在怀孕期间，由于身体状况（包括疾病）的变化很快，我认为很多人会卡住。尽管体质等方面存在个体差异，但是休息或放弃工作会导致缺乏运动，从而导致体重增加，便秘和沮丧感增加。这次，我们询问了助产士浅井孝子怀孕期间要记住的七件事，例如性，疾病，食物和饮食，以保护妈妈和婴儿的健康。
1.怀孕性
如果您有互相询问的感觉，在怀孕期间可以做爱。但是遵守规则很重要。最好在早孕11周之前和晚孕32周之后避免流产或早产。当您在性生活中感到不适时，请不要过分服药。戴上避孕套以预防传染病。您还需要清洁手和指甲。同样，在正常姿势下，丈夫需要根据身体姿势保持谨慎，例如伸开双臂而不要压妈妈的肚子。这是您在怀孕期间要避免的位置，因为插入位置较深的位置会压迫胃部。
■除了早孕和晚孕以外，在这种情况下我们应该停止
肚子饿的时候
肚子饿了，子宫就在收缩。不用担心收缩。
有出血时
当流血时，妊娠充血的阴道和子宫可能会受损，或者有流产或早产的迹象。等待您的医生允许做爱。
如果即将发生流产或妊娠高血压综合征（妊娠毒血症）
如果由于流产，早产或妊娠高血压综合征（妊娠毒血症）而需要休息，请停止性生活。
当您患有性传播疾病
在治疗性传播疾病时进行性爱会延迟您的康复，因此请避免获得医生许可。
2.怀孕病
在怀孕期间，您的免疫力减弱，更容易生病。养成规律的饮食习惯，以及洗手，漱口，充足的睡眠和定期运动。另外，随着白带增多，请经常更换内衣。并且最好尽可能地浸泡在浴缸中。如果您升高体温并温暖身体，病毒将不会进入。
感冒
怀孕期间，免疫力降低，因此婴儿不会被异物侵袭。这样更容易感冒。如果您发烧约37度，请慢慢放下身体，几天之内就可以治愈孕妇。但是，如果持续发高烧，您的体力可能下降并且病情可能变得很严重，因此如果症状恶化，请咨询医生。
头痛，肩膀僵硬
子宫增大会导致血液循环不良和姿势不良，导致头痛和肩膀僵硬。对分娩的焦虑可能是原因。通过适度的沐浴和通常的拉伸来改善血液循环，以缓解压力和缓解疼痛。
贫血
在怀孕期间，血液循环增加。但是，增加的大部分是水（等离子），因此倾向于贫血。必须小心，因为怀孕前贫血的人会变得更糟。适当摄入铁可预防铁。
子宫肌瘤
一种在子宫中引起肌肉颠簸的疾病。主要在子宫外突出的“浆膜下肌瘤”，可以在子宫壁形成的“肌内纤维瘤”，以及可以向内突出的“粘膜下层”Makio）肌瘤和子宫颈颈肌瘤。由于受精卵难以植入，因此可能导致不孕和早期流产。如果该过程在怀孕期间进展顺利，那么这通常不是问题。但是，在分娩时，可能会发生劳动不足等麻烦。
蛀牙
在怀孕期间，唾液的成分会发生变化，因此龋齿和牙周疾病趋于严重。如果您很大，那么很难去看牙医。在妊娠中期和早期尽早治疗。
3.孕妇食品
怀孕期间要避免的是盐和能量。注意不要同时服用太多，因为这会引起疾病，例如妊娠高血压，并影响分娩。基本上，要小心生食和熟食。另外，不要吃得太重，例如仅仅因为喜欢吃pacchie就吃一堆面包。之后，吃甜食会增加血糖。即使只吃一份果酱面包，它也会迅速上升，因此请特别注意糖果，尤其是从血液测试和血糖测试前的晚上到一天的早晨。如果您真的想吃些甜的东西，可以添加地瓜，水果和酸奶等营养食品。
■尽可能避免的事情
咖啡因
由于它压缩血管，因此会干扰营养和婴儿氧气供应。饮料包括烤绿茶，大麦茶和孕妇凉茶。
一些鱼
