在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
如何让自己女友，或者妻子和自己同时达到性高潮，是无数男人的梦想
如何才能做到让她也能有高潮，是个难题，一般男人射精快，女性还没有开始有感觉就玩完了。，
这样的性生活 确实是没有什么性趣可言。
所以说，我们应当 做些适当的性技巧，如挑逗，爱抚等。。。。
那么先了解一下女性阴道和阴蒂的构造，已经性快感敏感地区在哪里?
女性高潮分为阴蒂高潮 阴道内高潮综合高潮(达到后女性无性需求了，与男性射精一样) 。这里介绍一种西方国家推荐的性交 方法，能够基本上达到阴蒂高潮+阴道内高潮+综合高潮。
首先正常位插入(男上女下)约1分半钟后换位(这种姿势可以高速引导女性心理走向性交，类似提速快的马达，但是男性获得生理电槽增长非常快，而且比较耗费体力)————换半蹲位(男上女下，男性半蹲在床上)：这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少，以免早泻，同时，半蹲状态可以恢复一些体力，但是这种姿势会降低女性生物电槽，所以只能持续1分左右，马上换位————后背式：这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎，获得快感比较强烈，而且男性容易找到发力点，以女性臀部为支点，开始前后运动。
女性高潮心理上有非常大的因素，所以必须先让女性心里没有负担，所以要调情与爱抚。
由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力，降低了生物电槽，所以再第3个姿势。后背位使用时候，有了充足的体力，有了发力点，阴茎以80%长度进入。坚持这种姿势2分半-4分钟，女性生物电可能由于快速的猛烈撞击，获得阴道内高潮。2分半-4分钟后，男性有效体力基本用完，需要马上补充，生物电积累大概再40%左右。换女性坐立位，男性躺下，女性面对面坐与上面。男性的体力槽开始恢复生物电槽开始增长，而且是高速增长。
由于女性坐立，所以男性阴茎会100%进入女性身体，同时，齿骨开始撞击女性阴蒂。大约30秒后，女性生物电涨到78%左右，开始阴蒂高潮，同时分泌比较多的润滑液体。
合理转移后 将女性抱在怀里 男性团坐在床上女性坐于男性团起来的小腿上。这个时候，如果前面没有失误中间没有间断与阳痿。女性生物电积累会继续增加，由于这种姿势，男性阴茎会以120%插入(最后的20%平时是隐藏与阴囊里，2个丸(睾丸与附睾)之间。
这个姿势让阴茎最大限度的插进阴道之后，男性刚才平躺时候所恢复的体力，用纯手臂力量，抱住女性上下运动。女性生物电槽会开始达到100% 由尿道分泌出组织液完成高潮。
由于女性坐立，所以男性阴茎会100%进入女性身体，同时，齿骨开始撞击女性阴蒂。大约30秒后，女性生物电涨到78%左右，开始阴蒂高潮，同时分泌比较多的润滑液体。
男性会明显感到龟头有热流冲击，生物电槽会增长到80-90% 如果不能够加以控制，很容易由于龟头敏感，达到100%完成射精(女性没有到100%)
这个时候，就需要使用精神转移法了!去思考一些其他东西，不要去想你在性交，让生物电增长降低，或者减缓。
但是这个精神转移一定要控制使用，否则想的过远了(比如上海自来水如何运作) 会造成生物电降到0% 变成阳痿，不能再性交。即使马上再勃起，女性生物电也会因为阴茎硬度降低，降低。也就是说。。前面的可能白做了!
您好，女性不能感受到性高潮的比例有多少?为什么不能感受到性高潮，是终身不能感受到性高潮吗?如果女性终身都不能享受到性高潮，那么是件很痛苦的事情?
其他网友的回答：
贾尼：没高潮主要是男人?不顾及女人的感受，上去就匆匆射了了事，因为男人的高潮就是最后那一下。有的男人他也不懂自己的女人需要什么，他以为女人和他一样也是要他最后那一下呢。这时候就需要女人主动：比如亲亲他的私处，再让他亲亲你的，同时再亲亲，慢慢他就体会到了慢戏的魅力了，到后来他就懂做爱的艺术了。
肥肥：我想主要是你老公是责任。在做的同时要和你老公沟通。你也要自己找敏感点。性冷淡有原发性和继发性，继发性是由于各种疾病和外界条件引起的。原发性先天性的这种人一辈子都不会有高潮，性交可以完成，只是不爽罢了。
回复：
您好，女性患有性冷淡或性生活没有高潮是很多原因可以导致的，比如：妇科方面的疾病，炎症或感染，生产后或多次人流造成的心理阴影导致的，性生活姿势不正确导致的。建议到当地医院进行妇科常规及B超的检查，和爱人做好这方面的沟通，性生活的时候变化体位试试看!祝您性福!
