昨天从网上冲浪的时候看到了一个20天瘦小肚腩的超人气减肥方法，感觉还不错，分享给大家~
　　一天只要花20分钟，谁都能轻松做好的运动，而且在家就能做哦！
　　（图片来自naver）
　　这个运动方法叫做＂移动骨盆＂~
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　　前后移动骨盆
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　　1. 伸直双腿和脊椎，抓住双脚
　　2. 左骨盆和右骨盆交替向前移动5次
　　3. 再向后移动5次
　　这套动作总共做50次，大概需要10分钟。
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　　固定膝盖向后移动骨盆
　　1. 坐在垫子上，伸直双腿和脊椎，抬起胳膊，脚跟保持并拢状态
　　2. 上身向左转的时候，左边臀部跟着一起抬起
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　　3. 反过来，上身向右转的时候，右边臀部跟着一起抬起
　　左右来回交替，来回做200次。
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　　这两套动作是不是很简单，感兴趣的宝宝可以试着做一下哦！据说20天能让腰围减小7厘米哦！

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