鱼富含维生素，矿物质，钙和其他营养食品。但是，箭鱼和翠鸟会积聚大量的汞，因此应每周进行两次。
添加剂和农药
考虑到母亲吃的东西可能会被宝宝吸收，因此您要选择尽可能低的食物。
过敏原成分
如果仅吃对食物过敏的食物，例如鸡蛋，牛奶，小麦，花生，荞麦，水果，肉和贝类，它们被认为是五种主要的过敏原成分，那么您的宝宝可能会变得过敏。平衡很重要。
当您怀孕时，便秘会恶化，因为孕酮的增加（使您保持怀孕）会减慢肠蠕动，而不断增长的子宫压迫肠道并阻碍运动。运动不足和缺乏蔬菜也会使便秘恶化。当便秘恶化时，肛门粘膜可能会受损并流血，或者静脉可能会受压，从而导致充血和红肿。这是痔疮。如果您不理会这种情况，请尽快与您的医生联系。它将开一些不影响怀孕的药物，例如栓剂。
■如何消除便秘
多吃纤维
目标是每天服用20-25克膳食纤维（约100克干萝卜），以创造适度的柔软度和大便量，并为肠道环境做好准备。特别推荐使用水溶性食品，例如琼脂，舌头，海藻和椰油。
做适度的运动
为了刺激肠道运动，有必要每天适当地移动身体，例如走路。
吃酸奶
通过增加良好的细菌（如酸奶中所含的乳酸菌）来改善肠道环境也很重要。
我每天固定时间去厕所
无论您是否外出，每天都在同一时间去洗手间。调整排便的节奏，使其更容易感觉到排便。
■痔疮的种类
疣状痔疮
减少痔疮
试图使大便硬时刮擦肛门粘膜的状态。有出血或疼痛。经常在怀孕期间。
痔疮
化脓性疾病，其中细菌感染发生在肛门和直肠之间的边界。它很少是由便秘引起的。
■如何预防痔疮？
改善血液循环
在浴缸或淋浴中加热以改善肛门的血液循环。
我不会强行去
不要在浴室里太努力地试飞。
干净的
排便后，在淋浴厕所中进行清洁。即使洗澡也要用热水清洗。
■如果我有痔疮怎么办？
避免刺激性
避免使用会刺激痔疮炎症的刺激物，例如辣椒。
避免站立
如果长时间站立，血液循环会恶化，痔疮也会恶化。
清洁并促进血液循环
在肛门上淋浴可以提高预防感染和促进血液循环的效果。
令人惊讶的是，在许多情况下，丈夫在怀孕期间作弊并发展为离婚问题。在怀孕期间，您可能会由于疾病等而感到不适，难以移动，无法正常生活，压力会增加。在这种情况下，如果发现我丈夫的作弊行为...夫妻之间的信任关系一度崩溃，给妈妈的心留下了很大的伤疤。此外，在怀孕期间作弊甚至会动摇妈妈对婴儿的感情。在某些情况下，经过精心照顾并在胃中长大的婴儿的出生经历从快乐变成恐惧。我丈夫的作弊行为是由于母亲怀孕而减少性行为次数的主要原因之一，但是荷尔蒙失调导致情绪不稳定，妈妈被丈夫抓住了可能还有不放弃的原因。对于妈妈来说，有些事情是无法完成的，因为妈妈怀孕后无法跟上变化，但是这不仅对性而言很重要，对于丈夫而言，尽可能多地努力也很重要。是的。“特别是，那些返回家乡的人将分开很长一段时间，因此，如果可能，请在产后检查一个月后返回丈夫。”（Asai）
■与怀孕的丈夫的皮肤
做爱是与丈夫沟通的有效方式。但是，有些妈妈怀孕后不愿做爱。在这种情况下，建议您给丈夫按摩。怀孕时，下半身的血液循环恶化，肿胀，发冷和脚下垂之类的烦恼趋于增加。洗完澡后问你的丈夫做足部按摩。在假期，我们建议您在床上摩擦时做背部和腰部情感按摩，并在享受沐浴时间的同时进行按摩。通过按摩，妈妈们可以治愈自己的身心疲劳，而丈夫则可以了解自己的身体状况。如果他们的感情加深，饥饿的婴儿会很高兴。
6.怀孕饮食
