这两年，网络上流行着一句很“时髦” 的金句：舔狗，舔到最后一无所有。这句话，指的是，在感情中，你对他越好，牺牲越多，他越难对你满意，为了抓住他，你又做的更好，牺牲更多，但最终还是会被他抛弃。
网络上还流行着一个与“舔狗”意思相近的词语，叫做“讨好型人格”。顾名思义，“讨好型人格”指的是，忽略自己的感受，一味去讨好别人的人。
许多姑娘不会承认自己是“舔狗”，却被“讨好型”一词戳中软肋，产生强烈的自我代入感。
最近，我的学员莉莉就陷入了，因为过分讨好男友，而被分手的感情中。
莉莉的父母在她很小的时候就离婚了，她跟着爸爸一起生活。但是，爸爸一年到头都在外面出差，没有时间照顾莉莉。莉莉不是被扔给保姆带，就是被送去寄宿学校。
虽然，莉莉在物质上并不贫乏，但在这种缺爱的环境中长大的她，却非常敏感和小心翼翼，因为她太想有人能够陪伴在她身边了。
莉莉和现在的男朋友在一起后，非常担心男朋友会离开她，于是她在男朋友面前表现得非常乖巧，对男朋友也是言听计从。比如，男朋友要去网吧通宵打游戏，莉莉就早早地去网吧包场，给他准备好宵夜和毯子;男朋友临时爽约不陪她吃晚饭，她也不生气，反而给男朋友点豪华外卖。
一开始，莉莉的男朋友还觉得她温柔体贴，可时间久了，他就觉得和莉莉在一起很呆板无聊，于是他出轨了莉莉的闺蜜。莉莉知道这件事后，非但没有生气，反而对男朋友更好了，给他买新款的球鞋，新款的苹果手机等等。
但是啊，莉莉的男朋友一边享受着莉莉对他的付出，一边在兄弟面前炫耀，莉莉是自己身边一只怎么也赶不走的舔狗。
听完莉莉的故事，你是不是觉得她又可怜又可悲呢?可怜的是，她尽心尽力爱一个人，却被人所厌弃;可悲的是，她的爱太卑微了，卑微到失去了自己。
听到这，大家可能会问，“老师，是不是讨好型人格的女孩子注定不配得到爱?有没有什么办法可以控制自己不做别人的舔狗?”
“讨好型人格”并不是一个十恶不赦的贬义词，它像硬币一样，也有正反两面，正的一面是，和这类人相处起来很舒服;反的一面当然就是，过度讨好，得不偿失。在社交生活中，只要我们明白把控好自己的尺度，“讨好型人格”是最容易变成两性关系的掌舵人的。
第一个方法是，成就感的获取来源，从“人”转移到“事”
“讨好型人格”的人，有很大的一个特点是，通过讨好别人，从别人那儿获取认可与肯定。叶圣陶在《玫瑰与金鱼》中也说过，“世界上没有不忘报酬的赏赐，也没有单只为了爱的爱护。”
莉莉给通宵打游戏的男友准备夜宵和毯子，给他点豪华大餐，给他买最新款的球鞋与苹果手机等一系列的讨好行为，不是单纯的因为爱男友，而是想从男友那里得到认可与肯定。
这里要敲重点的是，讨好型人格获取成就感的来源是“人”。所以，当别人给他们一点点认可，他们就会开心许久。但是，当他们做了一些事情，却没有得到想要的认可，就会变得暴躁、不安、患得患失，也就是大家都明白的“缺乏安全感”。
如果，我们把成就感的来源，转移到“事”上面，我们就能规避这个问题。
你可以拿出一张纸，在上面写下一些，做完后能够让你产生成就感的事情。比如，完成一趟旅行会让你变得轻松;做一顿精致的饭菜能够让你产生满足感;完成某个事业小目标会让你觉得你很有价值等等。
当我们忍不住想要从男友那获得认可的时候，就把这张纸掏出来看一看，然后选择其中的某一件事，立马去做。
这样做的好处有两点，一点是，会慢慢让你养成不再讨好男友的习惯，另一点是，男友会被你丰富多彩的生活所吸引。
第二个方法是，学会 “say no”
“讨好型人格”的人还有一个很大的特点是，不擅长拒绝别人。
早年的台湾言情剧《命中注定我爱你》的女主角陈欣怡就是一个典型的代表，她被称作“便利贴女孩”，帮别人倒咖啡、打印资料、买奶茶、甚至因为帮别人加班而三番五次放男朋友鸽子。
她以为她是在对别人释放善意，殊不知大家只是把她当成一张，比较好用的便利贴而已。便利贴意味着，越是方便廉价，就越是容易被抛弃。
要想改掉这一点，我们要谨记这个两个处事原则：第一，拒绝做自己不想做的事情;第二，设置“付出-奖励”的规则。
比如，当你男朋友跟你说，“宝贝，你下楼帮我拿一个快递好不好?”
如果你心里很不情愿下楼帮他拿快递，但是你却硬着头皮去做，你会心态失衡，在心里积怨。反之，如果你直接拒绝，告诉他，“不，我不想下去”，他反而会对你保持敬畏。
如果你当时有空，觉得帮他拿一下也可以。我们也不能平白无故地被使唤，而是要让他先付出一点，比如，你可以对他说，“好呀，不过人家腿好酸哦，先捏捏呗。”
第三个方法是，我不要你觉得，我要我觉得
大家在生活当中应该都遇到过这样的事情。
“今天晚上吃什么呀?”
“随便。”
“那吃火锅吧。”
“火锅好油腻，不想吃。”
“那吃中餐吧。”
“天天都吃中餐，都吃烦了。”
“那我们去吃日料吧。”
“行吧。”
你辛辛苦苦找了评价还不错的日料店，到了店里，他又开始吐槽，“这什么破店啊，味道这么差，摆盘还难看，还这么贵，还不如去吃路边摊呢。”
你心里觉得十分愧疚，尴尬地无地自容，好像做错了天大的事情一样。
如果你想摆脱这样的麻烦，可以试试黄晓明那句“我不要你觉得，我要我觉得”的箴言，让别人来将就你。
“今天晚上吃什么?”
“随便。”
“行，那就去吃火锅。”
当对方说，“火锅太油腻了，不想吃”的时候，我们生气地望着他，然后说，“爱吃不吃，老娘自己去吃”。
该生气的时候就生气，但是，我们还要学会，打一巴掌给个枣吃。
当你生气怼他，眼见战火要燃起来时，赶快跑过去吻住他的嘴，支支吾吾地说，“如果你有意见，就给老娘憋回去，不然我就不放开你。谁让你说随便的。”
