梦遗（或称遗精）：大多数的男孩在进入青春期后，会在梦中不自觉地排出
精液，这就是梦遗。它的发生大多是因为精液中的精子制造达到饱和，再因睡梦
中阴茎的磨擦或有绮丽的梦境出现，而造成不由自主的射精状况。
梦遗是生理自然的发泄，无论有无发生，都是正常现象。因为人体非常的奥
妙，它有自动回收的功能，故也不必心生疑虑。但是精液沾在衣物，上干后不易
洗涤，所以发生梦遗后，内裤要立即清洗，才不会留下迂渍。
梦遗是自然的性宣泄途径，除非心理害怕乱服成药才会危害身体，青少年若
有梦遗频繁的情形，可穿著质量轻、宽的睡衣以免压迫到性器官；同时睡前不宜
过饱或饮酒，临睡前可小便。
梦遗是男性生殖器官发育成熟后，在睡眠中产生无意识的性冲动，从而射精
的现象。这是一种正常的现象，梦遗次数的多寡和人的健康精力无关。如果偶尔
有较多次的自慰或梦遗，并不会对健康有任何影响。
男性在睡梦中因为不再受到意识的压制，比在清醒时更容易勃起。因此，在
温暖的被窝或做与性有关的梦时，阴茎会自然勃起，当到达某个兴奋点时就会射
精，这就是梦遗。
许多年轻男孩在经过第一次梦遗之后，会感觉不安，甚至担心自己性能力是
否有问题，而不敢向师长、家长或同学提起这类的困扰。事实上，梦遗并不会
伤宪身体，对性功能也无妨碍，有时在梦遗后第二天会感到腰酸背痛、全身疲惫
，其原因也与梦遗无关，会有这情形可能是因为前一天睡后不好或睡眠时姿势不
良所致，而梦遗时所排出的精液也不会造成身体的损失，因为身体能不断的制造
有些人会利用吃补肾精的汤药来“治疗”梦遗，事实上是没有效果的。因为
梦遗是正常现象，最适宜的方法是鼓励青少年多从事有益身心的活动，以消耗过
剩的精力，并经由教育让孩子明了正常的性生理发育过程，以免青少年翻看坊间
不良的杂志或色情书籍，反而混淆视听，有害身心健康。
