西藏游记(一) ——高原旅行,哪款攻略适合你 因身边很多朋友惧怕高原反应,不敢涉足西藏,我也是想去不敢去,盼了多年,今年在先生的坚持和鼓励下终于成行:跟团8天+自由行3天,旅行一波三折,归来感慨颇多,我会在接下来的系列短文中分享一些个人经历,希望对有缘人的出行助力。 总的概括成一句话:祖国大好河山,值得你倾情饱览。 西藏旅游,主要是担心高反,但只要没有心脑血管疾病,还是没问题的。 首先,高原旅行,身体不要感冒,也没有其他不适的状况。 第二,出行方式的选择:自驾出行,可配置车载制氧机,或者,准备适量氧气罐;选择公共交通出行,时间充足,可选择火车去,飞机返,这样,让身体逐渐适应高原气候;飞机往返的,落地第一时间补氧(间歇吸氧),机场出口即有氧气罐卖,不要等到高反了才补氧。 第三,住宿。拉萨的宾馆一般都有扫码吸氧装备。尽量选择能供氧的住宿,睡前吸氧20分钟左右。 第四,跟团。选择优质团队,行程安排合理,先走低海拔地区,再进高海拔地区;住宿条件也相对较好;最好选择精品小团队,全程配备液压氧气罐,安全有保障。