你在做爱时只会呻~吟吗？为了提高性爱过程的愉悦度，下次不妨试试在做爱时清楚表达你的感受。例如:「对，就是那里最舒服」、「就是那里 快一点」,做爱多表达，提升性爱幸福指数。
做爱时要不要发出声音这件事，一直被「性别」差异化了。根据英国中央兰开夏大学的研究 显示，在做爱时，女性倾向发出呻~吟声，就算没有感到愉悦或是高潮，依然如此。因为女性在社会中被教育成了鼓励男性的辅助角色，所以在做爱时没有欢愉，也要假装给男性，增加男性的信心。
而男性在做爱中多半都是安静的苦干实干角色，因为显露出内心真实的想法，即便是性愉悦，也都是「不够男人」的行为。社会所期待的真男人是能够把感情隐藏地扎扎实实才是。
不过我们不应该再被这样的社会期待和性别框架绑架了，连做爱的愉悦都不能够真实享受，那就太悲惨了。就发表自性学学刊的研究 表示，在做爱中女性别只发出呻~吟声，男性也别只努力运动，而是要好好地「沟通对话」，无论是透过语言或是肢体；因为这样做的伴侣不仅可以提高性爱的愉悦度，对于两人的关系也起了加分的效果。研究人员在论文中写道他们的研究结果：
在透过 400 位受访者的调查，所得到的性爱中沟通频繁程度、各类型沟通及性爱满意度的研究结果表明，使用口语或是非口语的方式在做爱时沟通，对于增加双方性爱满意度来说并没有太大的差异。但越愿意在做爱过程中表达个人感受的情侣，越能够享受性爱，并得到更高的满足。
所以无论是把对方的手拉去抚摸你想要他触碰的部位，或是在他太大力时出声叫他慢一点，温柔一些；这些口语和非口语的表达沟通都能够达到让性爱品质加分的目的。
性爱的愉快绝不是建立在一个人的不舒服之上，要开心就要两个都开心，所以别害羞或是害怕在性爱上明白说出自己的需求。