在怀孕期间，体重增加是很自然的事情，因为您必须存储营养以使婴儿在胃中成长。饮食过量是NG。但是，如果食欲不振，则体重超重，更有可能患有妊娠糖尿病，妊娠高血压综合征和困难。保持均衡饮食和适度运动。建议做孕妇运动。通过简单的伸展运动即可改善身体状况，或者通过瑜伽放松。舒适时，仅十分钟即可减轻身心。其中，对孕妇在游泳池中进行有氧运动的产妇游泳和水上运动即使背痛和关节痛也很容易移动，因为水压趋于消除肿胀并且有水浮力。最大利益。在快乐的运动中获得耐力，这使人们对分娩充满信心。如果怀孕有麻烦或饿了，请不要过分服药。
■锻炼使孕妇舒适
伸展运动
它还可以缓解背部疼痛，便秘和肿胀等不适感，并且可以为分娩做好准备。
瑜珈
慢慢呼吸并放松，就好像您的思想和身体放松了一样。对分娩有用。
走路
在您的平常步行中融入成熟的步行方法。它还在体重管理中发挥作用。
产妇
为孕妇安排的有氧运动，如果您舒舒服服地听音乐，您的心灵就会焕然一新。
产妇游泳，水色
在游泳池锻炼身体。由于水的浮力，它非常适合腰背疼痛和脚浮肿的人，并且易于控制体重。
7.你丈夫小心点！忽略可能会产生压力的语句！
“我很胖，”“你睡得不多吗？”在怀孕期间，这句话被丈夫随便伤害。最好事先告诉您的丈夫您不想让他们说的话，但每次告诉他们他们不想说他们会受到伤害时，也很重要。让您的丈夫来帮助您，这样您就不会独自积累不良思想和愤怒。另外，在怀孕期间，许多人在妇产医院的医生那里感到压力很大。每次检查时，例如“请控制体重”，“我正在变大”或“您的婴儿的头很大”，我都不会在乎。如果您感到压力，可能会影响您的宝宝。怀孕期间不要生气并保持镇定。
最后，我们将介绍妈妈在怀孕期间和分娩后被丈夫激怒的情节。在怀孕期间，由于身体状况（包括疾病）的变化很快，我认为很多人会卡住。尽管体质等方面存在个体差异，但是休息或放弃工作会导致缺乏运动，从而导致体重增加，便秘和沮丧感增加。这次，我们询问了助产士浅井孝子怀孕期间要记住的七件事，例如性，疾病，食物和饮食，以保护妈妈和婴儿的健康。
1.怀孕性
如果您有互相询问的感觉，在怀孕期间可以做爱。但是遵守规则很重要。最好在早孕11周之前和晚孕32周之后避免流产或早产。当您在性生活中感到不适时，请不要过分服药。戴上避孕套以预防传染病。您还需要清洁手和指甲。同样，在正常姿势下，丈夫需要根据身体姿势保持谨慎，例如伸开双臂而不要压妈妈的肚子。这是您在怀孕期间要避免的位置，因为插入位置较深的位置会压迫胃部。
■除了早孕和晚孕以外，在这种情况下我们应该停止
肚子饿的时候
肚子饿了，子宫就在收缩。不用担心收缩。
有出血时
当流血时，妊娠充血的阴道和子宫可能会受损，或者有流产或早产的迹象。等待您的医生允许做爱。
如果即将发生流产或妊娠高血压综合征（妊娠毒血症）
如果由于流产，早产或妊娠高血压综合征（妊娠毒血症）而需要休息，请停止性生活。
当您患有性传播疾病
在治疗性传播疾病时进行性爱会延迟您的康复，因此请避免获得医生许可。
2.怀孕病
在怀孕期间，您的免疫力减弱，更容易生病。养成规律的饮食习惯，以及洗手，漱口，充足的睡眠和定期运动。另外，随着白带增多，请经常更换内衣。并且最好尽可能地浸泡在浴缸中。如果您升高体温并温暖身体，病毒将不会进入。
感冒
