据有关调查：让你满意的性爱大概维持多久？女生的答案从至少几分钟到大半个小时不等。性爱这么美好的事当然是越长越好，时间掌握在你的下体中，以下是让男人爱爱更持久的小绝招。
练习收缩下体会阴肌肉
会阴肌肉在阳具和肛门之上，腹部下方。就是那个经常为你忍小便的肌肉。把这个秘密的肌肉训练安排在日常生活里，你会得到很好的肌肉控制。在你需要它的时候，它会变得很听话。每天早上煮咖啡时、每次等候升降机或者每次遇上不能Skip的广告时，都是收缩下体肌肉训练的好时机！这样累积起来只是每天几分钟的练习，而且一点都不花你的时间。
想射的时候把肌肉收紧
学以致用。就算有没有伴侣你也可以在「打飞机」有意识「想射」之时，刻意的把肌肉收紧 。有伴侣的话，当然要好好享受性爱，在对方快要高潮时， 制止想射的冲动，让她翻云覆雨的陶醉在当中，然后，再来一次（或几次）。 延迟射精会让射精的张力变强，最后要分好几次才可以把精射完。
换姿势！让她敏感就好
如果你快要高潮，但毕竟你们才刚开始，那就换姿势！找出让她很兴奋很敏感的姿势，同时对你来说不会太刺激的位置。所以每次「想射」，就回到这个点。直到你们俩都达到高峰，才尽情的享受。
把焦点放在对方上
如果你爱对方（或者只是很热衷于性爱），你会自自然然的把焦点放在对方身上。她的一颦一笑或是肌肉的收缩和扩张你也会感同身受。因为只有从对方出发，你才能配合对方的生理心理反应，继而让彼此得到最好的性爱时刻。
活在当下，不要预先担心会早泄你可以独个儿担心早泄或秒速的问题，但是你不可以在亲密的时间担心。 如果你用了脑袋来担心，它会保证你担心的事必然会发生。 会发生的时终究会发生，只有投入在当下这一秒，才会让这一秒更长更美好。
