快好知 kuaihz

你知道吗?如何延长女性高潮

从古至今,性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

据《生命时报》报道, 女性高潮,是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示,女性的平均性高潮 能持续15秒~30秒左右,而如何延长这一时间,又是性学专家研究的重点。上世纪80年代,美国两位性学家曾宣布,发现了一种能切实延长女性高潮的方法,这在当时引起了很多人的关注。美国有媒体称,最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

第一阶段,提高自身认识。作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25~30次。

此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段:和伴侣一起努力。女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂 ,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮

在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮

原来还有这样的技巧。每个人都应在夫妻生活中负起责任,努力营造更和谐的性关系。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:你知道吗?如何延长女性高潮  延长  延长词条  高潮  高潮词条  女性  女性词条  如何  如何词条  知道  知道词条