天热喝奶茶不如喝它，早餐一碗养生粥，健脾养胃，天热也精神十足。
　　我们北方人一直都特别喜欢一年四季喝粥，无论是早餐还是晚餐，几乎每天都会煮粥喝，因为喝粥是我国的传统养生方法之一，粥不仅能帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。尤其是对脾胃的调养，它可以帮助增进食欲，补充人体所需的营养成分，并且可以起到预防疾病的作用。
　　由此看来，天热喝奶茶不如喝它，早餐来一碗养生粥，健脾养胃，补血养颜，为什么说这个粥养生又能养颜？那当然是因为他有极高的营养价值啦。其中红豆中的铁元素有补血养颜作用，对血液循环有不错效果，让人气色红润。炎热的夏天到来了，不要再让家人一直抱着奶茶喝了，早餐来一碗热腾腾的养生粥，天气再热家人也精神十足。
　　这是一款超适合懒人的养生粥，因为只需要家里有一口高压锅就可以轻松搞定。这时无论你们有多忙，不能亏待家里的长公主，那么等家里的长公主睡眼惺忪的清晨，来一碗养生粥，奶香浓郁，丝滑香甜，坚持喝一阵，补血又养颜，越喝气色越好，一定要给家人安排，做法超级简单，懒人必学的养生粥哟！具体做法如下：
　　红豆牛奶粥
　　所有食材： 红豆、牛奶、红糖、适量忘情水
　　第一步： 先将红豆清洗干净，接着加入适量清水，浸泡大约两个小时左右，红豆不容易煮熟，需要提前浸泡，备用。
　　第二步： 起锅，将泡好的红豆倒入锅中，接着加入适量忘情水，待水煮开后，就可以开小火煮至红豆软烂、熟透，备用。
　　第三步： 红豆煮好后，在锅中加入一勺红糖和一瓶牛奶，再煮至大约5分钟左右，煮至红糖融化，即可关火盛出。这道红豆牛奶粥就做好了，香甜可口，健脾养胃，比奶茶好喝百倍哟！
　　光盘贴士： 小编觉得这道养生粥在做的时候，建议在煮红豆的时候也可以适量放一些红糖在里面，我媳妇觉得单纯地煮出来的红豆不甜，我媳妇喜欢吃甜的，如果不喜欢吃太甜的也可以不用加哦！
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

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