时间越长越好？忍住不射的痛苦你不懂如果男生发现自己床上功夫时间短，让女伴意犹未尽，可以尝试忍精。
快喷的时候，强行用意念忍一下，冷静冷静。过了喷射期，就又可以生龙活虎了。
最开始山猫也以为这样可行，只是单纯冷静一下，放空一下大脑而已。
可看了相关的资料发现：忍精不射是完全不可取的，并且对身体危害大。
通常情况下，男性平均的嗳嗳时间可以达到15-20分钟。
但女性如果想达到更深层的快感或是高/潮的话，单从时间而言需要更长。
所以“延时”就成了两性生活中大家讨论比较多的话题，也就衍生出了“忍精”一说。
那么猫姐今天就来和大家聊聊：忍精不射的危害，及延时的正确方法。
忍是忍不住的
中医书说到：“一滴精，十滴血”。
在传统医学看来，男人射精是有伤元气的。为了保住元气，中医学中诞生了“惜精”一说，也就是做而不射。
并且不少情侣之间，为了延长快感追求刺激，在男生高潮来临前就开始用各种方式忍精。
男生会在睾潮来临前，脑海浮现无关嗳嗳的画面，从而转移注意力；
男生快射的时候，用冰块敷在丁丁上，降低敏感；
甚至用外力捏住茎部的尿道管，从而强行憋精等等...
但强忍不射其实危害很大。
忍精的生理原理其实是这样的：
正常射/精的原理是：男性的大脑得到强烈的性刺激，其脊髓就会发出交感神经刺激到生殖器。
附睾和输精管蠕动收缩，将精子移到后尿道，在这里遇上了前列腺液，伴随最大压力的刺激下，正常喷射。
而憋精则是阻止喷射。在思想上漠视性刺激，大脑不会发出交感神经冲动。
而在生殖器方面则是用外力阻止精/液从尿道出排除，使得挤压在后尿道处。
久而久之，真的会被“憋坏”。
忍精的危害
逆向射精。
什么是逆向射精呢？再射出之时，膀胱括约肌回关闭尿道与膀胱的通道，形成压力，将其排除。
但是忍着不射，精液就只有回流到膀胱内。
长期下去，不仅括约肌的作用会降低，导致喷射力度不够；
而且也将会导致大脑的性刺激不敏感，从而不举。
前列腺肿大，炎症
很多男生在睾潮之前，会尝试突然终止性爱，从而冷静下来以保持不射。
虽然动作可以停下来，但整个生殖系统与盆腔充血是不能迅速消失的。
并且大脑细胞神经也仍处于紧张状态。
这时精液还留在尿道、精囊、前列腺内不得排空，高压的情况下容易诱发非细菌性前列腺炎。
精囊炎
精囊持久充血，囊壁上的毛细血管容易发生破裂，从而引发炎症，甚至是血精病。
延时的正确打开方式
在两性生活中，“小不忍即可大谋”，我们需要以正确的方式进行延时，而不是强行憋精。
猫姐在这里列举了几种简单的方法，帮大家在两性生活中找到正确的延时方法：
加强运动
运动不仅可以改善身体素质，也可以作用于增加嗳嗳时长。
就像小姐妹们常听说的：凯格尔训练。
凯格尔运动实际上就是锻炼你的骨盆底肌肉。
女性可以用来增强阴道收缩能力，男性用来防止早泄问题。
简单来说，凯格尔运动就是向上收缩你的骨盆底肌肉5秒钟，然后放松10秒钟，再收缩5秒，再放松10秒。
重复10次左右为一组，一天内不要重复超过3组最好。
改善饮食
这里猫姐建议可以多吃一些牛肉。
牛肉不但可以增强男性肌肉群增长，并且其中的肌氨酸高于别的肉类，可以帮助身体快速恢复能量。
另外一些肉蛋产品也可以增强男性能量。
有规律的啪啪
长时间啪与长期没有啪，其实对时长也有减分。
当情侣二人在两性生活中保持一个习惯的频率之后，时长自然就会开始稳定与增强了。
保持良好心态
男性的心理同样影响嗳嗳时长，带有焦虑、烦闷、不自信这类情绪嗳嗳时，自然会影响当时的时长与效果。
保持自信、恩爱，投入到性/爱欢愉中去，自然时长也就可以增强。
最后。
山猫想说：
忍精这样的延时方式，真的不可取，说不定会带来不可挽回的伤害。
在嗳嗳中，想要增加时长为伴侣带来更持久的体验是非常暖心的一件事情，但是也要注意方式方法呀。
晚安。
