行社或让青旅代买可能会优惠，旺季怎么也要350元，大昭寺加解说算199，其他寺多在20元、30元不等。这些个门票算600元，不知道你会不会去，不过既然来了，可以去，了解一下藏区民俗文化还是有必要的。 羊卓雍措距离拉萨最近，100来公里，一天可以跑个来回。最好半夜去，到那里凌晨三四点，用单反可以拍出星空，当然，需要天气配合你。如果你白天一早去，可以拼车或跟团什么的，羊卓雍措没有门票，来回路费150元。 纳木错建议两天，第一天去，晚上宿纳木错，晚上星空特别美，海拔5000米，空旷的野外，只有一面纳木错，还有无垠的星空。想想都觉得美不是。当然，也需要天气配合你。纳木错算住宿，两天一夜，400-500元，当天来回时间稍紧张，毕竟三百公里山路，在纳木错最多待一小时，就得往回赶，一整天都在路上。当天来回，算上门票淡季65，旺季108一共300–400元。 算到这儿，就不能往下算了，拉萨周边其实也没什么，其实拉萨就是个中转站，很多人到这里，有去林芝的，大约400公里，来回两天，总体花费1000多。林芝只有三月底的桃花比较吸引人。还有去阿里的，拉萨到阿里1000多公里，那里有冈仁波齐、玛旁雍错、札达土林、古格王朝、班公措。来回三五天，总体花费大约2000左右。还有＂后藏＂布达拉宫——扎实伦布寺所在地，日喀则。珠峰大本营，尼泊尔等等等等。这些都不算，日喀则可以去一下，火车票40.5元，那里也是有青旅，每晚30元。 题主自己加一加吧，不能说不够用，倒也捉襟见肘。建议多攒些钱再去，以免留遗憾，或者没提前买票再困那儿了。 希望你有个好的旅程，另外还需注意提前吃＂红景天＂预防高反，这药需要提前吃，高反了再吃是没用的。如果不把高反放眼里，而你真的高反了，那就是军区总医院五日游了，2500元，只够一天。 如果能帮到各位，还希望给个关注。下面，附送几张小编拍的西藏照片吧。 羊湖 布达拉宫夜景 日土县，班公措 札达土林 札达土林 玛旁雍措 冈仁波齐 札达土林 七十二拐 佩枯措。