#你好，新生命# 自从开始降温，催睡袋的就一个接一个。 毕竟娃半夜盖不住被子的苦，谁盖过谁知道。 老母亲们曾总结过宝宝三大天敌：袜子、鞋子和被子——到家绝不肯继续穿鞋子和袜子，睡觉绝不肯乖乖盖被子。 我家DD满月之后就自动学会了踢被子，别看移动都困难，踢起被子来那叫一个利索。 等会翻身之后更绝，360度无死角翻滚，孩子都得摸黑找半天才摸得到呢，更别提被子了。 等再大一些会说话了，除了肢体上的抗议，还有语言上的拒绝，半夜蹑手蹑脚的偷偷盖一下，人家一记回旋踢，还要气鼓鼓的大叫，不盖被被！不盖被被！ 崽子啊，凌晨2点你不是应该深度睡眠么？怎么还这般警觉？ 最惨的当然是当娘的，白天一天累成狗，好不容易伺候睡着了，还不消停。 刚刚盖好的被子，一会儿就会被压到身下、蹬在脚底。 盖被子的速度永远赶不上踢被子的节奏。 如果再赶上一个不管事的孩儿他爹， 看着一个踢得像猴，一个睡得像猪。 Oh，no，我不过是盖个被子，又不是去西天取经。 没有什么比深夜顶着两只哀怨的黑眼圈盖被子的主妇更绝望的了。 真想揪起来问一句：孩子我们谈谈好么？跟为娘说说，你跟被子到底有何冤仇？ 如果你家崽子上述症状全中，先别窝火，听C妈来扒一扒， 宝宝跟被子的三大冤仇。 第一大仇：热热热 不管你愿不愿意承认，这就是宝宝跟被子最大的冤仇。 几乎90%的家长都反映过，我明明已经冷死了好么？我棉被都盖上了好么？只是给他轻轻的搭了一条纱布巾好么？他就要踢！踢！踢！至于么？ 你可知道宝宝踢踢踢的一大原因正是＂热＂。 成人之间对冷热的感悟尚且不同，何况成人与孩子。 孩子的新陈代谢速度比大人要快，所以也比大人更容易出汗。 宝宝大脑及神经调节中枢发育不如成人成熟，宝宝的汗腺比成人发达，而汗腺分泌由迷走神经控制。 小宝宝大都是前半夜热，后半夜冷， 刚入睡后，迷走神经依旧兴奋，导致出汗多，只能通过踢被子来散热，从而达到调节身体温度的效果。 你以为你在防贼似的防宝宝踢被子，事实是宝宝才是防贼似的防你盖被子呢。 而且很多小宝宝睡在两个大人中间，两个大人能散发多少热量你知道不？ 我知道！ 前几年CC跟我们一起睡，每到冬天，她都会精准的选择C爸值夜班的晚上尿床。我一边冻得哆哆嗦嗦的换着全套装备，一边意难平：这孩子怎么净跟我过不去？专挑帮手不在家的时候给我找活儿干。 后来我才明白，原来是给冻的。 不过失去了一个热源，每晚踢被子的娃，直接就能给冻尿床，千万别小看你自己的能量！ 第二大仇：被束缚 宝宝的手脚协调性其实并没有那么好，再加上睡觉不老实经常变换姿势，经常 睡着睡着就把自己睡成五花大绑。 比如被子压到身下导致手没法活动，或是脚被被子蒙住不能自由踢动。 如果盖得还是比较厚重的被子，还会给宝宝带来压迫感，容易感觉闷热， 只能通过踢被子解除阻力，换一些凉爽空气进来。 以上种种产生的束缚感，都会让宝宝对＂被子＂这个事物产生不满甚至反感。 第三大仇：影响发育 当孩子的衣服穿得过多、或是睡觉盖得过厚的时候，身体里的热量就不能及时散发出去。 这时人体自身的调节功能就会发挥作用：要么心脏会跳得弱些，以便于少产生热量；要么就会出汗或者发热，以便于被动地散热。 长此以往会影响心脏的发育，而心脏弱了就会影响整个身体循环，影响到孩子其他器官的发育，体质也就随之下降了。 要想小儿安、三分饥和寒，其中寒就是这个道理。 为啥在盖被子这件事上，老妈子们总有操不完的心？ 谁想死乞白咧的盖啊，不是怕她夜里受凉感冒么？ 感冒了，受累的还不是老妈子们。 所以才宁愿多起几次夜，也不愿孩子受罪，大人跟着揪心。 