在人类性活动过程中，掌握一些技巧是非常有益处的。几个小技巧就能提升性活动的质量。
我们总是为姿势费尽心思，的确，多变的姿势是完整性经验中一个健康而有益的组成部分。罗曼蒂克、良好的沟通。耐心、身心的活力以及一个你所喜欢与之共处的人，所有这些因素都很重要，创意姿势令你和他更加激情。
九大做爱姿势之站立式
在性爱过程中男女双方都无需借助于床等性爱场所而只是保持立于地面上，在此过程中来完成整个性交过程称为站立式性爱。
进行站立式性交的几种方式
1.男女同时站立，女性站在男性的前面并弯腰向下。这与后入狗交式非常相似，这也是至今身高相似的男女进行站立式性交的最好方法。如果女性比男性要矮且夫妻俩都有挑战的冲动，便可以尝试这种挑战式的性爱姿势 ，即女性用双腿环绕男性的腰部，而男性必须站立起来，这个动作很有难度，因为男性得承受女性整个身体的重量而且没有任何可以支撑的东西。
2.女性跨骑在男性身上，但是在这种情况下男性可以对着墙来对女性进行性的刺激。这便比较方便，因为男性可以同时借助墙壁来支撑女性的身体。
3.如果女性比男性稍高一些，当面对面站立时，男性便可以很轻易的插入女性的身体，并且此时男女都可以保持很轻松的姿态。对于身高不是很高的女性也可以通过穿高跟鞋或站在较高的地板上来尝试这种方式。
雄鹰展翅式要求女性或男性仰卧在床上，双臂及双腿充分展开，分别指向床的四个角。
卧式雄鹰展翅
躺在下面的一方最好被固束缚住，可以用手铐、绳索、丝巾等将其捆绑在床的四个柱子上。将一方束缚后，另一方可以享受其支配权了。如果男方被束缚住，女方可以尝试女上位式以及反女上位式，这种情况下同样适用于69式。这种给人一种柔弱感（因为被束缚者不能随便动，身体充分的展开，裸露着任何部位），这种情况下被束缚者只能做出摇摆求饶的动作
如果是女方被绑在下面会显得更加脆弱，让人心生怜悯和喜爱。尝试该体位的时候一定要确保安全，不要因不小心伤害的其中一方。尽管处于支配地位的一方会比较无拘无束的做出各种动作，但是不能得到最大程度的满足，因为躺在下面的女性双腿叉开使得阴道最大程度的开放，从而不能紧紧夹住男性的阴茎。
立式雄鹰展翅
立式雄鹰展翅与卧式的类似，只不过是出于顺从地位的一方采取站立姿势。通常情况下是女方被以站立的方式束缚起来，因为如果采取站立姿势，男性被束缚的话就无法从容的做爱。
其它形式的雄鹰展翅式
雄鹰展翅式也可以用来描述各类女性双腿伸展的姿势，不论双腿伸直还是弯曲，只要保持双腿分开、阴道张开的姿势都属于雄鹰展翅的范畴。
蛙跳式
蛙跳式性爱体位与后入式体位比较相似但是弯曲的角度要小一点而且还有更多的益处。被动的女性不再是顺从的依附于自己的四肢上面，她会降低自己后上部的高度。
他或她也可使自己的臀部与对方膝部保持45度角，他或她还需要降低自己整个身体的高度，以配合对方，这就需要蜷缩俯卧更大的程度。在角度更大的体位中，需要大腿更多次数的回摆，这种动作很像一只跳动的青蛙（因此这种体位被称为蛙跳式，它也可以被称为一种“蛙跳式”的儿童游戏，因为它看起来像是后面的人想要跳得前面人的上面，形成一种青蛙式的报对）
这种体位的优缺点
尝试新的体位可以调节你的性生活。
由于在这种体位中，前面女性双腿可以分为位于男性两腿之间或两腿之外两种情形，这样根据不同的姿势就会存在不同的优缺点。如果前方女性双腿位于男性两腿之间，那么她的阴道入口就会更小更紧而如果它们位于男性两腿之外的话，阴道口就会显得较大且松散但是男性也会插入的更深。除了这些因素外，不同的角度也会使双方产生不同的性欲冲动。
有时前方的女性还可以将自己的头放于枕头或交叉的双臂上来得到暂时的放松，但是将头放于双臂之间有时也会束缚自己的呼吸，所以也需多加注意。
