男性朋友通常关心他们的性功能，因为他们觉得这与男性的自尊有关。然而，随着年龄的增长，中年男性的性功能会走下坡路，所以此刻他们更关心的是增强性能力的信息内容。现在有一种说法，经常进行提肛运动，可以提高性能力。那么，这种说法是真的吗？
根据肛提肌的运动，可以改善人体门静脉和肛门组织的血液循环系统，减少静脉积血和静脉曲张，提高十二指肠平滑肌的聚集力，提高十二指肠、肛门及周围组织的抗病能力。肛门收缩的关键是中国传统的男性性保健方式，它可以合理地改善男性的性功能。肛门收缩对男性的性保健有很多好处。
首先，肛提肌锻炼可以训练从尾骨到指骨的盆底肌肉。这组肌肉有助于光功能和性生活活动，因此血液停留在男性生殖器并保持生殖器勃起。
第二，肛提肌锻炼可以改善骨骼和骨盆肌肉的收缩。男人可以通过做这项运动来改善勃起功能障碍。然而，如果是由于动静脉不足或精神状态所致，这种锻炼的实际效果是有限的。
第三，男性肛提肌运动有助于肛门和前列腺的收缩，理论上有助于男性性功能。
4.肛门收缩也叫会阴收缩运动。这项运动的目的是改善骨盆底部的肌肉，或耻骨尾肌肉。这种肌肉从指骨的后部直接弯曲和伸展，并包围尿道口和十二指肠。加强耻骨直肠肌的训练可以促进尿道口和肛门外括约肌的功能，避免肛门失禁。
定期提肛运动可以锻炼骨盆修复，从而可以增强性能力。它不仅能让你的丈夫和妻子活得更久，还能提高他们的幸福感。肛提肌运动可以在任何时候进行，所以如果男性朋友想改善他们的性功能，为什么不经常做这个运动呢？
