古人认为＂九九＂重阳节是一个值得庆贺的吉祥节日，＂九九＂谐音＂久久＂，寓意长长久久，所以常在这天有祭祖与敬老活动的习俗。重阳节这天，子女们带着礼物和孝心回家看望老人，或者带父母一起出去吃饭，除了仪式感，平常别忘多叮嘱父母，＂3吃3不做＂，孝心送对了，老人才健康。 三要吃
　　粗粮蔬果
　　老年人饮食应合理调配，宜多样化，相比大米白面，像五谷杂粮、薯类蔬菜有更高的膳食纤维，更丰富的微量元素，升糖指数低，在做主食时混入粗粮，做到＂粗细搭配＂，交替着吃还是有好处的。 粗粮摄入过量会难消化，所以吃粗粮一定要适量 。
　　禽肉、鱼肉
　　秋季吃肉贴秋膘，吃肉能够补充身体所需养分，为身体贮存更多的能量，想要轻松度过隆冬，适当蛋白质的摄入是必不可少的。＂贴秋膘＂大多以猪肉、牛肉、羊肉为主，但对于老年人来说，禽肉和鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量更低，像鸡肉、鸭肉、鱼虾都是不错的选择。尽量少吃烟熏和腌制肉类。
　　低脂乳
　　牛奶营养丰富、含钙量高、吸收利用率高，被公认为是重要的补钙食物来源。中老年人可以选择喝牛奶来补充钙质，有益身体健康。中老年人应选择低脂、脱脂牛奶，乳糖不耐受的老年人可以选择低乳糖奶、舒化奶或酸奶。 三不做
　　菜板、碗布常年不换
　　无论是木菜板还是竹菜板，尤其是梅雨季节，长期处于潮湿状态，容易暗藏大量致病菌。除了菜板，木筷子至少一个季度换一次，洗碗布最好每隔1~2月更换一次。
　　喜欢吃肥腻食物
　　随着年龄增长，老年人咀嚼功能不如从前，所以很多老人爱吃口感更软、容易咀嚼和吞咽的五花肉或肥肉。高脂肪的肉类食物并不是最好的选择，老年人在膳食上应忌肥腻，否则对健康无益。
　　经常吃剩菜
　　老一辈都比较节省，最常见的就是旧物件舍不得扔、剩饭剩菜不舍得倒。当蔬菜在常温下6个小时，冷藏24小时后，就会产生有害的亚硝酸盐，这些食物如果长期被人体摄入，会危害健康。 三不睡
　　凉席不睡，晚觉不睡，懒觉不睡
　　俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。秋雨绵绵，气温逐渐走低，要及时更换上棉质床单，不可以继续睡凉席。还要做到早睡早起的好习惯，如果晚上得不到充足高质量的睡眠，不仅影响精气神，也容易情绪不稳定。

极危物种勺嘴鹬保护区被大量游客涌入赶海疑开发为游乐园景区禁止下滩，人流量过大难以控制国庆期间，有网友发帖称，江苏省盐城市东台条子泥湿地景区，有大量游客在鸟类保护区内下滩赶海。然而，前往观鸟的游客，反而被景区保安劝阻，称观鸟的不能在这边下滩引发网络热议。不少网友和观旅游是一个人好两个人好三个人好，还是一群人好？我来回答这个问题。我是一名酷爱旅游的退休教师，退休后10多年，不仅仅游览了大半个中国，而且还游览了东南亚各国及朝鲜。在外出旅游途中，游览人数的选择上，我都采用过一人背包自由行和二人十月的喇叭沟彩叶漫山溪水潺潺美翻啦！国庆黄金周期间，摄影家拍下的喇叭沟白桦林景区，美轮美奂似仙国图画一般！景色以绿色和黄色为主基调，其间点缀着红橙褐紫白等色彩。目前景区已进入最佳观赏期，此时您可以欣赏到层林尽染五彩斑秦岭峰摄影沈水丹枫深秋寒露，重阳，就要到霜降了。这是一个色彩斑斓的季节。完成了爨碑书法写重阳后，我又端起相机来沈水码头浑河晚渡砂山坝看丹枫。网上介绍浑河全长415公里，古称沈水，又称小辽河。她发源于夹缝中小国不丹的现状，带你看看真实的不丹1。2008年7月21日，刘嘉玲和梁朝伟的婚礼就是在不丹的祈楚寺举行的，当时不丹的国王也亲自到现场见证了这场隆重的婚礼，并且国王还让刘嘉玲和梁朝伟夫妇在皇宫里拍摄了婚纱照，可谓是给乡愁在哪里，我就在哪里车子驶进重庆大足，天空越发的明亮起来，秋日的阳光照在身上，暖暖的，与早上成都的气温形成了巨大反差，成都似乎进入了冬天，重庆仿佛仍在夏日，远山大片的黄叶映入眼帘，正是故乡熟悉的味道。走进传说中汽车16团拉萨汽车16团，虽然已经更名很久，可是老一代汽车兵提起这支部队，更喜欢称呼为16团。那是他们心中永远的骄傲，永远不会磨灭的激情的岁月。那里留下了他们的青春和血汗，留下了他们扎根军营将孔雀绑在树上，并非为了游客安全的正确方式文维扬书生10月1日，辽宁沈阳一名游客在社交平台先后上传两条视频，称在鸟岛公园景区内，有4只孔雀被工作人员绑在树枝上。对此，景区工作人员回应记者称，国庆假期第一天游客太多，难免会有景区回应将4只孔雀绑在树上供观赏为了游客安全10月1日，辽宁沈阳一名游客在社交平台先后上传两条视频，称在鸟岛公园景区内，有4只孔雀被工作人员绑在树枝上。对此，景区工作人员回应记者称，国庆假期第一天游客太多，难免会有人挑逗孔雀沈阳一景区疑似将孔雀绑在树上供游客观赏？其中一只孔雀脚已经红肿，景区为了防止孔雀伤人现在正值十一小长假，很多人会选择在这个难得的假期带着孩子家人出去游玩一番，对于小朋友来说，最喜欢去的地方可能就是游乐场和动物园了，在游乐场里可以尽情畅玩在动物园里看到平时看不到的小柞树上才有，10月又能采摘，尽管人工种植多年，野生的依然非常贵十一长假即将到来，很多在外地工作的人，会趁着长假回一趟老家。老家的大山里不仅有想念的亲人朋友，还有新鲜的空气和无污染的山珍特产。10月，在东北林区，有一种十分珍贵的山珍又能采摘了。