与后入式相比这种性爱体位可以获得更多的人为刺激和挑逗，尤其是挑逗前面性伴侣的性器官。它同样可以产生主动感和控制欲，你可以在不需要改变性伴侣位置的情况下直接拍打她的小屁屁，让她浪叫不止。
这种体位对孕妇的做爱也非常的有利，因为它以减轻腹部的压力，在不同膝部姿势变换的情况下，也可以避免猛插时带来的疼痛。
灵活变换角度
你也可以调整角度到75度，然后将你的脚放在她头部的侧面并要求温柔式的愉悦，使她的一侧渐渐推往另一侧的表面，你在进行这种姿势时会获得额外的快感。
海鸥式
受伤的海鸥式的性爱姿势指的是四位男性和一位女性进行的性爱姿势。女性躺在这四个男性面前同时对这四位男性进行不同的性爱感受，以满足四个人的需要。所需要的设备和参与者
一位充满欲望的女性
四位充满欲望的男性
足够多的润滑工具
如何尝试这种挑战性的性爱
1. 这位女性躺在床上较安全的区域，远离锋利的物体
2. 第一位男性的骨盆位于女性大腿之间，他们进行的是阴道式性交
3. 第二位男性坐在女性乳房的上面并将阴茎插入她的嘴中
4. 另外两位男性坐在女性的两侧，并享受这位女性带给他们手淫的快感
5. 不断的进行这种性爱，直到大家都满足为止
注释：在整个过程中，这种性爱还可以被第五个男性分享，这位男性躺在女性的下面，并将阴茎插入女性的肛门。
受伤的海鸥式的性爱姿势的名称来源
这个名称来源于性爱表现自身。当女性进行这种性爱姿势时，她所摆出的姿势正像一只受伤的海鸥。
蝴蝶式
如果你正在寻找一种完美的性爱姿势，那么这种姿势便是你所要寻求的。这种姿势简直太美妙了它每次都能让女人感受到天使般的感觉。为什么这种姿势如此的完美呢？这实际上要归因于这种姿势所采用的角度，在这种情况下男性阳具和女性身体的角度非常的完美，在性交过程中男性可以很好的刺激女性的G点并让女性高潮迭起。
女性兴奋时会禁不住将指甲深深刺入男性的手臂，那种感觉实在是太美妙了。
为什么这种体位被称为蝴蝶式性爱呢？大家可以显而易见的发现，在图中的性交姿势中，整个人体就像是一只展翅飞翔的蝴蝶，女性缠绕着男性预示着翩翩起舞的蝴蝶。最重要的是这种姿势会让你感受到前所未有的刺激，你可以挑战性的尝试这种新颖的性爱姿势。
如何享受这种新颖的性爱姿势
这并不是一种比较简单的性爱体位，它是一种比较难做到的性爱姿势，即使不是最难的也是一种接近最高难度的姿势。在这种姿势中，女性处于一种躺下的姿势，她的臀部和背部会被男性用手臂托起，阴道也会被提起，以便男性的阴茎可以较容易的插入。男性的阴茎和女性所躺的平台最好保持一英寸距离，这在以床作为做爱场地时可以很轻易的示范出来。男性站在床前并提起女性的双腿直达到它的头部。
当女性处于合适高度，她的前背和头部会很自然的放于床上。男性此时便可以不知不觉得进入女性的身体，并开始他的活塞运动。由于角度的原因，男性的阴茎似乎不能到达女性最深的部位，但这却是一件好事，因为阴茎每次达到的深度正好是女性G点的部位。
男性的任务
在这种性爱体位中，男性承担更多一些的任务。开始男性应该将女性从床上或其它物体上提升起来。紧紧抓住她的臀部以更好的作出这种体位。让她的阴道和你的阴茎大约处于同一个高度，将阴茎放在阴道的外面并轻轻的插入阴道，这将使阴茎触碰阴道壁的顶部并不断的刺激G点。
男性也可以根据需要来改变插入的方式和深度。男性还可以在3-4次较浅的插入过程中伴随着一次深入的插入，也可以根据需要采用多次深的插入伴随1-2次较浅的插入。
女性的任务
在这种体位中女性不需要做很多事，她们主要的任务是注意她们的腿和脚的位置。腿和脚的主要位置是放在男性的肩上或者环绕男性的腰部。在各种不同的方式下都要尽量尝试支撑住自己的身体来减少你性伴侣的压力。
后入式
狗交式，在英语中也被称为“小狗式”，“珂蒂式”，“反交式”或者只是简单的称为“后入式”，这主要是野兽采取的性交姿势。在不同的语言中有着不同种动物的名称来对此姿势进行命名。
