精子想要跟卵子成功成为受精卵，其困难程度可一点也不比去西天取经低。
毕竟唐僧几师徒只需要历经九九八十一难，但在男性射精的时候，大概会产生二亿五千万的精子进行竞争，路上更是要经过重重障碍。
想要顺利入宫，精子要经历这些关卡：
宫颈
精子在进入阴道后不久，有大部分精子会从阴道排出，只剩下小部分精子能顽强地向着宫颈管前进。
宫颈会分泌出一些阻挡精子进入的粘液，除了在排卵期宫颈分泌的荷尔蒙会对这些粘液稀释以外，其它时间需要精子释放蛋白溶解酶去溶解这些黏液。
这时候，那些懒惰的、畸形的、死亡的不良精子们会被留下在路上，只剩下那些较为优秀的精子们在子宫（收缩）和输卵管（蠕动）的帮助下奋力前行，游向输卵管壶腹部。
免疫系统、白细胞
宫颈相当于一道宫门，精子们对于子宫来说相当于一些外来闯入者，虽然闯入者数量十分庞大，但最后能突破宫门的只有1%。
而且当子宫内部发现它们成功侵入后还会激活免疫系统，这时候白细胞就会前去将它们猎杀和吞噬。
一番猎杀过后毫不留情的白细胞终于疲惫不堪，剩下能突围而出的精子也就只剩那么一百几十了。
获取能量
历经一番厮杀后，精子们需要在女性生殖腔里进行一段时间的“休整”。
其实在精子穿过宫颈的时候，精子内的去能因子就已经被阻挡了一大部分。
在精子和子宫内膜接触后子宫内膜又产生获能因子，同时输卵管的分泌物也会参与精子获能，当精子在形态上、生理上、生化上都进行变化，才能具有受精的能力。
打破薄膜，击败对手
卵子早已做好准备，向着精子们发出强烈的信号引导着精子们游到自己的身边。
但想要抱得佳人归并没有那么简单，当精子们奋力游到卵子身边后会发现卵子被一层薄膜所包裹着。
获能后的精子头部会分泌出顶体酶，它们奋力地拍打着卵子的外壁以溶解卵子周围额放射冠和透明带，打通游向卵子的道路。
当卵子和精子相遇便会变成一颗坚固的受精卵，回到子宫中寻找合适的位置着床，为一个新生命的诞生作准备。
既然竞争这么大，男性们该如何让自己的精子们能更好地打赢这场硬仗呢？
别笑，根据计生委的报告显示，中国男性的精子数量正以每年1%的速度递减。
不仅如此，男性们需要面临的更大问题是下降了10.4%的精子活动率以及下降了8.4%的正常精子比率。
所以大家也是时候多注意自己的精子健康了！想要知道自己的精子质量如何，靠肉眼和身体状况都是无法判断的。
最简单的方法还是前往正规医院的男科挂号，做个精液检查，怎么说呢，早发现早治疗是个好事，对吧？
想要提升精子质量，其实我也有几个好招，建议男性们收藏，没事多看看。
保持“凉快”
主要是保持蛋蛋的凉快，最佳温度是34~35℃。毕竟它是个“精子工厂”，如果温度过高会导致精子大面积死亡。
久坐、紧身裤、蒸桑拿等都会使蛋蛋温度过高，影响生精功能，导致不育。
向烟酒、咖啡说“No”
香烟会使精子密度和游动能力降低；酒精会降低精子产能和导致精子畸形；长期大量饮用咖啡，也会使精子前向运动率降低。
这三者中只有咖啡的影响力是相对较小的，但是在备孕期间也建议提前三个月开始戒烟酒和少喝咖啡。
控制体重
你们可能还不知道，肥胖会抑制睾丸分泌雄性激素，还会导致内分泌紊乱。
所以胖子的精子质量会比较低，而且肥胖还会增加患疾病的风险，伤害脆弱的精子。
更可怜的是，由于肚子脂肪过厚，胖子的丁丁遇到的“障碍”比较大，也有可能会不太行。
适当多补补
这里的补并不是让你们吃一些乱七八糟的补品（牛鞭、猪腰、鸡子、生蚝），而是多补充优质蛋白、维生素以及含锌、硒较高的食品。
还要注意均衡饮食，少吃油腻辛辣的食物。
