当一个内向社恐人士，踏进了健身服务业

　　六月底马溯远做客爱乌及乌社群时，用一句轻松诙谐的话开场活跃气氛，＂躺平了多舒服，为什么还要健身呢？＂也许是为了缓解紧张，说完他又补充，＂啊，如果有人实在想不开要锻炼的话，我就先从身体如何发力开始讲起......＂
　　他介绍自己，说这是一次内向社恐老师的直播教学初体验。＂内向社恐＂，是马溯远对于自己性格的直接定义。
　　01 .
　　内向社恐老师
　　直到现在，马溯远在面对初次见面的陌生人时，还是会莫名地紧张。
　　包括此刻我们正在进行的聊天。
　　他一边说，一边把手伸过来给我。如果不知道，还以为他刚刚把手从冰水里拿出来。即使已经踏入健身行业七八年的时间，但只要是第一次和人见面，马溯远都会不自觉地双手发凉，就连他自己也搞不懂是为什么。
　　＂我不知道我为啥控制不了，我没有办法很放松，我特别不喜欢跟人接触，说实话。＂他略带玩笑地说。
　　六月底他做客爱乌及乌社群时，用一句轻松诙谐的话开场活跃气氛，＂躺平了多舒服，为什么还要健身呢？＂也许是为了缓解紧张，说完他又补充，＂啊，如果有人实在想不开要锻炼的话，我就先从身体如何发力开始讲起......＂
　　他介绍自己，说这是一次内向社恐老师的直播教学初体验。＂内向社恐＂，是马溯远对于自己性格的直接定义。
　　他刚工作那会儿碰到一对母女来咨询买课。女孩很年轻，刚刚高中毕业，体验过后非常感兴趣，想要继续上课。马溯远到现在都记得，在跟女孩妈妈聊天的时候，他全程一直在流汗，从额头到脸。＂我就流汗流得超快，你知道吗？控制不了。＂
　　工作六年后，马溯远在会展中心圣丹亚体育馆里和别人合作开了一家普拉提工作室。场地不大，但却有新疆唯一的全套进口普拉提设备，整个工作室只有马溯远一个人。这是内向型人物完美的避风港，不用为办公室里的人际关系而苦恼。
　　＂能在运动场馆里面工作，也是种福气。＂马溯远说。做运动康复的教练，最重要的就是能接触到喜欢各种各样运动的人，他们在不同运动中遇到的身体疼痛可能也不同，而帮助他们解决这种疼痛，会给马溯远带来很大的成就感。
　　为什么不想面对同事却可以和客户交流？＂因为他们给的钱实在太多了！＂马溯远笑着说。
　　他在上课时，基本只聊专业内容，不会夹杂一些家长里短来试图拉近关系。他希望所有选择来这里的客户，都是看中了真实的专业技术，而不是教练风趣幽默或者是贪图工作室环境的原因。
　　02 .
　　只要动起来，就好了80%了
　　运动这两个字，光看到就觉得累了。
　　马溯远告诉我，其实现在大部分人的身体毛病，很多都是因为＂不动＂造成的，你只要动起来，就好了80%了。剩下的20%，就是要教你如何正确地动，让你在锻炼的过程中不受伤。
　　马溯远不喜欢团课教学，因为每个人的身体情况都不同，团课没有办法让每个人都得到最好的运动体验。所以这里只有一对一的教学，针对每个学员的问题来选取应该练习的动作。
　　每次上完课，他都会问学员，＂你练完感觉怎么样，身体会不会觉得舒服一点？＂即使过了这么多年，尽管带过几百个学员，他在问这个问题的时候心里依旧会有点紧张，生怕自己哪里没有做到位，导致学员的体验感不是太好。
　　可一旦得到了肯定的答复，或者是学员非常欣喜，感觉到身体非常放松，那一刻就是马溯远最有成就感的时候。这种认同感会让他整个人都激动地起鸡皮疙瘩，身上的寒毛都要炸起来一样。
　　成就感的满足是金钱比不了的。以至于学员后来到底是买了10节课，还是买了50节课，他都觉得无所谓，＂这种被认可的感觉没有尽头，得到的快乐是没有办法用钱来衡量的。＂马溯远说。
　　03 .
　　＂完全凭心情＂
　　有些人在初次见到马溯远时，会觉得他不像一个教练。
　　他从小体质就不好，属于那种跑不快跳不高的类型。他喜欢打篮球，也爱踢足球，他从大学时就开始健身。不过那时候因为错误的发力伤了很多肌肉，偶然接触到普拉提，才走上了一条学习运动康复、与自己身体交流的路。
　　他锻炼的目标很明确，就是在提升自己身体素质的同时尽可能不受伤。用马溯远的话说，＂我只是在了解我的身体以后，将它的优势发挥到最大。＂
　　有时候，这种＂天赋差＂反而是种优势。 越是身体不好的人，越能理解一些初学者在运动中遇到的困难。 马溯远说，＂从小身体素质非常好的人，有时候其实没办法理解，为什么一个简单的俯卧撑或者引体向上你会做成这样。＂
　　关于日常作息，马溯远的态度很轻松， ＂完全凭心情。＂ 他说。他并没有给自己设定一个固定的作息时间表，规定自己每天必须要做到哪些事情。
　　＂有的时候你太给自己固定一个时间表，只要稍微有一项没有完成，那么后面的计划就垮掉了，人是没有办法活成一个机器人的。＂
　　他自己也是一个不那么＂自律＂的人，他喜欢打游戏，有时候也会和朋友出去吃顿烧烤，放纵一下。这些不那么＂健康＂的爱好，也是他排解压力和放松自己的方式。
　　每次他对运动的理解不一样的时候，都喜欢调换一下工作室器材摆放的位置。在提高空间利用率的同时，也是为了让自己的理念更流畅、更舒服地实施。
　　马溯远在聊天中和我强调得最多的，就是要学会如何去了解自己的身体，要把饮食和锻炼都看成一种长期的规划。他也经常给学员说，＂要多接触一些运动，不要每次只是来我这儿锻炼。＂
　　在马溯远的观点里，运动其实是一个非常复杂的事情，如果想要变成一个运动好的人，光练普拉提、瑜伽或者健身是没有用的。＂你越去锻炼，就越能了解自己的身体，然后去总结自己生活的模式。＂他说。
　　这也是这么多年健身马溯远得到的最大感受。他说他今年30岁了，但是却比20岁的自己运动能力强了很多，与身体沟通达到一种相对平衡的状态时，真的无比轻松快乐。
　　＂顺着自己的身体去生活，你才能是高兴又健康的。＂
　　作者  ｜  偝驰
　　图片  ｜  受访者提供