01:
如何保持自我?
A问:我很在乎人格和思维的独立性,如果亲密关系意味着互相改变,那么怎么保持自我?
关于这个问题,我是这么想的。
我们经常把领结婚证比喻成领了驾照。从你拿了驾照开始,你就从路人变成了一个司机。这个变化带来的好处是,以前觉得很远的地方,你现在一脚油门就能去了。而带来的限制是,你必须小心驾驶,遵守交通规则。和走路相比,开车的时候你要更加专注,也更小心翼翼。
拿了驾照也是一种改变,可是,很少有人去问:在这个改变里,我怎么才能保持自我呢?
为什么都是改变,走进亲密关系会让人有“怎么保持自我”的疑虑,拿驾照却没有呢?
我觉得这背后有你根深蒂固的偏见:你可能本能地觉得,自我应该是一个独立的、稳定的东西,这才是自我的常态。如果走进了亲密关系,就好像自我不正常了,甚至是对自我的背叛。
其实不是,在亲密关系中生存,反而是人的另一种常态。不信你问问那些已经在亲密关系里的人,他们也会觉得,单身是一件很奇怪的事情。
自我是不停变换的,也在不停适应变化。不要害怕变化。
当然,你可能会说,我说的是独立。通常我们对独立的理解是:不受别人的影响,或者不需要考虑别人的感受。可是,你在亲密关系中,“独立”地决定接受爱人的影响,这本身也是独立啊。
有人说,南方男人比较怕老婆,可是这些南方男人并没有不独立,他们是“独立”地决定服从老婆安排的,这是他们心甘情愿的选择。
所以我的想法是,不要太把独立和亲密、自我和爱人对立开来。
虽然走进亲密关系会带来很大的改变,可是我们天生就是在关系中生存的生物。去接受别人的影响,不会削弱自我,反而会让自我变丰富。相反,如果因为过于追求独立,而有了一种特别的、让自己与人隔绝的态度,反而会让我们走向封闭。
02:
对方出轨了,怎么办?
B问:如果对方出轨了,怎么办?决断关系会非常痛苦,又有现实的羁绊。那么,没有错的一方要怎么疏通和发泄?
C问:一方在关系里出轨,另一半选择了原谅。信任感破坏对关系的影响有多大?怎么处理关系中的裂痕?
我想,这两个问题说出了我们对亲密关系真正的疑虑:被伤害的恐惧。
亲密关系是一个很大的冒险,因为我们要走近对方、信任对方、依赖对方,其实也是把伤害自己的权力交给了对方。背叛是对亲密关系巨大的伤害,出于对被伤害的恐惧,人本能地会想收回这种信任和依赖。而且这种反应都是下意识的。
就算你不想离开,有时候你也会对这个人排斥,觉得他很陌生,陌生到你开始怀疑以前的爱是不是自己虚构的。
怎么处理关系的背叛的裂痕?
首先要理解,在一起是两个人的事,而分开,只要一个人做决定就够了。所以,如果背叛的一方没有回来的心,那其实做什么都没有用了。
如果另一方没想离开你,但也不想离开第三者,只想保持现状,让你忍忍,那么这样是没有重建亲密关系的基础的。如果他愿意回来,两个人的关系才有了重建的基础。但信任的重建仍然不容易。
经常遇到的问题是,通常被背叛的一方会有很多的愤怒,而背叛的一方有时候也会因为这种愤怒而垂头丧气,甚至也会生气,觉得自己都已经做这么多了,为什么对方还放不下。
其实,愤怒只是保护自己的方式。愤怒的背后,是很深的哀伤。只不过表达愤怒要比表达哀伤容易而已。
但是,愤怒是会把人推开的。所以,要让彼此重新走近,被伤害的一方不应该一味地表达自己的愤怒,而要让对方看到愤怒背后的恐惧和悲伤。
比如,不要总说:“你怎么能做这种事,你考虑过我的感受吗?”而可以说:“我那么害怕,害怕你会离开我,害怕到都不敢继续爱你了。”
而对于背叛的人,要能够看到自己对对方的伤害。
其实出轨对关系最大的伤害还不是背叛,而是“我受了这么大伤害,你居然看不到,或者不在乎”。有时候,为了避免自己的内疚感,我们可能真的会表面上接近,而不愿意看到对方的伤害,尤其是当对方有这么多愤怒和指责的时候。
总之,信任的重建是一个艰巨的任务,需要双方都有很大的勇气和耐心。
但是,并不是所有的背叛都必然要以分手结束。如果双方有足够走近彼此的心,关系也是能慢慢修复的,甚至它可能会加深彼此的关系,让彼此意识到,原来对方对我们这么重要,所以我们才这么容易受伤。
03:
我和对方有差异,怎么办?