而此中的狗交式指的是狗交配时所采用的姿势（狗与其它很多哺乳动物部一样，在大部分性交过程中是与它的性伙伴以尾对尾的方式进行的）。
在狗交式中，被动方四脚处于一种蹲伏的状态同时大腿会自然的轻轻伸展开来，而主动方会从后方将阴茎或一些阴茎类似物插入被动方的阴道或肝门中。
什么是狗交式体位
男性从后方插入女性体内
如果你曾在电影中看过类似的两只动物交欢的场景，你便会对狗交式有个大概的了解了。这种类型的性交方式可以让阴茎比传教士方式插入的更深。这是因为在这种体位下阴道与其它体位下所处的位置是不同的，它更利于阴茎的深入，还能增强刺激的强度，许多人也认同在这种性爱中高潮会来得更晚而且更猛烈。
后入式现在也成为最为流行的性交方式之一了，它已渐渐融入每对夫妻的性生活中。
如何享受这种高潮迭起的性爱方式
后入式中女性会趴下来，将她的脚和手撑在床上，而男性会从后面进入女性女性身体。典型的方式是男性跪在女性的身后来采取此种性交方式。
男性的任务
在进行这种性爱方式时，男性是位于女性身后的，大部分情况下男性是跪下来的，如果女性在床上的话男性也可以站起来。男性首先得找到女性阴道口的位置，并将阴茎放在阴道的外面。男性应根据女性阴道的湿润程度来控制插入的快慢和深度。最困难的是有时男性得握住女性的臀部，在插入时拉住她的臀部以使女性获得更强烈的快感。
在使用这种姿势时，男性也可以解放出自己的双手来抚摸女性的乳房或敏感地带，这些触摸的刺激可以使女性更快乐，自己也感觉到并没有被当作性玩具来被玩耍。
女性的任务
在这种性交体位 ，女性开始所需做的任务是比较少的。她所需做的两件事就是控制插入的角度和性交的姿势。因为在这种性爱姿势中，男性的阴茎可能没有处于一个合适的高度以使阴茎无法完美直接得插入女性的体内，女性便需要调整自己身体的高度来适应阴茎的位置。同时她还需要调整臀部来找出正确得性交角度，以免阴茎从阴道滑出，所以女性还需加以练习来适应这种性交方式。
女上位
让你的女伴骑在你的身上，并让他把你当作一匹野马奋力驰骋。为什么在大部分的性爱姿势中都是男性拥有主动权而女性只是躺在那里呢？而女上位正解决了这一问题。
这也是一种在采取主动姿态时可以采用的较好的性爱姿势。女性在这种性爱姿势中可以任意的控制男性，不论他是被捆绑住还是被压倒。另外一种较好的性爱姿势就是在进行传教士式的性爱姿势时采用一种混合式的性爱方式即采取各种姿势的融合。在大方得体宽大的床上，性爱伴侣们可以任意得活动和旋转，旋转角度甚至可以达到180度，且不会中止性交过程。
女性们怎样主动的享受这种性爱方式
女上位具体的做法正如它字面上所说的那样即女性处于上方。女性爬到男性的上面，将他的阴茎插入自己的阴道并且以不同的方式移动自己的臀部。在进行这种性爱过程中，如果夫妻双方配合得比较好的话，男性也可以同时插向女性进行主动式的回击，这样便会引起很深的激情有力的插入。
女上位主要有两种姿势。一种是你躺下来像传教士式的方式不过只是更换了角色，另一种就是女性骑跨在男性的上面。在躺下来的性爱姿势中会得到更多面对面的交流而在骑跨式的姿势中会得到更深入的插入和更加粗野的交合 。
由于在这种性爱姿势中男性不能自主的控制插入的运行和停止，所以采用在性爱中途拔除阴茎来避免怀孕的这种措施在女上位中是绝不能使用的。如果你采用了这种体位方式来进行性爱，那么你很快就会拥有自己的小宝宝了。
男性的主要任务
在这种性爱姿势中男性的主要工作就是躺在那儿。他也可以尝试插入她的体内来使她获得更多的快感，但是在很多缺乏此种性爱方式经验的夫妻中是没有必要的，男性很容易错过最佳时机而导致性趣大减。而且如果男性插入不是最佳时机还会导致他的阴茎滑出阴道。男性还应该使用他的手触摸女性的乳房或玩弄女性的阴蒂以增强女性的快感。
女性的主要任务
进行亲密的接触。