怀孕期间，免疫力降低，因此婴儿不会被异物侵袭。这样更容易感冒。如果您发烧约37度，请慢慢放下身体，几天之内就可以治愈孕妇。但是，如果持续发高烧，您的体力可能下降并且病情可能变得很严重，因此如果症状恶化，请咨询医生。
头痛，肩膀僵硬
子宫增大会导致血液循环不良和姿势不良，导致头痛和肩膀僵硬。对分娩的焦虑可能是原因。通过适度的沐浴和通常的拉伸来改善血液循环，以缓解压力和缓解疼痛。
贫血
在怀孕期间，血液循环增加。但是，增加的大部分是水（等离子），因此倾向于贫血。必须小心，因为怀孕前贫血的人会变得更糟。适当摄入铁可预防铁。
子宫肌瘤
一种在子宫中引起肌肉颠簸的疾病。主要在子宫外突出的“浆膜下肌瘤”，可以在子宫壁形成的“肌内纤维瘤”，以及可以向内突出的“粘膜下层”Makio）肌瘤和子宫颈颈肌瘤。由于受精卵难以植入，因此可能导致不孕和早期流产。如果该过程在怀孕期间进展顺利，那么这通常不是问题。但是，在分娩时，可能会发生劳动不足等麻烦。
蛀牙
在怀孕期间，唾液的成分会发生变化，因此龋齿和牙周疾病趋于严重。如果您很大，那么很难去看牙医。在妊娠中期和早期尽早治疗。
3.孕妇食品
怀孕期间要避免的是盐和能量。注意不要同时服用太多，因为这会引起疾病，例如妊娠高血压，并影响分娩。基本上，要小心生食和熟食。另外，不要吃得太重，例如仅仅因为喜欢吃pacchie就吃一堆面包。之后，吃甜食会增加血糖。即使只吃一份果酱面包，它也会迅速上升，因此请特别注意糖果，尤其是从血液测试和血糖测试前的晚上到一天的早晨。如果您真的想吃些甜的东西，可以添加地瓜，水果和酸奶等营养食品。
■尽可能避免的事情
咖啡因
由于它压缩血管，因此会干扰营养和婴儿氧气供应。饮料包括烤绿茶，大麦茶和孕妇凉茶。
一些鱼
鱼富含维生素，矿物质，钙和其他营养食品。但是，箭鱼和翠鸟会积聚大量的汞，因此应每周进行两次。
添加剂和农药
考虑到母亲吃的东西可能会被宝宝吸收，因此您要选择尽可能低的食物。
过敏原成分
如果仅吃对食物过敏的食物，例如鸡蛋，牛奶，小麦，花生，荞麦，水果，肉和贝类，它们被认为是五种主要的过敏原成分，那么您的宝宝可能会变得过敏。平衡很重要。
当您怀孕时，便秘会恶化，因为孕酮的增加（使您保持怀孕）会减慢肠蠕动，而不断增长的子宫压迫肠道并阻碍运动。运动不足和缺乏蔬菜也会使便秘恶化。当便秘恶化时，肛门粘膜可能会受损并流血，或者静脉可能会受压，从而导致充血和红肿。这是痔疮。如果您不理会这种情况，请尽快与您的医生联系。它将开一些不影响怀孕的药物，例如栓剂。
■如何消除便秘
多吃纤维
目标是每天服用20-25克膳食纤维（约100克干萝卜），以创造适度的柔软度和大便量，并为肠道环境做好准备。特别推荐使用水溶性食品，例如琼脂，舌头，海藻和椰油。
做适度的运动
为了刺激肠道运动，有必要每天适当地移动身体，例如走路。
吃酸奶
通过增加良好的细菌（如酸奶中所含的乳酸菌）来改善肠道环境也很重要。
我每天固定时间去厕所
无论您是否外出，每天都在同一时间去洗手间。调整排便的节奏，使其更容易感觉到排便。
■痔疮的种类
疣状痔疮
减少痔疮
试图使大便硬时刮擦肛门粘膜的状态。有出血或疼痛。经常在怀孕期间。
痔疮
化脓性疾病，其中细菌感染发生在肛门和直肠之间的边界。它很少是由便秘引起的。
■如何预防痔疮？
改善血液循环
在浴缸或淋浴中加热以改善肛门的血液循环。
我不会强行去
不要在浴室里太努力地试飞。
干净的
