入秋后，多吃这6种金牌水果，营养充足降秋燥，不懂就亏大了

　　入秋后，多吃这6种＂金牌水果＂，营养充足降秋燥，不懂就亏大了。
　　秋季是一年四季中最为清爽的季节，同时也是收获的好季节，所以吃水果选择在秋季是最佳好时机，老中医说的好＂春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根＂。秋季阳气收敛，多吃水果利于养生，首先大家都知道入秋后，天气瞬间比夏季还干燥很多，此时我们身体需要及时吸收水分才行。所以，要给家人多吃这6种＂金牌水果＂，营养充足降秋燥，不懂就亏大了。
　　一种：秋梨
　　秋天是梨成熟的季节，也只有在这个时候才能吃到新鲜的梨，梨是水果中水分含量最多的水果之一。秋天的天气，虽然凉快了很多，但是气候是相当干燥的，所以在秋季人们要多补充水分，梨是最佳的选择，不仅水分充足，而且梨具有生津、润燥、清热、化痰和解酒的作用。
　　二种：葡萄
　　入秋后，正是葡萄大量上市的季节，此时的葡萄不仅处在好吃的时候，而且它的功效堪比冬虫夏草，浑身是宝。说到这里，是不是很多人都不相信呢？因为在我国，从汉代起就有葡萄入药的记载了，《神农本草经》更是称它＂主筋骨湿痹，益气，倍力，强志，令人肥健，耐饥忍风度，久食轻身，不老延年＂。
　　三种：鲜枣
　　说到鲜枣，大家一定都不陌生吧！尤其是在我们农村，很多人喜欢在自家院子里栽树，就像枣树，是农村最常见的果树。说到鲜枣，它不仅好吃，且营养丰富，尤其是维生素C的含量非常的高，在水果中名列前茅，大约是山楂的八倍，猕猴桃的十倍，橘子的十三倍，经过这个对比，你就能够想想得到它维生素C的含量到底是多么的丰富了吧。
　　四种：山楂
　　秋天是山楂收获的季节，山楂具有很高的营养价值，又被称之为＂长寿果＂。山楂能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，山楂味道比较酸，能消食健胃，行气活血，还有止痢降压的作用，它能消除体内的脂肪，减少脂肪吸收的功效。
　　五种：柿子
　　柿子是很多人都喜欢吃的水果，不仅味道甜美可口，且营养丰富，柿子属于寒性食物，味道甘甜微涩，具有清热去噪，润肺化痰的作用。但是吃柿子的时候，大家一定要谨记这几点，首先不能空腹吃柿子，其实就是柿子不能和海鲜一起食用。还有就是柿子一天食用量不能超过两个哦！
　　六种：香蕉
　　虽说香蕉是一年四季常见的水果，但是入秋后吃香蕉好处多多，首先香蕉富含丰富的钾，是最有益的水果之一。入秋后多吃一些香蕉，可以促进体内营养物质的吸收，香蕉中含有大量的蛋白质，可以有效被机体吸收，能起到快速补充能量的作用。
　　光盘贴士 ：秋季是水果成熟的季节，也是需要进补的季节，食补除了正常饮食，还要经常多吃一些水果，对人体免疫力和消化系统都有很好的辅助作用。
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！