大家知道瑜伽能提高自身气质性、柔韧性，是修身养心的好方法，它起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为世界的瑰宝，因此通过瑜伽体位和呼吸的练习，让彼此更加性感。
瑜伽心法中阐述:性是人的一种本能，有助爱情的延续，当然也是延续生命的很重要的事,强调的是：生殖系统健康时，性功能才会正常，让人体会到性的和谐美满。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力，瑜伽球的大小、可承受的重量，弹力都是做二人运动的好帮手，在做爱的时候要注意平衡，以免败坏兴致。
人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。腰部 “腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。
以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习，你会明显的感到性能力得到了大大改善，瑜伽球不仅让性生活时刻保持新鲜感，还完美的提高了性爱质量，升华夫妻感情。
