性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
在金庸的小说天龙八部中，虚竹使用少林寺最基本的的罗汉拳就将一代宗师鸠摩智打得狼狈不堪，其实，看似最平常的招数，只要你运用得当，一样会为你赢得超出预期效果的收获。在两性生活中，你真的了解一般所称之“正常位”的体位，而且灵活运用它了吗。
以下，我们将为你仔细分析这款姿势，让你知道，它究竟为何能够千百年来经久不衰。
男性上位是男性采用攻击的立场，而女性采用被动的立场最自然的体位。
男性上位（1） ——女性张开下肢，将脚勾住男性的脚，此时可以用大腿将男性的下肢向内侧勾，使脚部更向外开，如此可使阴道易于收缩。
男性上位（2）——女性将脚立起来，女性若将下腿部由内向外勾，则性器的密接度更高，阴道的收缩力也增强。此体位乃刺激女性性器上部之体位。
男性上位（3）－－女性将下肢更加抬高，这样性器的结合度更深，女性性器上部的刺激也更强。
以上是三种阴茎与阴道的结合角度，至于哪种为最好，因女性性器位置之不同而不同，但第一个角度的使用者比较普遍。下面是其他的几种。
男性上位（4）－－女性将脚作八字型张开，让男性的腰放在其间。
这是⑴的体位而不用下腿勾的方法，此体位也适用于新婚时，此外，也是男性于进行性交运动之基本原型体位，称为“圣者的体位”，只是，因为下肢没有出力勾，所以阴道的收缩力也会下降低。
男性上位－－是将⑷的脚的位置更加抬高、跨于男性肩上的体位。因此成为将外阴部由下往下突起的位置，女性将手置于颈部至肩部。
性器的结合感深，而性感也因之改变。性交运动也不只于活塞运动中，也可自由进行圆运动。
如此，这种技法在性感方面很优秀，但因在体位上比较勉强，所以自己必须要下功夫学习。最好等到性经验丰富之后才采用。这种体势时间一长的话对女性而言是很辛苦的，在勃起力弱时，对感觉较不强烈的女性也很有效。
由此可见，简单的技巧就能提升性生活的质量。每个人都应在夫妻生活中负起责任，努力营造更和谐的性关系。
