关于性，有最基本的两种形态，一是完完全全属于自己的性，简称自慰；二是两个人的性，简称PAPAPA。后者能自带音效和润滑剂，还有现场视觉刺激自己，而“自己玩”啥都没有，只能自High。
作为男人女人，时不时去撸管撸蒂是自己的乐趣。毕竟拥有X生活这件事不是每个人随时随地都可以的，但是靠着进进出出的自助式肉欲放纵却是能达到同样效果的方法。
PAPA是两个人的事，自慰是一个人，不仅不会有压力，相比起爱爱消耗的体力来的少的很多，但是爱爱的得到效果比自慰大的多。
首先，来跟大家解释一种名叫θ波的脑电波，θ波是一种修复波，属于“潜意识层面”的脑电波。当进入到θ波的脑波状态时，人会处于一种深度放松的朦胧状态，它具有很强的疗愈性，在人的潜意识层面，会自然而然的释放掉一些负能量，这是大脑的一种高层次的精神状态。
美国有专家研究发现指出，爱爱会得到低频率的θ波，每秒4、5次的间隔，“自己玩”的时候就不会出现。哪怕是极致地让自己幻想处在真正的爱爱中，大脑勉强微微会发射一点，但每秒间隔6、7次，整个θ波持续时间也非常短，不过0.5秒。
虽然是同样的爱爱，男人放出θ波的总时间不过2、3秒，而女人则达23秒，比男人长达10倍左右。所以，爱爱会让人享受到比自慰更高度的快感，女性又比男性更高一点。这也是为什么完成X生活后不像“自己玩”过后，会产生负罪感、愧疚感等感觉的原因。
除此之外，《国际性医学学会》也曾研究过，爱爱有助于释放催产素。别听着这名是催产素，但是男性们一样会分泌。因为它是让人达到性高潮的重要元素。
这名字是有点娘娘的，但它好处多，有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪等等，前提是释放足量的催产素。“自己玩”同样可以达到高潮，但这样产生的催产素比爱爱产生的浓度少了4倍之多。
（催产素有明显上升，来自 Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS. Oxytocin: the Great Facilitator of Life）
并且“自己玩”的次数过多，大脑会产生比爱爱更多的多巴胺。多巴胺是个管事儿的，也不瞎管，就负责大脑的情欲、感觉，最重要的是快递快感。
当人大脑得到快感的刺激时，肌体内会发出各种信号，而多巴胺发生的信号就是一种传递并且依赖上快感的信号。这也是为什么人对“自己玩”更加上瘾的原因。
（多巴胺）
况且，自己玩主要用手，靠压力和摩擦对“弟弟妹妹”进行局部刺激，这样的频率可以自由控制，实现自己动手丰衣足食，实际操练各种马赛克。但是Y道操作产生的压力比手指小的多，毕竟妹妹对弟弟可是全面包裹，全面的刺激。
其实从解剖学上看，自慰快感和性交快感是一样的，都有4个阶段：兴奋期到平台期到高潮期最后是消退期。
自慰这件事，人之常情，这种对自己身体开发探索的性，能让每个人更了解自己的身体的敏感区域。据中国中医科学院关于男性自慰的调查，99%的受访者都有过自慰行为。
不少人会担心，频繁性的自我探索会不会在真正的X生活中让高潮更难到来，以及过度的自我探索带来的后果又是怎样？
现实情况中自己玩的人，尤其是男生，获得糕潮的时间的确延长了。但这是脑子的锅。自己玩为了能够达到快感，通常情况下是“方便 快速”，借助外力，用毛片等纯色情加以辅助，大脑会对这种形式的刺激形成依赖，建立耐受性，获得高潮的兴奋强度就需要更高，正常爱爱的刺激就需要持续更长。
除此之外，过度的撸管，频繁的性冲动，会引起前列腺晕的反复重复，长此以往会导致勃起功能障碍、前列腺炎等临床症状。
（来自Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD). National Institutes of Health.）
性学家 Isiah McKimmie 表示，长时间只会用同一种方式或姿势“自己玩”来获得糕潮的女性，也会在真正的爱爱时出现无法满足的问题。
而女性过度撸蒂还有一个值得关注的问题是卫生，由于手和异物的不清洁，很容易将病原体种植于体内以致引起感染。尿道口充血后，很容易出现轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至肾脏，造成感染。如果治疗不及时，会成为慢性炎症，并经常发作。
综上，适量是关键。相信很多人又会问怎样才算适量自慰，其实这都是根据个人体质而定， 有人天天来都没问题，有人一个月只能来几次。
虽然没有特殊的限定次数，但还是能从这几个方面判断自己是否过度：①“自己玩”的时候，想要获得糕潮，是否非常困难，甚至无法让自己糕潮；②性器官出现隐痛、麻木等感觉；③经常出现排尿不适或尿道灼烧的不适现象；④日常生活中，时不时就会触发起想要“撸管撸蒂”的欲望。过度的情况下，一般还伴随着体质衰弱、精神萎靡、记忆力减退或注意力不集中、失眠消瘦等症状。
如果发现自我娱乐过度了应该如何处理呢？最重要的是自我克制，讲求的是意志，我们要做到的是控撸，而不是一味地戒撸。
日常中避免穿着太紧的衣裤，按时睡眠；睡眠时被褥不要过暖锅中，不要吃刺激性的食物。可以多做运动，做适当的运动有助于发泄性欲。
如果自慰没有影响生活的话，未尝不是一个健康的习惯。同理，过度的性生活也一样是不可取的，如果有心脑血管、身体不适等问题的话高频率的床上运动，就一定要注意分寸，不然很容易啪出事。
