性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。
人类的性行为中包含着很丰富的内容，除了做爱是性爱的核心和性活动的终极结果外，还有其他一系列行为：亲吻、拥抱、触摸和爱抚等外延性行为（又称边缘性行为）。
「爱抚」并非现今才有的观念，从中国古籍《洞玄子》丶《秘戏图考》等房中术书籍里，有专门教导人们闺房游戏的证据看来，可见古人也明白爱抚是交媾前不可少的重要环节。现代西方人之所以摒弃了「性交」一词，而以「做爱」替代，就是认爲夫妻性生活没有爱抚行爲是粗俗丶不能容忍的。
四指腹轻触乳房
爱抚女人的首要部位，要从脖子丶腋下丶腕丶脚等着手，妇产科医师陈德骏认为，以「由上而下」的方式，利用四根手指头做温柔的爱抚，不时交错直线的方式加以刺激，最能挑起女方潜藏的性欲。
其次，由于女方对于背部和大腿也相当敏感，男方可以以按摩方式，像画大圆似的搓揉，这样可使对方的身体放松，而抗拒心也会渐渐消除。
在臀部丶乳房丶乳头等重点部位，男方可继续画圆圈方式，一边画着小圆，一边从内侧到外侧，以四根指腹同时进行螺旋状的轻触按揉。尤其是臀部上半部，因爲非常敏感，可用食指和中指从肛门向腰部压入；至于臀部下半部，由于敏感度很高，适当的按摩会让女性产生渴望早点结合的欲望。
摩擦阴蒂 勿莽撞
最重要的部位，则是阴蒂性器官附近，男方爱抚此处时，不要草率莽撞，最好慎重地在耻骨上方附近用手指去摩擦，慢慢增高阴蒂的快感，甚至达到沸点。
至于对男人的爱抚，比重则可稍作减少。这是因为男性对身体的敏感度不像女性般强烈，有些男人甚至觉得除了阴茎以外，其他部位的爱抚只有搔痒感。因此，女性对男性的爱抚只要加强阴茎部位，以具节奏性丶强弱分明的方式刺激，使男性的感受大为提升即可。
10个爱抚重点
1.乳房与乳头：对温柔爱抚有反应，会有强烈愉悦和性欲。
2.唇和口：对触摸很敏感，可增加性兴奋。
3.下腹：按摩有放松效果，并升高性反应及期待。
4.大腿内侧：可减缓性紧张外，还能帮助性感流畅。
5.耳垂：轻轻触摸能快速传达刺激及愉悦感。
6.颈背：激起十分强烈的性兴奋。
7.腋下：让人心情愉快。
8.臀部：对有力的按摩有反应。
9.靠近性器官的鼠蹊部：强烈的性刺激。
10.膝（膝盖后方）：对轻柔的按摩和碰触有极高敏感度。
是不是很长知识？小编也震惊到了。很多时候我们常常忽略这些细节。
