随着年龄的增长人体的各项机能都会慢慢的下降，其实从中医的角度看，其实就是肾精不足，肾气的衰微人的整个机能下降，特别是男人过了四十岁，也是肾气衰弱的开始，我们不可能让自己永葆青春，但是我们可以延缓衰老的时间，只要我们做到以下几点就可以让自己保持好的性的能力，从而家庭和睦。所以说年纪大了，如何延缓性功能的衰退是当务之急。
首先就是保持良好的情绪。假如说一个人情绪不佳，从中医的角度来看就是伤肝，造成肝郁气滞，足厥阴肝经通阳道，就会造成ed，带着这种心情去有房事，就会心有余而力不足。所以为什么很多大城市的白领特别容易不行，就是生活节奏太快，压力过大。
其次就是一定要戒除过度吸烟喝酒的嗜好。跟正常的不吸烟不喝酒的男人相比，吸烟喝酒的更容易ed。吸烟伤肺也伤气，伤了肾气就会造成固摄力下降，非常容易造成望门而泄。酒为湿邪，火邪，喝酒容易产生湿热，湿热随着人的气机流窜于肝经，肝主宗筋，慢慢的宗筋失养，更容易房事的时候虽然心中努力振奋，但是却无动于衷。
第三，慎用一些药物。很多人总是认为，我虚了我就要补，诚然现在生活条件好了，也富裕了，一些补的东西也可以买的其。但是很多人反而越补越差，究其原因就是没有分清自己是肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精虚，又或者是自己是不是不仅仅有虚还会有湿热，能不能补进去，会不会出现闭门留寇，虚不受补的现象。
第四，平时可以适度的锻炼。古人有言，不为名，医则为良将。其意思是说一个人要想有健康的身体，要么自己当医生调养，要么当兵锻炼身体。适当的运动会更好的健脾胃，而中医有句话叫做，治痿独取阳明，这个阳明其实就是脾胃，脾胃为气血生化之源，为宗筋之海，脾胃旺盛，宗筋得养，则男人健康。所以说很多人总是说胖子比较虚，其实原因就在这里。
第五，平时注意饮食保健。可以吃一些富含矿物资的食物，特别是锌对人的生殖发育有很大的作用，锌也是精重要的组成。可以经常吃一些牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋类，花生，另外磷，硒等微量元素也非常重要，可以吃一点绿叶蔬菜，菠菜，小青菜。
每个人都会衰老，都会经历生老病死，这个谁也改变不了，但是我们可以在生活中，饮食习惯上做出改变，让自己的精气神更好的延续下去。有些人四十多岁，看着像三十多岁，有些人二十多岁看着像四十多岁，其本质就是肾的虚弱造成的早衰。
