每个人自己都是一个海岛；只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。 —— 卡尔·罗杰斯 没有人选择成为一座孤岛，鹅鹅鹅，这怎么可能发生？!我们从来都在同学同事家人当中，还有频繁认识又很快成为陌路的人中……BUT 我们却时常失去彼此的联系，因为我们真的好忙—— 忙着成为＂有用有才有料＂，忙着应付飘忽而不请自来的焦虑，忙着怀疑自己审判自己，忙着深埋自己的这个差劲那个不堪 …… WHAT YOU WANT？—— 继续跳舞，直到宇宙毁灭！ANYWAY，没有谁应该成为炮灰？！ 没有人生而完备，我们是在经历中成就的自己，只有你乐意成为自己并容许成为自己，你才能与他人与世界达成连接。 让我们停下来，停下来，静一会儿，听听内在的声音。试着扔掉那些看起来有营养的速成攻略，听听内心中生长的愿望……这次，让我们经由音乐，在楼洞艺术友好型社区，倾听自己 AND 彼此倾听，好吗？ 音乐是一个很好的媒介，对人的生理－心理－社会层面有着深厚的影响 ☞ ONE增强大脑分泌多巴胺的水平，让人愉悦； ☞ TWO 缓解工作生活引起的精神紧张，放松心情； ☞ THREE 音乐影响着人们的呼吸频率和心率…… ☞ AND 音乐不仅是一种审美的体验，也是我们情感表达的媒介，是一种非语言的沟通方式，与我们的生活、记忆、情感、经历联系在一起。 除此之外，我们将身处小组团体营造的安全岛中 ——音乐心理成长小组像一个 安全抱持的容器，提供没有评判、放松、释放、玩耍以及觉察和探索自我的空间，像一条柔软的羊毛毯子，稳稳地包裹着你的心声。 团体也像是 一面镜子，不仅能照见真实的自己，也会 在他人的反馈中感受到同理、支持，以及发现新的视角和可能性。 我们在音乐成长营将经历什么？ 小组人数：10人以内（需连续四次参与） ☞ 第一次团体 通过音乐律动、身体扫描、音乐减压放松练习，团体音乐游戏，促进关系 的建立，与自我的连接，感知身心的真实状态，贴近自己； ☞ 第二次团体 通过身体动作、音乐即兴、绘画、书写等表达性艺术，觉察、释放与表达整合内在的感受，打破集体思维的阻碍，探索自己的内在价值； ☞ 第三次团体 通过音乐聆听、艺术创作和团体讨论来更深入 了解自己的人格特质，照顾疗愈内在的小孩； ☞ 第四次团体 学习 音乐情绪调节与自我照顾 的方法，在团体中分享与交流学习，共同探讨如何维持 内在的稳定性，来面对外部世界不断的变化与挑战。 在本次团体中，音乐治疗师时静洁 将带领参与者感知声音、身体律动、乐器即兴、歌曲讨论与写作、绘画、书写等表达性艺术的方式，打破单一感官的局限，用＂身体去听，用内在的耳朵去感知＂，倾听自己内在的声音、关注自己内在的感受，促进个人的成长，并尝试 以非语言的音乐方式和身边的伙伴对话与交流，在团体里感受支持理解和归属感。 我们将能收获些什么？ －一起去找寻方法，突破内卷的桎梏； －重建与自己的联系，了解自己真实的愿望与需求； －唤醒内在的活力（inner activity）与创造力，找回本就拥有的感知力与觉察力； －在人际关系里，更舒服坦然的做自己，接纳自己独特的部分和强化内在积极的资源； －提升生活质量，更专注享受生活工作每一刻； －学习音乐自我照顾以及正念生活的方法，内在更有弹性的面对生活中的不确定与挑战。 没有人生来完备， 正是通过在这个世界中的自我体验， 我们才成就我们所是。 —— Paulo Freire 不完备的我们来相聚，让感受倾听的风来得更猛烈些！ 「楼洞」艺术疗育工作坊系列 生而不完备 青年沉浸式成长音乐营 导师 时静洁 活动时间 2021年10月23日 16:00-18:00； 10月30日、11月6日、11月13日 14:30-16:30； 四次均为周六下午 *报名参与者需完整参加四次 活动地点 碧家国际社区广州汉溪长隆地铁站店 北楼3A层公区 报名方式 人数：10人 认识下我们音乐营导师时静洁! 时静洁 音乐治疗师／儿童创意音乐导师／社区音乐陪伴者／高校特殊教育音乐治疗讲师 7年留德学习与工作，毕业于德国海德堡应用科技大学音乐治疗硕士。2014年回国，致力于广州音乐治疗与创造性艺术治疗学科的探索与发展，具有10年以上音乐治疗临床经验和创意音乐教学经验、5年音乐治疗高校教学经验，工作涵盖不同领域及不同年龄阶层。 2016年创办广州樂在创造性艺术疗育工作室，先后在社区、学校、医院、政府、企业均开展了一对一和团体音乐心理健康项目。迄今已举办近百场音乐治疗、舞蹈治疗、表达性艺术治疗相关工作坊与讲座，以及10期儿童创艺团体课程，发展成为面向大众的多元创造性艺术疗育的平台。 2018年以来，先后获得多项公益基金大力资助，主持或作为重要成员参与主持了多个社会公益项目，包括＂车轮上的音乐治疗＂，＂不老在乐乐＂社区长者艺术治疗项目，＂全人唤醒＂意识障碍跨学科实验项目等，取得了广泛的社会影响，先后多次受到《南方日报》、《广州日报》、《南方周末》、《羊城晚报》等多家媒体专访报道，其中＂不老在乐乐＂社区长者艺术治疗项目被评为第三届＂广州社会创新奖十佳社会创新项目＂。 小时老师热烈欢迎这样的你！ －无需任何音乐背景，对自我探索、自我成长有意愿的你； －愿意在团体中彼此聆听和获得支持的你； －愿意拥有更丰盈健康身心，正念生活的你； －愿意突破自己，看到更多可能性，开放与拥抱复杂性的你； －愿意助人和创造更多社会价值的你。 作为碧桂园碧家国际社区社群活动的进阶版，＂楼洞艺术友好型社区＂旨在探索将艺术项目引入公寓日常生活，为碧范儿打造生活的艺术＂绿洲＂，由碧家X樂在合作孵化。 碧家国际社区汉溪长隆地铁站店为该计划的首家实验体，从改造空间到改变租客精神，设立了图书屋、分享角、运动社、冥想室等，每周开展不同主题分享活动，达到加强公区空间利用，充实租客灵魂，实现共享共创内容的目的。