体胖的中老年人只要身体健康，没有严重的心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减...(展开)

　随着年龄的增长，老年人的体力活动逐渐减少，吸收钙的能力也随之降低，如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有...(展开)

　一把宝剑如果长期不打磨，就会变钝、失去光芒和锐利。而懂得用剑的人则会勤加擦拭，让宝剑“愈用愈锋”。人的身体也是一样，随着年龄的增加，人的各种身体机能不免会有所...(展开)

深秋，气候多变，容易引起旧病复发，特别是中老年人，生理机能逐渐老化，导致肝血流量减少，肝脏的代谢和解毒能力下降，因机体免疫力较差，极易遭受外邪侵袭。因此中老年人...(展开)

    过力　从生理角度看，中老年人不宜用力过猛，进行超量、剧烈或猛烈的活动。因为这些动作容易造成肌肉劳损、关节韧带撕裂...(展开)

    一、让脖子“放松”中老年人在选择衬衣时，领口一定不要过小，衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈...(展开)

　蹲式排尿，是一种简便有效的男性泌尿系统自我治疗和保养的方法。　　一些泌尿学专家认为，对于很多中老年男性，可能有种种原因导致的排尿无力、分叉，往往与健康人相比较...(展开)

  随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响...(展开)

　一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。　　低血糖 五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些...(展开)

　许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。北京医院营养师李长平在接受记者采访时说，引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因...(展开)

　老人看电视打瞌睡警惕脑缺氧　　有些中老年人有种电视依赖的习惯，常常看着电视打瞌睡，其实，这除了身体处于过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。　　尤其是一些体...(展开)

　现在，一些中老年人中间流行着一种简单易得的医疗保健食品：醋蛋。据说醋蛋对多种中老年人常见疾病都有医疗保健作用，副作用小，经济实惠，简单易得，深受中老年人喜爱。...(展开)

　平时经常上网“冲浪”的中老年人可能不多，然而美国最新一项研究显示，中老年人上网有助于增强大脑功能，提高思维决策能力和对复杂事物的判断力。　　据美国媒体20日报...(展开)

　随着电脑的普及和互联网的迅速发展，越来越多的中老年人成为“冲浪一族”。美国一项最新研究显示，对于中老年人来说。与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和...(展开)

  中老年人心跳加快，每分钟超过140次以上，常伴有心慌、气促、胸闷、头晕等。其发作原因一般均为精神激动或受刺激、干活儿用力过猛、体位突然变...(展开)

   让堂堂男子汉大丈夫像女性一样下蹲小便，可能会有人觉  得荒唐好笑。但这种新观点，是建立在坚实可靠的医学基...(展开)

　 章老先生体格较瘦，但自我感觉健康无病，只是近年来患上了顽固的皮肤瘙痒，吃遍各种脱敏药物和外用擦剂，仍然不见起色。后来去医院检查发现他的空腹血糖非常...(展开)

　身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的...(展开)

　(一)补泻结合，扶正祛邪　　合理使用补泻之法，以平衡阴阳，调理脏腑，补益气血，使人体正气充盛，抵抗外邪，或祛邪外出，此即“扶正祛邪”之意。所谓扶正，既扶助正气...(展开)

　枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。中老年人多吃枸杞，可延缓视力衰退，防止花眼。　　枸杞吃法：　　可取枸杞2...(展开)

研究表明，高血压、动脉粥样硬化、高血脂、血液黏度增高等，是导致中风的主要危险因素，但其往往是因生活“小事”诱发的，所以要想减少与避免中风的发生，就必须从生活小事...(展开)

疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。相关调查显示，有慢性疼痛经历的人约占世界总人口的20%-30%，疼痛患者失眠率达27%，社交失...(展开)

导语：春天是万物生发的季节，现在社会人们越来越注重养生之道，许多人都想要在春天里养生。但是春季人的肝气很容易过旺，会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季...(展开)

现在，有些老人因为某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，造成脑供血不足。那么，脑供血不足有什么危害？老人脑供血不足怎么办呢？脑组织依靠丰富的血流供应氧气和营养物质，以维...(展开)

一、要每年查体防疾病。疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及...(展开)