D问:我和对方有不小的年龄差,总觉得对方的想法幼稚,而不知道怎么对等沟通。我们工作领域也不同,想法差距越来越大。怎么在亲密关系里保持两个人成长的同步?
E问:过了蜜月期,双方暴露了之间的很多问题。我们一个喜欢社交,一个孤僻;一个大大咧咧,一个谨慎小心。在一起相处时,一方觉得拘束,一方觉得操心、麻烦。感情逐渐在争执和不满中消磨掉了,现在双方能互相留有空间,但是已无感情。怎么办?
这两个问题都涉及到婚姻中一个重要的问题:我和爱人之间什么样的差异会影响我们的亲密关系?如何处理这种差异?
我们通常都会认为,我们容易吵架是因为“三观不合”。这其实是一个特别偷懒的想法。
我见过很多夫妻,在同一个行业、做同样的工作,甚至在同一家公司工作。按理说他们是有共通语言的,可是他们还是吵得不可开交。相反,也有一些背景差异很大的夫妻:IT男和教师、公务员和自由职业者、年龄有差距的夫妻、性格很不同的夫妻,反而相处得也不错。
真正影响关系的差异,只有一个:怎么回应爱和表达爱。
当妻子跟你说,晚上做了一个噩梦的时候,你是愿意听她讲,还是说:“噩梦嘛,每个人都会做。”当两人在超市买东西,一个人说:“现在洗衣粉在打折,去看看”的时候,另一个人是会说“好,那去看看”,还是会说,“这么点小便宜也贪?”
这些都是小事,可是人与人之间的情感和矛盾也是在这些小事里。
在“如何听懂别人的画外音”这一课,我曾经讲过关系的语言。这些小事看起来很小,但是从关系的语言上,他们说的却是:“我很看重你的感受”和“我觉得你的想法一点都不重要”。
几乎所有的夫妻都是存在差异的。重要的是要学习怎么来处理这种差异。在我的咨询室里,经常遇到争吵的夫妻,因为他们不能容忍双方的差异,关系就会变得特别紧张。
比如:妻子会跟丈夫说:“你看人家孩子都在报奥数,如果我们家儿子不报奥数,他不会落后吗?”
丈夫跟妻子说:“小小孩子就这么焦虑,长大了心理素质就不好,更没有长久的学习动力,这叫涸泽而渔。”
他们都觉得自己在坚持的是重要的事情,所以一点都不肯妥协。两个人因此吵得不可开交。如果是成熟的夫妻,会怎么办呢?
妻子说,我觉得应该报奥数,丈夫说,我觉得孩子应该多休息。于是两个人就在那边商量,他们也会争执,甚至争吵。但最后他们会以一种创造性的方式达成协议,比如丈夫可能会说:“好,那就先试试看,万一孩子不爱学,那就再回来。”妻子也可能会说:“那先买些书让他接触接触,万一他有兴趣就去报。”
他们在观念上是有差异,可是在一个更高层次上,他们却达成了某种一致。
两个人并不会觉得这个想法上的矛盾是一件多么可怕的事情。相反,他们能够理解,他们各自坚持的,只是某种看法,而不是不容置疑的事实。
他们在矛盾之上的一致性是:无论我们有什么样的矛盾,都不要让这种矛盾影响我们的关系。因为有这种共识,他们反而更能够容忍彼此的矛盾和差异。
这其实跟自我的成熟也有关系。
如果你的自我是成熟的,那你就不会那么害怕改变,也不会害怕别人用他们的意志来逼迫你。否则,你就会觉得,与你不同的意见,实际上是对自我的威胁。
有时候丈夫反对妻子,或者妻子反对丈夫,未必就是反对孩子报不报奥数这件事。其实他们害怕的是,如果我这件事上听你了,那是不是以后都得听你的,那我不是没有自我了吗?
所以最重要的,不是消除这些差异,而是在尊重和承认差异的基础上,两个人能商量。夫妻吵架的关键不是差异,而是缺少商量和妥协的能力。
作者简介：
李勇宏
国家二级心理咨询师
已帮助过
234人
入驻年限
3.4年
预约咨询
私聊