有些女性首次的性高潮经验是来自于自慰，做爱时则未曾体验过，所以因此而感到忧心忡忡。不论你有无达到性高潮，事实上与享受性爱是两回事，也不会影响性关系。你无须怀有罪恶感，你善解人意的伴侣不会因为你没有达到性高潮而责怪你，也不会对你施加压力。假如你有这方面的困扰，或你想要探究达到高潮的感觉，以下的建议或许对你有所帮助。
(1)慢慢地开始触摸大腿内侧，并用手指轻柔地拨弄你的阴唇，你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂的周围，并在阴道中一进一出的滑动。当你逐渐兴奋起来，将会发现阴道和阴道口变得湿润。你做的不错!
(2)现在让自己去体验那种曼妙的感受，你会觉得思绪开始飘飘然的，这时将手指抽回，集中注意力，并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到高潮都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随性而为。
(3)如果你想继续，且不断地加紧练习，你终将会达到高潮的。就如同我先前曾提到过的，高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸，你会感觉得到“它快来了”，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先，让你的身体往后弯曲并摊开双腿，让肌肉使劲拉紧，直到快要感到疼痛为止，将你的头向后悬挂超越床的边缘，或只是仰卧躺着，尝试拱着背，同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉，如此将有助于达到高潮的境界。
如果你彻底的试验这些步骤，逐渐地，会有一种最适合自己的方式，最后将因此而达到高潮。一旦你知道那是什么样的感觉，就会了解你想要达到的那种刺激的程度。你应该教导伴侣怎么进行，男人不是天生的做爱高手，他们不会生来就知道，女人喜欢什么样的感觉。况且每个女人各有不同的感受，即使用同样的方法，不见得对其他人也有效。引导伴侣找出最让你满足的方式，同样的，也要求他们指引你，如果你觉得不好意思说出来，只需握住对方的手并且引导对方即可。不要害怕这样做会致使伴侣“性”趣大减，相反的，由于你如此地享受性爱，并且很想和他分享，他会因此而感到无比的兴奋。
(4)首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。
(5)选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻，比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。
(6)记住我说过的，关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想像空间。
(7)开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线
这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣做爱时的情趣。如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很松滑地游移全身。试着想像你的身体是一张地图，而且“设定”各种不同的区域，比如说摸起来让你的感觉恶劣的“绝色禁区”，感觉舒服的“绿色通行区”，以及还可以的“黄色认可区”。
下面说说性生活过多会出现什么问题? 阴茎会出现问题
出现射精疼痛，要查明原因，针对病因来确定是否需要治疗。首先应减少性爱次数，若疼痛减轻或停止，则是由性爱过频引起的，只需减少性生活，以保持性器官的充分休息，即可消除痛感。
若确诊是因包茎、包皮过长引起的，则必须做手术，否则不仅影响性生活，还会影响生育功能。若因前列腺炎引起，可取前列腺液检查确诊;因精囊炎引起的通常伴有血精，因尿道炎引起的可通过尿液检查发现白细胞，这些都能用抗生素对症抗炎治疗。若找不出上述原因，则应作X线或超声检查，以排除结石、生殖系统肿瘤的可能。
很多男性出现射精痛首先是忍着，久而久之因为惧怕这种疼痛而逃避性生活，这样不仅影响夫妻感情，更重要的是可能会延误病情。因此，男性不要无视射精疼痛。患病期间，原则上应节制性生活的次数，以减少对局部病变组织的刺激。
射精疼痛是指伴随射精发生的阴茎、尿道、会阴或下腹的阵发性疼痛。射精是性生活中男性达到高潮阶段的一种表现，本应是愉悦的，怎么会出现疼痛的尴尬呢?这需要从射精过程来分析。
射精需要输精管、精囊和前列腺等器官的肌肉协同收缩才能完成，所以任何一个部位发生病变，都会出现射精痛。最常见的是男性泌尿生殖系统及会阴部的炎症，如前列腺炎、精囊腺炎等;此外，泌尿生殖系统的结石或肿瘤也会造成射精痛。频繁的性生活也可能导致射精痛。因为性生活过频，前列腺始终处于充血状态，且前列腺肿胀，从而造成疼痛。
很多时候男人会不在意这些细节。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。