在这种体位中女性承担大部分的工作。除了要调整自己臀部正确的角度，她们还需要进行插入和移动这两项操作。进行这种操作有两种方式。
1. 女性移动自己的臀部。这与男性插入女性时女性所做的下位摇摆相类似。通过移动自己的臀部女性可以改变阴道的角度，这会引起男性阴茎的滑入和滑出。这还会产生很多的摩擦，虽然在性交后有可能会给女性带来疼痛感，但两位性伴侣在性爱过程中还是会体会到很大的性快感的。
2. 女性端坐在男性的上面，并使自己在男性的身体上上下移动。具体进行的方式是她将自己的身体抬起来，而使她离开男性的阴茎，再将自己的身体压下去使阴茎再次插入阴道深处。进行这种性交方式最困难的情况是，有时女性会使自己的身体移动的太高而使男性的阴茎滑出阴道。
这种女上位方式的优点是女性在性交后不会产生疼痛感而缺点是如果女性没有进行良好的训练时会使自己的大腿肌产生酸痛感。女性最需要注意的一点是，当她坐下时动作不要太僵硬，幅度也不要太大，如果在此过程中阴茎不甚滑出的话会导致阴茎海绵体的损伤。
调羹式
调羹式性爱体位是几种比较亲昵柔和的性爱姿势之一。如果你想体验狂野有力的性爱，调羹式是不适合你的；如果想体验情侣间那种亲昵、和睦的感觉，调羹式体位无疑是你最佳的选择。调羹式性爱就像是机械的盛汤一样，只是二人裸体抱在一起不停的抽插。因为在该体位中男性用他那结实的双臂缠绕着女方的整个身体，有着最大面积的身体接触，会令人感到比较亲密的感觉。
调羹式体位不适于强快感和深插入；调羹式与狗交后入式类似，但不能像狗交后入式那样有力而深入的插入；如果不戴避孕套做爱，想采取在射精瞬间拔出阴茎来避孕的话，该体位是不适合的，因为紧紧的抱在一起不易移动，射精的时候会来不及拔出阴茎。
调羹式体位最适于在清晨做爱的时候使用，此时尚睡意朦胧，采取调羹式体位做爱比较容易找到感觉。而且调羹式体位是一种比较轻柔、绅士的做爱方式，清晨采用调羹式体位做爱要比一杯咖啡提神的多。
如何享受调羹式性爱
调羹式性爱体位很容易掌握。两人先侧卧在床上，男方在女方的后面；然后都蜷曲双腿，女性要更加蜷缩一些以使男方从后面较容易的抱住女方；接着男方将双腿压在女方的腿上，慢慢的将阴茎插入阴道中，开始轻轻的做爱。
男性的任务
这个体位都不要求男方和女方有过多的动作，男方要调整好姿势确保二人一起协调的摇动。要切记慢慢的从后面插入，而且该体位不能使阴茎很深的插入，适于轻度和中度的插入；这是一种然人心灵倍感温馨的姿势，不要做出过于剧烈的动作。
该姿势下更能增加彼此亲昵程度的一种做法就是有一只手搂住女方的上身，不但可以为阴茎的抽动提供力的支点，而且还可以抚摸女方的乳房增加她的快感；这样彼此会感觉更加的温馨，也可以用另一只手去按摩她的阴蒂，以更大程度的增加她的快感。
女方的任务
女方最大、最重要的任务就是调整好臀部的角度，调整好臀部的角度相对来说比较困难，因为很容易蜷缩太过而不利于阴茎的插入；开始的时候调整好臀部的姿势是比较重要的，插入之后女性最好把身体向后倾斜与男方靠紧些。
做爱的过程中，女方不要双手闲着不动，最好是抚摸或按摩男方的屁股或睾丸。这样可以增加男方的快感，也会最大限度的提高做爱过程中的乐趣和亲昵程度。
传教士式
当你在思考性爱姿势时，你会发现采用最多的便是这种传统的传教士式体位，你很可能就是使用这种体位的人之一。对有些人来说，这种性爱姿势没有其它一些譬如后入式和蝴蝶式这类性爱姿势有趣，但是它的确拥有着自身的优势。最大的优势是身体的定位和取向，这种体位会让你更加亲密的感受性体验。
对于其中一个伴侣来说很容易与对方进行眼神的交流，并亲吻她/他。由于这是最普遍的性爱姿势，它自然就成了爱侣们第一次性体验和经常进行性生活所采用的性爱体位，在世界上也是使用最广泛的性爱体位。
