96岁，68岁还可以圆梦吗？ 他们用亲身经历告诉我们 无论多少岁 只要做好充分的准备 随时都可以拥抱梦想！ 近日，网上疯传一个视频 一位96岁的老爷爷 终于圆了他76年的愿望 来到了梦寐以求的西藏 珠峰看日出 视频号 当问到老爷爷为什么来西藏？ 他说：＂热爱西藏，热爱西藏同胞。＂ ＂大学时，同班有几个藏族同学。＂ 由于年纪太大，子女们坚决不答应他来西藏 有一天，老爷爷假装出门游泳 一个人跑到了西宁准备坐火车进藏 ＂我说我今天不回来吃饭，他们没有奇怪， 结果到了晚上6点打电话喊我吃完饭， 我就说实话了，我说我不回来了， 在西宁吃晚饭哈哈哈。＂ 子女们没办法，只好陪老爷子到西藏 老爷爷终于圆了他近百年的 拉萨城夙愿之旅 ＂巾帼不让须眉＂ 68岁的江苏南通人宋洪建 从上海出发，沿着318国道一路骑行 骑行6200多公里 途径江苏 浙江 安徽 湖北 重庆 四川 西藏 历时两个多月安全抵达西藏 让许多人目瞪口呆 很多年轻人都梦想完成的事情 68岁的她是怎么做到的？ 原来，宋洪建曾是一名纺织厂的工人 退休后的她，成为了一名锻炼爱好者 游泳、跑步等运动一个不落 这两年，她接触到了骑行这项运动 便萌生了独自骑行去西藏的想法 宋洪建做的攻略 ＂去西藏是每个骑行爱好者的梦想 我想挑战下我自己。＂ 为了圆梦，她开始通过网络 搜集骑行前往西藏的攻略资料 但和96岁的老爷爷一样 身边的亲朋好友也没有人支持她 都认为她没必要冒这个风险 宋洪建从上海出发 最后，＂执着＂要实现梦想的她 最终还是说服了家人 并约定好每天晚上都要报平安 带着提前做好的攻略 3月30号的一大早 宋洪建从318国道的起点上海 正式出发了 这条被誉为＂中国人的景观大道＂ 318国道—川藏线 常年拥挤着骑行的人们 大家带着相同的爱好和共同奋进的目标 来此寻找身体与精神的双重洗礼 宋洪建回忆，在路上遇到的骑友越来越多 而因为年长，还收获了一批＂小粉丝＂ 结识了不少骑友，虽然互不相识 在遇到困难时，总会有热心的骑友前来帮忙 据悉，宋洪建平均每天骑行70至80公里 有的时候一天能骑行100多公里 得益于出发前在家做的两个多月体能训练 一路上没有遇到太多困难 她不仅沿途欣赏国道风光 还到国道附近景区打卡留念 ＂一旦出发，必到终点。＂这是宋洪建的信条 骑行过程中，两到三天不换衣服不洗澡是常事 会遇到道路骑行难、天气条件恶劣等意外情况 但这些困难对于宋洪建来说是挑战，也是乐趣 在两个月的6200多公里坚持后 5月31日，宋洪建平安抵达拉萨 实现了自己骑行的梦想。 ＂那边的天特别蓝，真的很美。＂ 她不仅去了圣城拉萨旅游 体验当地民族风情 还一路坐车去了阿里 欣赏到了雪域高原最极致的风光！ 来源：摄图网 那么问题来了 是不是所有人都适合来西藏？ 初到西藏应该注意什么？ 贴心的小编给您准备了＂进藏须知＂事项 1.患有心、肺、血管疾病的人是否能进入高原？ 这是目前观点尚未一致的问题。从西藏多年因公或旅游者往返人员中便可知道，患有心、肺、血管疾病的人也可到高原，但要做更多的准备。如有高血压病一定要在进高原前将血压控制好，患心脏疾病人必须要在心力衰竭、严重心律失常等得到较好控制之后方可进高原。并非有了病就不能到高原，事实上高原居民也有高血压及心脏病病人，近年进藏的人数每年达500~600万人次以上，且在逐年增加，这些人中也有高血压患者及心脏病患者，有病就不能到西藏的观点是与事实不符的。 来源：摄图网 2.到高原之处须注意什么？ （1）初达高原一定要尽量减少不必要的活动，当天不必急于参观、购物或工作，当晚应早睡。 （2）高原早晚气温低，极易受凉而感冒，需随时增减衣服。尽量避免因受凉引发上呼吸道感染继而导致急性高原病的发生。 （3）到高原数天内尽量不要洗头、洗澡，避免因此诱发急性高原病。 （4）到高原数天内，饮酒不能过量，且不可暴饮暴食。 （5）参观景点最好由近到远，由低到高，体力消耗大的景点放到后期，使身体逐渐习惯。 （6）有基础性疾病要继续坚持服药。 来源：摄图网 3.抗缺氧抗疲劳的药物准备 进高原前三天可自服预防高原病药物，如红景天类药物索罗玛宝颗粒、迪诺康胶囊、硝苯地平等，人参或西洋参也可自购服用，但患感冒发烧禁用人参类药物。上述药物到高原后仍可继续服用。 周悦/摄 4.饮食须注意些什么？ 饮食要清淡，多吃蔬菜，水果等含维生素C的食品，除糖尿病者外，碳水化合物类食物比例可增加，因为糖类的代谢过程所消耗氧比脂肪和蛋白质低。同时要多饮水，少食多餐，避免饱食后影响呼吸功能，增加消化道负担。尽量少饮酒或不饮酒，因酒后增加身体消耗氧量，初到高原要特别注意。 来源：摄图网 5.西藏旅游风俗禁忌 1）礼俗禁忌 对尊者、长者、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加上＂啦＂字。 外出行路时，忌抢在他人前面，在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。 忌双腿伸直，脚底朝天，伸直把脚放在茶几、桌子等物上。 翻越雪山、经过湖泊时，忌高声喧哗。忌讳向客人献破哈达。接受别人馈赠时，要双手接过，以示尊重。 2）饮食禁忌 忌吃马、驴、骡等圆蹄、奇蹄类牲畜的肉，忌吃猫、狗等带利爪动物及飞禽的肉。吃饭时要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声嬉闹，挑食物时不可越盘。忌讳反手用勺添茶倒水，这是给已故之人添茶倒水的动作。 3）宗教忌讳 遇到寺院刻有经文的石堆、佛塔等宗教设施时，要从左向右绕行；但到苯教寺院时则要反转。 进庙时忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸烟、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻越经书、忌敲钟鼓。 忌讳在寺院内外或附近大声喧哗。 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。 4）摄影、拍照、录像禁忌 在藏旅游期间，未经本人同意，不得擅自给人拍照，特别是对僧人、老人、小孩。 来源：摄图网 王小波曾经说过 一个人拥有此生是不够的 他应该拥有一个诗意的世界 来源：摄图网 很多人说旅行是一种药 可以治愈生活中所有的苦 其实，旅行还是一颗糖 能让你的生活在无味时多点甜 旅行也是一种希望 能让你对世界充满期待和向往 向着心中的诗和远方出发 去旅行吧，无论什么时候出发都不晚 文字整理|贝尔，部分资料来源于现代快报 图片|见下方备注，其余来源于网络 如有侵权，请联系作者删除