从1993年开始，到今年已有近二十九个年头了，习练形意拳使我摆脱了哮喘病魔的折磨，重新找回了应有的自信，重新开始了生活的精彩，真正感到了无病一身轻的痛快淋漓。
　　我记得，2006年我参与一个团队在四川的黄龙旅游，我轻松地与同去的年轻小伙子一起爬到最高处；2007年6月，我有机会去新疆，我记得要登上喀纳斯湖观鱼台，需攀登1200个台阶，我在整个团队中第一个到顶；2008年12月初，我们去海南旅游，当时水温已较低，我与年轻的小伙子在海水里游泳；2009年的12月，在云南的玉龙雪山，我与同去的年轻人一口气攀越4680米最高处。所有这些，使我一再验证了我习练形意拳所带来了神奇功效。我做梦也不会想到，我这个过去连吃饭也感到困难的哮喘老病号，竟然还会有如此不可思议的自我挑战之举。
　　现在虽已是奔七的的人了，但形意拳依然是每天生活的重要一部分，如吃饭、睡觉、看书一样，不可或缺，形意拳将陪伴我充实而有为、轻松而自在的每一天。
　　形意无价！我有幸与之结缘。
　　我也愿意与喜爱形意拳的朋友们一起习练、交流、探讨，让形意拳不断地传承，不断地发扬广大，使更多的人认识形意拳，习练形意拳，爱上形意拳。也祝愿每个形意拳习练者都能练出一个强健的体魄，成就精彩的人生。

天热不想炒菜？这道凉菜比肉受欢迎，清爽开胃又解腻，上桌准光盘虽然夏天已过了一半，但是天气依旧炎热，胃口也大打折扣，大鱼大肉在餐桌上已经不香了，最受家人欢迎的反而是各种凉拌小菜。拌木耳拌黄瓜拌香菜，凉拌菜太多，一下都数不完。凉拌菜不仅清爽开胃明日立秋，初秋吃好这六果，滋养润燥，顺利度过季节交替立秋是秋天的第一个节气，在夏秋交替之际，暑热未散，又迎来了秋燥，这样的高温天气还要持续一段时间，在气候炎热干燥的季节里，一些降燥的水果是必不可少的，那么立秋吃什么水果最好呢？葡萄适明日末伏，多给家人煲这6道汤，润喉下火又营养，经常熬夜要多喝末伏是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，末伏代表由夏入秋，俗称秋老虎。虽然早晚比较凉快，但白天阳光依然剧烈，空气干燥，除了要注意防暑热，多喝水，还要在空调房里放置加湿器湿白露节气，别忘给家人做这菜，滋补营养又美味，全家老少都适合吃白露秋分夜，一夜凉一夜。明日将迎来秋季的第3个节气白露。此时，凉爽的秋风自北向南吹遍大地，暑气逐渐消失，气温开始慢慢下降，秋凉时，正是进补的好时节。药补不如食补，秋季应多选用温而不明日白露，别忘吃3宝做3事，顺应时节，秋寒秋燥都不怕白露时节，天气渐渐转凉，早晚的温差逐渐拉大，暑气也在减弱，虽然送走了暑天，但也迎来了干燥的空气，所以白露后的饮食应当以去燥为主，同时增加适时适度的锻炼，有助于冬季抗寒能力的提高。明白露后，秋天润燥就靠它，清热下火，甘甜润喉，老人孩子都适合白露在仲秋，早晚凉悠悠，到了农历八月，一早一晚更添几分凉意，清晨的露水凝结在叶子上面，形成一层白白的水滴，所以称之为白露。白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，秋风降温的同时，把空气秋天，女人再忙也要多喝它，香甜细腻，润燥又养颜，省买化妆品了虽然现在已经入秋了，但夏天的暑气仍然未减，在高温和秋燥的夹击下，饮食就非常重要了。天干物燥的时节，除了要减少油脂的过多摄入，多吃新鲜蔬果，饮食上也应该多喝一些温润去燥的食物。除了粥明日处暑，别忘给家人吃三宝，滋养润秋燥，全家顺利过秋天三伏天结束后，处暑也到来了，处暑是入秋后的第二个节气，正是夏秋换季的时候，此时夏天的尾巴还未完全散去，不仅有高温，还有秋燥，除了要饮食清淡，还要多吃一些润燥食物。明日处暑，别忘给家山西有座2800年的古城，城内有三宝，如今都成了世界文化遗产这里是浪子的旅途世界，分享我的吃喝玩乐以及旅途所见所闻。如果说一个城市的山水景点最能代表这里的自然风光，那么古城古镇则是代表一座城市的历史文化沉淀，因为他们见证了这座城市的发展，日杭州最霸气的景区，以天子命名，被誉为桐庐富春最美山水之地这里是浪子的旅途世界，分享我的吃喝玩乐以及旅途所见所闻。桐庐，于我而言是陌生的，天子地旅游区也是如此。一直在不断的行走，所以对于杭州周边的景区，就算是未曾到过，几乎也都会有所耳闻，中国最有良心的景区，率先对医护人员免票，平时普通游客也会免票这里是浪子的旅途世界，分享我的吃喝玩乐以及旅途所见所闻。随着情况的不断好转，人们对于外出旅游的热情也迎来了爆发，尤其是西湖边的游客多了很多。当然了，虽然现在外出旅游还不算是一个很好