这种性爱体位也是身体或腿部有缺陷的女性最愿意接受的一种性爱体位。然而，你如果真的有身体上缺陷在进行性爱前你必须去咨询下你的医生和医药专业人士，你在进行这种性爱时是否会出现身体不适等其它症状。
对于一些人来说这种性爱体位有可能会显得很枯燥，但这也只不过是一部分人的观点，对大部分人来说这还是很不错的一种性爱姿势。对于各种不同的性姿势而言，我们在参与时都会体验到它的快感或不适，所以这种愉悦感取决于你对它优势的利用和对它益处创造性的扩充和展开。如果你想获得充满激情十分愉悦的性快感的话，你就得尝试包括这种性爱体位在内的多种不同的性爱姿势，并根据你个人的爱好来进行体位间的更换。如果你想寻找一种与你的性伴侣有着亲密接触的性爱的话，那么这种性爱姿势便是你想要的。
如何享受传教士式的性爱体位
传教士式性爱姿势是最适合性爱初学者的性爱体位。
传教士式体位是一种简单且很容易进行的性爱体位。进行这种体位的方式就是男性趴在女性的上面，而女性最常做的就是用她的双腿环绕住男性，或把他撑起或做一些其它的事情。在这种情况下，男性会很容易的插入女性的体内。
男性的任务
这种性爱姿势对于男性来说也是非常累的一种姿势。开始你得爬到女性的身上，调整好你的体位使你得阴茎稍微高于阴道口，这在性爱时会让你有后撤的余地，以便于你的阴茎更好的插入她。在忙于插入之前，特别是当你的阴茎大于平均尺寸时，必须充分考虑到你的伴侣的需求
当你进行这种体位时，找准她的阴道入口。首先得判断下她阴道的湿润程度，可以用手指伸入她的阴道来测量下。当她足够潮湿时你可以用你的阴茎龟头顶部触碰她的阴道。由于不同的女性分泌爱液的能力不同，对于一些情况我们可以使用人工制造的润滑液来加大润滑程度，以使之达到适合性交的程度。
一旦你找到阴道入口，只要你足够的温柔以适合你伴侣的喜好，并渐渐的将你的阴茎插入她的阴道，一步一步的深入，且使她感到足够的舒适。她有多大程度的润滑以及有多大的舒适感取决于你花的时间和快慢程度以及你是否能够完全快速深入的插入。如果你已深入她的体内并让她感到很舒适，那么就开始抽插吧。确保使用你的臀部而不是用脚来进行这种体位的性爱。
在这种体位中经常犯的一种很普遍的错误就是男性用脚趾或膝盖来推动他整个身体的前进而不是使用臀部的扭动来进行性爱。用你的脚作为推动力很难达到深入有效的插入。除此之外，你还有可能把你的性伙伴推到床的另一头，在长时间的性交中这非常的不好。时刻牢记使用你得臀部而不是脚作为推动力来进行性交，这样你便会插入得更快更深更舒适。
亲吻和吮吸她的乳房，特别是她的乳头，这样会激起很多女性的欲望，特别是当她们处于这种体位中。进入她的体内是测试她是否喜欢这种体位的最好方法。
女性的任务
在这种体位中，女性所要做的事情不是很多，但这也并不意味着女性只是躺在那里什么事都不用做。从解剖学的体位上来将，在这种男上女下式的性爱姿势中，女性无需担心如何来维持一个正确的角度。
女性开始只需把她的腿摆成一个合适的角度，以便阴茎的插入。女性还可以展开她的双腿或者抬起她的双腿，以便男性顺利的插入，这样她还可以控制插入的深度和摩擦度的大小。
实际中的灵活运用
女性可以将自己的双腿放在男性的肩膀上，这种角度会获得更深入的插入
另一种灵活改变是女性采取半缩状的婴儿姿势，而男性还是按原来的方式插入。在这种体位中女性可以收缩自己的阴道使它更温暖的包裹着阴茎，这会让女性感到极大的快感。
女上位的性爱姿势是我们采用的主要的性爱姿势之一，很多女性都喜欢这种性爱姿势。因为在这种性爱姿势中女性可以掌控主动权。实话说，男性在无论什么情况下都很容易控制自己的性高潮，而女性想达到性高潮就很困难，有时还得做一些额外的工作。女性要想享受完美性爱的美妙感觉，就必须确保她的阴蒂得到足够的刺激以及性爱步调的正确等等。
原来还有这样的技巧。不需要复杂的技巧就能让性生活质量改善，其实就看你有没有这个心了。
