古人认为＂九九＂重阳节是一个值得庆贺的吉祥节日，＂九九＂谐音＂久久＂，寓意长长久久，所以常在这天有祭祖与敬老活动的习俗。重阳节这天，子女们带着礼物和孝心回家看望老人，或者带父母一起出去吃饭，除了仪式感，平常别忘多叮嘱父母，＂3吃3不做＂，孝心送对了，老人才健康。 三要吃
　　粗粮蔬果
　　老年人饮食应合理调配，宜多样化，相比大米白面，像五谷杂粮、薯类蔬菜有更高的膳食纤维，更丰富的微量元素，升糖指数低，在做主食时混入粗粮，做到＂粗细搭配＂，交替着吃还是有好处的。 粗粮摄入过量会难消化，所以吃粗粮一定要适量 。
　　禽肉、鱼肉
　　秋季吃肉贴秋膘，吃肉能够补充身体所需养分，为身体贮存更多的能量，想要轻松度过隆冬，适当蛋白质的摄入是必不可少的。＂贴秋膘＂大多以猪肉、牛肉、羊肉为主，但对于老年人来说，禽肉和鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量更低，像鸡肉、鸭肉、鱼虾都是不错的选择。尽量少吃烟熏和腌制肉类。
　　低脂乳
　　牛奶营养丰富、含钙量高、吸收利用率高，被公认为是重要的补钙食物来源。中老年人可以选择喝牛奶来补充钙质，有益身体健康。中老年人应选择低脂、脱脂牛奶，乳糖不耐受的老年人可以选择低乳糖奶、舒化奶或酸奶。 三不做
　　菜板、碗布常年不换
　　无论是木菜板还是竹菜板，尤其是梅雨季节，长期处于潮湿状态，容易暗藏大量致病菌。除了菜板，木筷子至少一个季度换一次，洗碗布最好每隔1~2月更换一次。
　　喜欢吃肥腻食物
　　随着年龄增长，老年人咀嚼功能不如从前，所以很多老人爱吃口感更软、容易咀嚼和吞咽的五花肉或肥肉。高脂肪的肉类食物并不是最好的选择，老年人在膳食上应忌肥腻，否则对健康无益。
　　经常吃剩菜
　　老一辈都比较节省，最常见的就是旧物件舍不得扔、剩饭剩菜不舍得倒。当蔬菜在常温下6个小时，冷藏24小时后，就会产生有害的亚硝酸盐，这些食物如果长期被人体摄入，会危害健康。 三不睡
　　凉席不睡，晚觉不睡，懒觉不睡
　　俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。秋雨绵绵，气温逐渐走低，要及时更换上棉质床单，不可以继续睡凉席。还要做到早睡早起的好习惯，如果晚上得不到充足高质量的睡眠，不仅影响精气神，也容易情绪不稳定。

香港和深圳香火很旺的车公庙，竟然是为了纪念这位江西人在香港深圳繁华的都市中，我们经常可以看到很多充满野性乡土的地名。这样的地名，背后往往有着故事。深圳车公庙地铁站就比如车公庙，在深圳相信不少人第一时间都会想起深圳CBD的那些高楼大厦西游记的诞生地嵖岈山嵖岈山，又名玲珑山西游仙山嵖岈山风景区，位于河南省驻马店市遂平县，嵖岈山系伏牛山东缘余脉，嵖岈山是吴承恩名著西游记的创作地，也是电视剧西游记西游记续集的外景拍摄地。相传很久很久以前在海参崴逛街购物文熊宗荣到海参崴的第三天，导游戴茜雅娜带引我们到商场购物。购物，是当今世界旅游的通病，购物与旅游几乎成了一对孪生兄弟，尤其是到东南亚和港澳旅游，购物安排多得让人生厌，而且几乎是强迫海南分界洲岛旅游攻略ampampamp干货分享ampampamp殿堂级攻略分享殿堂级攻略分界洲岛是梦幻岛静可发呆放空，动可上天入海，还能拍出美美的照片，来分界洲岛乘风破浪吧门票船票127开放时间8001730乘船上岛8001800，船程10分钟交通（图9媲美版纳的云南小城，中国下一个康养胜地，冬天温暖物价低廉又快到了一年中最冷的季节，很多人都会选择去南方避寒，而阳光明媚气候温暖的云南成了很多人的首选，不过云南的面积很大，气候也是千差万别，到底该去哪里呢？云南地形地貌复杂，海拔高差悬殊，冬日漫步之旅，推开京城四合院的大门，竟发现别有洞天冬日里的北京城仿佛一下子安静了下来是时候开启一场慢旅行细细品味，慢慢感受胡同里特有的文化气息昨天小北带大家走进八百年古塔下的四合院书局感受满满的老北京情怀今天咱继续聊聊中国传统合院等待中我的很多时间都在等待，去税务大厅申报等待，去银行办事等待，服务客人等待，旅游中等待，现在也一样等待中。面前的黄河不舍昼夜，从西北往东南奔腾而下，晋陕大峡谷约束住了它的狂野，河道不宽荷花香满园喜欢荷花，只是喜欢她粉粉的颜色，并不是像宋代周敦颐喜欢的是她出淤泥而不染，四十五了，从没见过荷花的真容，除了见过照片和书本及其它的画，虽然离公园那么近，可从来没见过荷花，只见过春夏顾村8条美丽步道，给你个爱上顾村的理由跑步散步撒欢的汪星人，是步道常见的元素。随着顾村越来越多的步道投入使用，在便利居民生活的同时，又带来了更多的惊喜。左手繁华马路，右手古建筑周家浜步道低头品繁花锦簇，抬头赏飞机穿云镜青藏高原上的原始森林中国最大的原始森林想到西藏大家一定会想到雪山，青草，还有那美丽的布达拉宫。其实在我国西藏还有一块森林覆盖率很高，气候湿润的地方。这个地方位于西藏的南部森林面积达717万公顷。是我国西南林区的一部分（秋色迷人省内秋色好去处每年的秋天，树叶让大自然变得格外美丽。由于疫情原因，只能在省内观赏秋色。今年的秋天去了一趟杭州临安指南村，我把自己拍摄的美好风光分享给大家，或许明年能做个参考。一般每年11月20日