性生活是生活中必不可少的，和谐的性生活可以使生活更加愉快。然而，一些男性朋友痴迷于手淫以寻求更多的快乐，这导致长时间后阳痿。这种情况可以通过中医来调整，另外，还需要适当的锻炼。
1.如果你长时间手淫，很容易导致男性朋友肾功能下降，如果肾功能下降，还会导致阳痿和早泄。如果是这样的话，你应该及时补肾。如果可以的话，你可以吃一些中药来调整你的身体，或者吃一些蔬菜肉蛋白，可以增强你的阳气，增加你身体的抵抗力。你必须更加注意休息，保持良好的心情和平和的心态。
2.当夫妻发生性关系时，男性朋友应该多分散自己的注意力，不要总是关注夫妻的性生活。例如，不要总是认为你不能在短时间内给自己一些鼓励和信心，同时降低阴茎抽搐的幅度和速度。这样可以减少对阴茎的刺激，从而有效防止早泄。女性朋友应该给他更多的信心和鼓励，不要表现出不满和情绪，这样男性朋友的自尊心会受到伤害。
3.长时间手淫的病人通常会患有阳痿和早泄。建议患者尽快停止手淫。如果手淫不戒掉，很容易引起男性疾病。如果是长期的，就会导致不孕。病人应该及时得到治疗。
4.做爱前做更多的准备工作。尽可能多地使用避孕套。避孕套能有效减少和防止对阴茎的刺激，并有效减少早泄的发生。平时，要加强跑步、打篮球等体育锻炼，坚定信心，尽量不要碰色情电影和书籍，不要手淫。
综上所述：平时注意体育锻炼，性生活时转移注意力，互相鼓励，养成良好的生活习惯。我相信它会帮助你，对你的生活充满信心，保持良好的生活条件和积极健康的心情，阳光总是在暴风雨后到来。