排便后，在淋浴厕所中进行清洁。即使洗澡也要用热水清洗。
■如果我有痔疮怎么办？
避免刺激性
避免使用会刺激痔疮炎症的刺激物，例如辣椒。
避免站立
如果长时间站立，血液循环会恶化，痔疮也会恶化。
清洁并促进血液循环
在肛门上淋浴可以提高预防感染和促进血液循环的效果。
令人惊讶的是，在许多情况下，丈夫在怀孕期间作弊并发展为离婚问题。在怀孕期间，您可能会由于疾病等而感到不适，难以移动，无法正常生活，压力会增加。在这种情况下，如果发现我丈夫的作弊行为...夫妻之间的信任关系一度崩溃，给妈妈的心留下了很大的伤疤。此外，在怀孕期间作弊甚至会动摇妈妈对婴儿的感情。在某些情况下，经过精心照顾并在胃中长大的婴儿的出生经历从快乐变成恐惧。我丈夫的作弊行为是由于母亲怀孕而减少性行为次数的主要原因之一，但是荷尔蒙失调导致情绪不稳定，妈妈被丈夫抓住了可能还有不放弃的原因。对于妈妈来说，有些事情是无法完成的，因为妈妈怀孕后无法跟上变化，但是这不仅对性而言很重要，对于丈夫而言，尽可能多地努力也很重要。是的。“特别是，那些返回家乡的人将分开很长一段时间，因此，如果可能，请在产后检查一个月后返回丈夫。”（Asai）
■与怀孕的丈夫的皮肤
做爱是与丈夫沟通的有效方式。但是，有些妈妈怀孕后不愿做爱。在这种情况下，建议您给丈夫按摩。怀孕时，下半身的血液循环恶化，肿胀，发冷和脚下垂之类的烦恼趋于增加。洗完澡后问你的丈夫做足部按摩。在假期，我们建议您在床上摩擦时做背部和腰部情感按摩，并在享受沐浴时间的同时进行按摩。通过按摩，妈妈们可以治愈自己的身心疲劳，而丈夫则可以了解自己的身体状况。如果他们的感情加深，饥饿的婴儿会很高兴。
6.怀孕饮食
在怀孕期间，体重增加是很自然的事情，因为您必须存储营养以使婴儿在胃中成长。饮食过量是NG。但是，如果食欲不振，则体重超重，更有可能患有妊娠糖尿病，妊娠高血压综合征和困难。保持均衡饮食和适度运动。建议做孕妇运动。通过简单的伸展运动即可改善身体状况，或者通过瑜伽放松。舒适时，仅十分钟即可减轻身心。其中，对孕妇在游泳池中进行有氧运动的产妇游泳和水上运动即使背痛和关节痛也很容易移动，因为水压趋于消除肿胀并且有水浮力。最大利益。在快乐的运动中获得耐力，这使人们对分娩充满信心。如果怀孕有麻烦或饿了，请不要过分服药。
■锻炼使孕妇舒适
伸展运动
它还可以缓解背部疼痛，便秘和肿胀等不适感，并且可以为分娩做好准备。
瑜珈
慢慢呼吸并放松，就好像您的思想和身体放松了一样。对分娩有用。
走路
在您的平常步行中融入成熟的步行方法。它还在体重管理中发挥作用。
产妇
为孕妇安排的有氧运动，如果您舒舒服服地听音乐，您的心灵就会焕然一新。
产妇游泳，水色
在游泳池锻炼身体。由于水的浮力，它非常适合腰背疼痛和脚浮肿的人，并且易于控制体重。
7.你丈夫小心点！忽略可能会产生压力的语句！
“我很胖，”“你睡得不多吗？”在怀孕期间，这句话被丈夫随便伤害。最好事先告诉您的丈夫您不想让他们说的话，但每次告诉他们他们不想说他们会受到伤害时，也很重要。让您的丈夫来帮助您，这样您就不会独自积累不良思想和愤怒。另外，在怀孕期间，许多人在妇产医院的医生那里感到压力很大。每次检查时，例如“请控制体重”，“我正在变大”或“您的婴儿的头很大”，我都不会在乎。如果您感到压力，可能会影响您的宝宝。怀孕期间不要生气并保持镇定。
