现在单身的男性越来越多，当然，不是说单身不行。毕竟是手机不好玩了，还是游戏不好玩？为什么要谈恋爱？但单身久了，一些生理上的问题总要解决的。一个人的时候，戴上耳机，再打开手机里的小视频，做些“自我安慰”的事情。直白点说，就是“自慰”、“手淫”、“打飞机”、“打手枪”……虽说自慰是很正常的事情，但有时候又能看到一些说法称自慰有害，比如自慰多了会早泄、阳痿，“一滴精，十滴血”等。那真相究竟是怎么样的呢？下面就来详细说一下吧！
从医学的角度来讲，适度的自慰能够释放性欲，也能促进性行为的熟练，对以后的性生活也有帮助。也就是说，适度的自慰是好事。
这是因为，社会上对自慰的认识多是负面的，有些人在自慰的时候，常常会存在恐惧感，害怕被别人知道；自慰之后还存在愧疚感，觉得自己做了错事。久而久之，就出现早泄、阳痿的情况。
另外，也有些人不懂节制，自慰太过频繁，导致正常的性功能受到影响。这便导致自慰跟早泄、阳痿联系起来了。
但这里还有一个问题：都说要适度自慰，那怎样才算“适度”呢？
自慰的“适度”其实很难给出一个具体的标准，没有说每周或每天多少次算适度。
这个标准因人而异，跟个人体质有关。毕竟谁也不知道你是不是天赋异禀，跟日本小电影里面的男优一样，每天十几次都没有问题。
一般来说，每次自慰之后，没有感到疲劳，不影响正常的工作、学习和生活，而且身心愉悦，那么就不算过度；但如果影响到了日常状态和正常性生活，就需要克制一点。
阳痿能自己恢复吗
如果仅仅是身体的过度劳累，比如连续几天熬夜，或者连续长时间上班得不到休息，导致短暂的阳痿，那么在充分休息之后，可以自行恢复。
如果是糖尿病、激素缺乏等生理性原因或者心理性原因引起的阳痿，那么就需要就医治疗，不能听之任之。
但即使是患上了阳痿，也无需过于担心，只要治疗手段正确，阳痿一般都是能够治愈的，药物与心理治愈率达86.7%。就算药物治疗和心理治疗也没有效果，还能通过手术来达到治愈的效果。
怎么预防阳痿
预防阳痿出现，最重要的就是保持身体健康，因此养成良好的生活习惯非常重要：
规律作息。避免经常熬夜，也不要让身体过度疲劳，注意休息；平常多进行体育锻炼，增强体质。
均衡饮食。注意饮食上的均衡，多吃水果蔬菜，高油高盐高糖的食物要少吃，但也要注意正常的营养摄入，以免造成身体虚弱。
戒烟戒酒。吸烟和酗酒会影响丁丁的血液循环，过多的吸烟和喝酒更是会影响男性的性功能，因此戒烟戒酒对预防阳痿非常重要。
