毛主席的保健医，留下非常珍贵的养生习惯照这个做，你也能活90多

　　2018年9月11日，曾任毛泽东主席保健医生、秘书，同时兼任刘少奇、周恩来、朱德、任弼时、林伯渠保健医生的王鹤滨去世，享年九十四岁。
　　1954年7月毛泽东主席与王鹤滨医生合影
　　王鹤滨，1924年生，1938年参加抗日工作。1945年毕业于中国延安医科大学，1956年毕业于苏联列宁格勒第一医学院第一内科，从事心肌梗塞疾病方面的研究，获苏联医学副博士学位。曾致力于辐射损伤领域的研究，发表专著《人体辐射损伤》。独创多种速效中药配方和治疗方法，为各类疑难病症提供了有效的医治手段，例如：冠心病、脑血栓、癌症、结核、哮喘、痛风、类风湿等疾病。
　　可敬的是，老人九十多岁高龄仍然出诊看病。在老人去世后，又将平时的养生保健养成了固定的生活习惯都留了下来，只要照着这几个习惯做，你也能活90多！
　　＂吃＂——可以治病，也会损命！
　　王老先生分享了他的第一个经验：基本吃饭，不吃＂垃圾食品＂！
　　他最推崇熟的红薯，红薯能够抗癌，王老表示到现在自己还每天都吃一块，几年都不容易感冒。同时他称水果中最好的是木瓜，吃杏也能防癌，如果条件允许的话，可以每天吃一二十颗杏仁，但这个杏仁一定是中国产的，不是美国那种大杏仁。
　　此外，王老最反对大家吃油炸食品，尤其是炸薯条、炸鸡腿之类的备受孩子们喜爱的快餐。＂一个炸鸡腿的害处相当于抽了60多根香烟。土豆虽然是好东西，但是油一炸，里面的维生素养分就变成了有害物质。蒸煮汆涮才是合理、科学的烹饪方式。
　　而针对当前高发的心脑血管疾病，王老也向大家透露了一个自己总结的降压、降脂小秘方，用
　　西红柿500克
　　黑干木耳10克
　　海带20-30克
　　一起煮汤，喝汤吃菜，坚持半个来月，一般都能见效果。同时他还推荐市民，平时烹饪别光用花生油、豆油，亚麻籽油，橄榄油的好处要更多一些。
　　＂穿＂——穿得不对，全身得病！
　　说起穿，很多人都不把这个当回事，穿不对也会得病？没错，现在很多年轻人，大冬天也会露着脚踝、露着脖子，其实这是非常容易落下毛病的。王老经多年行医发现，许多病症跟横纹肌受寒引起非菌性炎症有关，如青光眼、鼻炎、哮喘、头痛、眩晕、面瘫、三叉神经痛、颈肩腰腿疼等。
　　王老推荐最健康的衣服材质就是纯棉的，既宽松贴身， 还通透性和吸水性良好。老年人，穿着上不要求华贵新旧，但求舒适合身，穿得舒服自在，不受羁绊。忌领口紧腰口紧袜口紧，比如穿紧身衣、化纤制品，人就会感觉不舒服，引起不适，得不偿失。
　　＂动＂——动则寿长，不动则废！
　　俗话说＂生命在于运动＂，如果一个人经常躺着、坐着，不爱动，那么他基本与长寿无缘。现在特别是现在很多人出现脑溢血后，便偏瘫卧床运动减少，这样的人过不多久还会再次出现脑溢血或者血栓等其他病症。这样的案例笔笔皆是。
　　王老每天尽力做到少坐立、多走步、少坐卧、多活动，不仅将体力活动融入于工作爱好中，在工作爱好的间隙活动几分钟，做做体操、甩臂运动或用双手自我按摩肩颈部，以增强局部的血液供应；还将体力活动融于生活家务中，自觉主动地做一些买菜、做饭、洗碗、打扫卫生等家务劳动，一日三餐 既动手动脚，还动脑筋。
　　＂心＂——心态不好，神药也枉！
　　王老每天总是乐呵呵的，有时笑得像个孩童，这积极的心态应该跟他一生传奇经历有关。王老90多的高龄依然坚持出诊看病，除了因为许多病人口口相传而 来不好推辞外，还因其在治病救人中获得幸福感，将工作当成了一种爱好，一种生活。
　　活到老学到老，不出诊的日子，每天最大的爱好，就是练书法和绘画、逛古玩搞收藏、读书看报看新闻、养花养鱼、有时间出去旅游摄影这些很有情趣的修身习惯，除了精神上得到保健，对促进运动睡眠心态也都有很大好处。