明日谷雨,宁可不吃肉也要喝这汤,润燥祛湿有营养,赛过喝骨头汤
古人云:谷雨,谷得雨而生也。谷雨是是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气,正处于春夏之交,谷雨节气后,还会有几场春雨,此时南方空气湿度大,饮食上应遵遁自然节气的变化,减少辛辣、油腻食物的摄入,多把一些祛湿汤水加入到我们的菜单中。
今天给大家推荐一款谷雨节气"靓汤"。俗话说"雨前椿芽嫩无比,雨后椿芽生木体"。此时的香椿最为鲜嫩,营养价值也非常高,有理气健胃等妙用。鲫鱼健脾利湿,和中开胃;豆腐生津润燥,三种食材一起炖煮的鲫鱼香椿豆腐汤,汤白细腻,味道鲜美,营养美味。
鲫鱼香椿豆腐汤
食材:鲫鱼 1条、老豆腐 1块、香椿 1小把、生姜 适量、食盐 适量
1、把香椿的嫩芽摘下,冲洗干净后放入沸水中烫一分钟,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,提高食用香椿的安全性,煮好后捞起沥干水备用。
2、把鲫鱼处理干净,生姜切成小块,用刀背拍散。锅里放入适量油,油开始冒烟后放入鲫鱼,转中小火,把鲫鱼两面煎到焦黄,再放入生姜煎一下去腥。
3、老豆腐切成小块,把鲫鱼拨到一边,放入豆腐块煎至两面微黄。一定要用老豆腐哦,嫩豆腐容易烂。
4、豆腐煎黄后淋入热水。煎鱼的时候可以另取一口小锅煮着开水备用。
5、盖上锅盖,转小火煮30分钟,直到汤水变得像牛奶一样,再放入香椿,盖盖继续煮15分钟,最后放入食盐调味即可。
湿答答的谷雨节气,给家人煲一碗鲫鱼香椿豆腐汤,赶跑湿气,顺利过夏天。
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