性活动不但是人类繁衍生息的关键，更是夫妻生活质量优质与否的保证。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。
房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。
中国古代性医学对于房室养生的认识是积极与正确的，在男女交合符合阴阳天道的观念指导下，通过房事技巧，达到“女快意，男盛不衰的境地，适合不同人性爱的插入方式推荐如下：
性爱的插入方式宜男上女下的情况
由于不同性交 姿势各有特别之处，男女可因应彼此不同情况，改变性交姿势。
新婚女性可能会表现得较被动，加上若女方性经验不足的，以传统的男上式为宜。
想怀孕者，以男上女下为宜，最好垫高女方臀部，使精液储留於阴道内。但若女方子宫後倾，最好采取膝胸卧位，这样有助於精液流向宫颈。
性爱的插入方式宜侧卧位的情况
老病体弱者：有病、年老、疲劳、高矮不协调等情况，可采用侧卧位，这是最省力的体位。
有腰患者：活动量较少及省力，避免因动作过激而触及旧患。最好是用女方膝胸卧位，男方站立的体位。
性爱的插入方式宜女上男下或后进者
肥胖者，特别是双方肥胖者，可采用女方仰卧位置并置臀部于床边，男方站位。
孕妇在性交时，应避免使腹部受到直接重压，女方若仰卧时，男方可取蹲或坐位，或采用后进式。
患有腰痛的女性，用女上男下法。後进时男方应以双肘双膝负重，避免把整个体重压在女方身上。男方腰痛，女方膝胸卧位，男方站位。
女上位对多种性功能障碍的治疗都有帮助，如阳痿、早泄和女性性冷淡。
性冷淡 又称“性抑制”、“性欲缺乏”属中医学“阴冷”，“肾虚”之范畴，不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，中医认为肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，女性肾虚则表现为性冷淡、不育、不孕等。
中医提醒：肾为先天之本，中医认为女性肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来，性冷淡尤为突出。因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须在中医师的指导下从补肾入手。但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。
原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。很多时候我们常常忽略这些细节。
