「内卷化」这词太火了，到处都可以看到，都有点审美疲劳了。
具体含义不赘述了，随手一搜，都有大量的解释资料。
大意是指，在一个领域无论怎么投入，产出都不再增多，甚至开始减少，边际效应递减。
更通俗的说法是，一种无可奈何的「衰退」，或低质量的重复。
可见今年大家都不容易。
前阵子，还有朋友开玩笑说，让我写一篇关于性生活的内卷化。
谈一谈伴侣的性生活质量走低，却依旧苦苦坚持的现象。
我说可能写不了。
很多人的性生活，还没来得及「内卷」，就撂挑不做了。
又或者，不是「内卷」，而是「外卷」 ，向外发展。
于是有人就说了，那就写一篇性生活的外卷化嘛。
想想也可以，蛮有意思的选题。
01:
性生活的外卷化啥意思呢？
很显然，我也不太可能说出什么专业的学术解释。
毕竟这个词组是否存在都不确定，只是我们随口说的。
但这并不影响我们讨论。
我们可以姑且定义为：
当性生活停滞、不和谐时，一方或双方的生理或情感的需求，向外发展或者求援的现象。
首先要看到的是，这个状态是相对稳定的。
尽管存在矛盾，但找了一些出口，不至于过于痛苦，关系得以延续。
正如很多无性关系或者无性婚姻，也是可以存续多年的，并不一定会分崩离析。
出于人的自我保护本能，必然会发展出了外卷的能力，关系才能存活下去。
但同时，不代表这种状态是良好的，可以长期运作的。
强调一下这个「卷」字。
在这个词组的语境中，「卷」的意思，大概可理解为收缩和消耗。
这种外卷化的状态存在着不确定性，甚至隐含着损害性和破坏性。
一方或双方在这种状态下，并不一定舒适。
甚至能意识到，矛盾在积累，痛苦在加剧。
只是无可奈何，无能为力，无法直面。
02:
我常常会被问到：伴侣之间可以没有性生活吗？
说实话，答案不在我这里，它取决于当事人的感受。
如果你们双方都觉得舒适，也不存在需求不被满足的压抑。
那完全OK。
有这样的伴侣，过得依旧幸福，对他们而言，性不是必须的。
但这样的伴侣还是少数。
多数伴侣是需要性的，这不仅是生理的释放，更是亲密连接的重要方式。
很多时候，伴侣间亲密的感觉，并不一定来自于语言沟通。
而在于非语言的交流。
不用说话，一次拥抱，一个深吻，一场酣畅淋漓的性爱，就能让两个人走向水乳交融。
让两颗心在身心的最深处相遇。
一旦失去了性这个重要的非语言交流的渠道，关系就容易走向冷漠和隔阂。
亲密是人很内在的渴望。
一旦不被满足，很多负面的情绪就会止不住地上来。
当事人常常会感到很挫败。
怀疑自己的性魅力，认为自己缺乏吸引力，不值得被爱。
同时，可能会焦虑。
担心对方出轨，患得患失，疑神疑鬼。
或者因为性的压抑，感到委屈和焦躁，情绪频繁波动。
这个时候，最急需的，是情绪上的支撑。
外卷的方式，多半是一些能迅速抽离现实的东西。
比如，喝酒，药物、赌博，暴饮暴食，非理性购物，锻炼健身，追求艺术，吃斋念佛，身心灵修炼等等。
举个未必恰当的例子。
我有一个朋友，说了一个像段子的事情。
她说所在的身心灵修行圈的人，多半是没性生活的。
但你永远不知道，是因为修行后，不需要性生活，还是因为没有性生活，才走上修行道路的。
但不管如何，在苦难面前，每个人都在用自己的方式渡劫。
03:
当然，外卷的最常见形式，想必你们也想到了——
换人。
就目前来看，男性比女性似乎选择更多一些。
很多男性会选择性交易，简单干脆，不会有额外的羁绊。
满大街的足疗按摩店，往往内含玄机，提供了不少的便利。
女性会不会选这个「短平快」的方式呢？
也有，虽然数量不多。
我不止一次，被女性学员或咨询者，要求介绍靠谱的男性工作者。
可惜我还没找到合适人选，暂时不能如她们所愿。
这种方式是解决性需求为主，缓解情感需求为辅。
是的，你没看错，有人在性交易时是有情绪纾解期待的。
不少性工作者承担了半个心理咨询师和疗愈师的角色。
有人跟我说，他最享受的是，其实是被性工作者倾听的时候。
没有顾忌地表达真实的自己，结束之后一身轻松。
也有女性跟我说，当身体被轻轻抚触时，会止不住地落泪，完结之时整个人容光焕发。
听起来有些讽刺，但确是我听到的真心话。
当然，更多情况，是跟第三者建立一个情人关系。
俗称，出轨。
多数人在出轨中释放着压抑，也承受着道德谴责和自我攻击。
过得并不轻松。
也有一些伴侣睁一只眼，闭一只眼，互不干涉，相敬如宾。
有人说，这是功利关系，有人说这是形式婚姻。
但不管怎么说，这都是他们的选择。
他们在用自己的方式，满足着未被满足的需要，维护着希望维护的东西。
这个时候，第三者是外卷的对象。
他们共同构建起了类似于「三角化」的关系。
以至于，有人会说，出轨有利于家庭稳定。
当然，是否足够稳定，是否存在不安，是否符合期待。
往往当事人内心，也是迷雾万丈。
04:
坦白说，看到那么多性生活外卷的现象，我并不惊讶。
在一对一的关系里，两人做爱一辈子，本不是一件容易的事。
是文化构建，还是自然属性，我们很难说清楚。
我惋惜的是，很多人在外卷之时，并非处于觉察和开放灵活的姿态。
应对的模式往往是僵化和刻板的。
很多人，其实有更好的选择，更多的可能性。
或许是好聚好散，或许是共同学习，或许是相互成全。
在选择之前，不妨问问自己：
我接纳自己的情欲吗？
我敢于跟对方表达我的需要吗？
我能接受对方真实的需要吗？
如果不可调和，我有没有更坦诚的方式面对？
……
性生活的外卷，不一定是错了。
但这个行为，需要被觉察。
它常常反映出我们面对关系困境时的惯有的姿态。
是回避忽略，防御退缩，还是坦诚面对，真诚一致。
当然，每个人都是肉体凡胎，都有局限。
就算此刻的外卷，并非内在最真的渴望，但已是你能做到的最好。
也请不要过分攻击自己。
相信哪一天会有力量，在责备和道德评判之外，找到另一条路。
以更真诚的姿态，涵容人性的复杂。
共勉。
