坊间流传很多“自行治疗”早泄的自助疗法，其中一种最流行的是“分心术”。
“分心术”顾名思义，是在性交过程中令自己分心，以降低兴奋感觉，期望因此达致延迟射精的效果。
分心的方法各式各样，有些人会思想一些关于帐单、工作，或是有关家中打扫、猪肉下饭等问题；有些人则会回想足球比赛；甚至有人背诵九因歌！
曾有两性健康网络平台做过调查，发现48.4%男士认为在性行为时“分心”可以改善早泄情况。但从临床经验来看，所谓“分心术”没有明显效用，即使短暂延迟了男士射精的时间，却不能增进男人控制射精的能力，而且有明显的副作用。
第一个副作用，是“分心术”会让男人难以察觉自己的感觉和身体状况，而这种觉知正正是控制射精的关键。第二个副作用，是减少了性生活的乐趣，更严重的是，可能因为分心，反导致阴茎软了下来，出现硬度不足的问题，造成勃起功能障碍。因此，男士们慎用。
除了“分心术”，有些病人会进行一些物理疗法，例如：温水浴、‧矿泉浴、腰骶部超短波透热疗法
这些疗法没有甚么坏处，但也没有甚么大作用，疗效有限，只可以作为辅助性质的治疗，不能取代真正的治疗。
