自我情绪调节的方法我很想回一个：我怎么知道你该怎么办！当我就要按下回复键的时候，我问了自己一个问题：我是在生气吗？我本能的想回答自己，我没有生气，就是这人不懂边...(展开)

每个人在生活工作中都要面对焦虑、愤怒、烦躁等不愉悦的情绪，有的人能自如地在情绪的波涛里冲浪，而有的人却常常卷入其中，一旦情绪失控，既伤害人际关系，又无法理性处理...(展开)