夜里受凉不会导致感冒，不过受凉有可能引发腹泻，所以， 半夜让宝宝受凉肯定也是不行滴。 不能受凉又盖不住被子，那么这恩怨到底如何解？ 1 请允许孩子有自己的冷热观 我们宁愿相信这世上有鬼，也不相信，孩子自己知道饥饱和冷热。 所以我们喂饭喂到孩子厌食……盖被子盖到孩子抗议……关键是，还死不悔改。穿衣盖被，标准是后颈温热。（手脚凉不代表冷，因为孩子的循环机制尚不健全，末梢部位温凉都是正常）所以即便你已经过上了过冬的棉被，如果娃盖一毛巾被都嫌热，也请帮他换个纱布巾。请相信，如果盖被子能让她感到更舒服和暖和，孩子不会傻到让自己冻着。 2 学会巧妙的盖被子 首先要选择比较轻柔的被子。 宝宝刚睡着时盖薄点的被子，到睡熟或后半夜再加一层，也可将薄被换成厚被。 因为刚睡着容易出汗，出完之后进入熟睡阶段就会比较稳定。 盖被时，露出宝宝的胳膊和小脚丫。 这样宝宝感觉会比较自由，踢被子的次数会大大减小，还能大大降低新生儿窒息的风险。 或者索性让宝宝的小脚露在被子外面。 3 选择合适的睡衣和睡袋 给宝宝选择透气、吸汗的棉质内衣，不要穿得太多太厚。 对于实在盖不住被子的宝宝，最后的终极武器就是穿睡袋，人称＂行走的被子＂。 自由也有了，温度也有了，简直是防踢神器。 CC直到去年还盖不住被子，全靠睡袋续命： DD跟她一毛一样，如果不穿睡袋就是酱婶滴：所以，早早就开始用睡袋对付他了，哈哈。睡袋好处很多，除了没有踢被子的后顾之忧，也更安全，也可减少SIDS （婴儿猝死综合症） 。 对于习惯抱睡或需要夜奶的宝宝，在秋冬，穿好睡袋、抱着喂奶、哄睡之后再放到床上， 宝宝背部不会感到温度突然变化 ，更有益于睡眠。 但是睡袋也只是手段，如果分不清冷热，抓不住命门，再好的睡袋也拯救不了捂得巨热、或被束缚的极不自由的孩子。 虽然他是踢不开了，但也一定让你睡不好 。 首先，薄厚的选择要合适。 CC小时候一年不同厚度的睡袋会有3、4个 （短袖、长袖、薄加棉、厚加棉） 。厚度选对就成功了一半，如果你不想受半夜给娃盖被子的苦，那睡袋这部分功课就不能省。 尤其是换季时分，上周一场秋雨，孩子们就变化了两个厚度的睡袋，虽然＂乱穿衣＂的季节换起来麻烦些，但是选对了合适的厚度，娃既不会热醒又不会冻病，也是值得的啊！ 其次，穿着也讲究技巧。 我通常是睡前就给孩子们换好睡袋，如果比较安静，就规规矩矩的穿着。但大部分时候我家这俩娃都比较兴奋，会先玩一会儿。 那就敞开一些，以免出汗。 睡着之后也是，睡袋先别急着都系上，先敞开下面散热。如果感觉室内温度很低，敞开的下半身可以搭一个薄点的小被子。 （当然，就这样，娃也会照踢不误） 等迷走神经不那么兴奋、不再拼命出汗了 (基本也就是我睡觉的时间11、12点) ， 我再全给他们拉上。 另外需要提醒的是， 容易盗汗的宝宝，在刚穿上睡衣的时候，可以在后背垫一层吸汗巾或是直接一个纱布巾也可以， 枕头上也放一块。 等到汗出完之后，把湿透的方巾取出来。这样宝宝又能直接接触到干燥的睡衣/睡袋。 其实，每个孩子都有自己适应环境的方式，反倒是我们，有时候太玻璃心了。 比如说我，盖个被子的问题，还值得整篇这么老长的文。 CD爸妈：＂中国父母学习计划＂推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。 养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做＂中国好父母＂！原创公众号＂CD爸妈＂（ ID：cdbama）