经常有来访者在咨询中问我这样的问题：
老师，太过于依赖一个人好不好呢？我很依赖我的男朋友，每次我男朋友出差离开我一些时间，我就特别难受，特别担心他，很难正常安排我的生活，我怎么去调节自己的情绪？太难受了！
一、心理咨询中常见的问题——情感依赖
首先，关于依赖这个问题，要明确一个事实是，依赖表明我们有亲社会性。
1. 依赖与亲社会性
我们人与生俱来都具有亲社会性，只有亲社会性，我们才能存活下来，我们在很小的时候我们都会依赖父母，当我们成了父母，我们的孩子也会特别依赖我们，任何人的亲社会性决定了人可以去信任朋友，去信任自己的恋人，结婚之后去信任自己的爱人。
所以依赖，信任，这是人的一种本能。因为我们人毕竟是一种群体的动物，依赖一个人不存在好和不好的一个问题，这是我们没法控制的，是我们一种本能的需要。
2.依赖与分离焦虑
我们依赖的人如果是短暂的离开了，我们可能会产生分离焦虑。
分离焦虑在孩子一岁的时候就会表现出来。在孩子一岁的时候，妈妈如果短暂的离开了，孩子就会表现出分离的焦虑，会哭泣，会在妈妈回来之后更加紧紧的抱住妈妈。
分离焦虑也存在于恋爱的时候，我们可以用“一日不见如隔三秋”这句话来形容。在恋爱的时候，我们和恋人之间也会有这样的分离焦虑，只是短暂的离开，如果一个人是长时间离开或者是永远的离开，比如分手或是出了意外，我们一定会有严重的丧失感。
3.依赖与丧失感
这种丧失感，时间久了会慢慢的形成抑郁情绪，我们会觉得人生没有价值，没有意义，没有希望，觉得活着没有意思，感觉自己很无助无力，每天情绪消沉，其实抑郁本身就是一种丧失感，我们丧失了自己非常看重或是依赖的某个人。
二、恋爱中的依赖
从来访者描述的情况来看，她和她的恋人感情应该是很好的，处于一种热恋的状态，她担心他，她很依恋他。
1.恋爱中的分离焦虑——把恋人当成了自己的“母亲”
属于热恋阶段的人，会很容易产生孩童式的分离焦虑，也就是说，已经把热恋中的那个他或者她当做自己的母亲。
分离焦虑最早是源于孩子对母亲的依恋，当母亲离开之后，孩子会产生分离焦虑，会觉得无助、孤独，希望妈妈尽快回到自己身边，妈妈不在的时候，孩子做什么事情都心不在焉，或者会不断地哭泣，吃饭也吃不香。也没办法睡觉，这就是我们人最早的分离焦虑，就像来访者所说的，没办法正常安排生活。
2.适度的分离焦虑有助于提升感情
当我们成长之后，适度的分离焦虑是有利于我们跟他人建立关系的，让我们知道谁对我们是最重要，当然就是我们分离焦虑越强的那个人对于我们是最重要的。
在热恋的阶段，适度的分离焦虑也是有利于我们的感情的，有一句话叫“小别胜新婚”就是这个意思，但是如果像你说的分离焦虑觉得很严重，他一离开你，你做什么都提不起精神，好像做什么事情都没有兴趣，情绪不好，觉得整个人都不好了，那就要考虑是否分离焦虑有一点严重了，如果是比较严重的分离焦虑。
三、依赖心理——严重的分离焦虑
严重的分离焦虑有哪几种原因呢？
1.缺少安全感
来访者缺少安全感，可能跟她的成长经历有关，也许在比较小的时候，父母给她的陪伴不是特别多。
2.依赖性人格
还有一种原因就是，来访者有一种依赖性的人格。
依赖性的人格在本质上一方面是缺乏安全感，另一方面是对自己的不自信，而且容易去控制对方，如果是过于严重的分离焦虑，确实会影响到情侣的感情的，因为当你自己情绪不好，这种不好的情绪会传递给对方。
有时候会对对方的一些言语和行为过于的敏感，尤其如果是情侣之间，特别是异地恋，一方又有比较严重的分离焦虑，或者说是有依赖性的人格，那么可能就会对另外一方每天产生无端的猜测，影响自己的情绪，影响对方的情绪，最后肯定会影响到感情。
3.自我边界感丧失
通常来说，在热恋状态的人都会有一种自我边界感的丧失，什么叫自我边界感的丧失呢？
这也是回归婴儿的状态，就会觉得我只有跟我的恋人在一起，我才是完整的，如果我跟我的恋人分开，我就不完整了，这是一种婴儿的心态，我只有跟妈妈在一起，我才是完整的，我才是安全的，这个世界才是值得信任的，我才有这个信心活下去，如果妈妈不在我身边，那我整个世界都坍塌了。自我边界感的丧失是很多人在热恋状态中都容易出现的一种状态，当然如果是已经不再是热恋状态了，还会有严重的自我边界感的丧失，这个是需要做一对一心理咨询的。
四、给来访者的建议
建议来访者找个时间好好反省一下自己，问自己几个问题：
1.是不是我的某一个部分有很不成熟的地方，或者说我身体中的某一部分，还有比较像孩子的地方？
2.是不是我内心存在着很严重的安全感不足？
3.是不是我对他人、对我看中的人都有这样的依赖？
4.我的成长方向是要让自己的人格变得独立，变得成熟，还是我仅仅愿意停留于婴儿状态呢？
作者简介：
廖峻澜
国家二级心理咨询师
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