隔三差五地就会看到到男性朋友发出这样的疑问：
自慰有什么危害吗？
每周多少次算适度呢？
此时，你不要以为告诉他一个数字就能完事，例如，告诉他：每周两三次一般都没问题……
他会据此接着问：那每周4次可以吗？
如若你告诉他：也还可以。
他也不会罢休：每周5次呢？
……
01:
男生们从纠结“能否自慰”到纠结“自慰频次”，这无疑是一种进步，至少不再带着有色眼镜看自慰。
在不少男生心目中，就像血脂、血压一样，自慰也应该有一个数字指标，低于这个数字，自慰可以带给男生快乐；超过这个数字，男生将会受到冲动的惩罚……
为了确保自己不越线，很多男生跟自慰频次较上了劲。为了能从我这里得到这个数字，有男生每隔段时间就会在微信上问我类似的问题
我们都知道吃多了会撑，经常吃撑对身体不好。而每个人吃多少会撑这个量是不同的：
一个在工地上搬砖的人，也许要吃上三大碗饭才能填满自己的胃；
一个坐办公室的白领，可能一碗足矣；
一个久卧病床的人来说，每顿能吃大半碗已是超常发挥。
古人曰过：食色，性也。在某种程度上，自慰频次就如同人的食量一样，它是有很大的差异的。
美国性学家金赛在其著作《男性性行为》中，这样描述男人们的自慰频次的差异性：
男性自慰的频率，因人而异相差甚大，有人从未有过。有人一生中仅仅有过一两次，有人长期以来每周平均20次以上甚至更多。有的人高频率一直持续到结婚，也有人婚后直到老年仍然保持每周三四次……有人频率高的人能比其他人高出几千倍。
一个人对自慰频次最大承受度可能与跟他的性反应能力、健康程度、年龄、心理状态、对自慰的认知等有关系。
我以前写过几篇关于为自慰正名的文章，不少人骂我祸国殃民，是在毒害祖国未来的花朵
而有一个知乎网友则评论说他“一天一次”，这种高频次的自慰行为，在哪些骂我的人看来，肯定是在作死，这个男生会废掉的！
实际上呢，人家“精力充沛，记忆力良好，985本硕”，妥妥的学霸一枚。
更为关键的是，他在床的表现也超过了99.99%的男生，“跟女朋友做能坚持一个小时”。
自慰在他这里，似乎可以用“自慰一时爽，一直自慰一是爽”来形容。
与此相反的是，曾经有一个男生在微信上向我求助，他大概一个月自慰一次，可每次与五姑娘一番纠缠后，他就后悔不迭，质问自己为什么没管住自己的手，甚至第二天精神还会有些恍惚，觉得身体出了问题。
一个一天一次觉得一切良好，一个一月一次觉得万劫不复，所以，用数字来界定自慰是否过度并不科学，不仅无法帮到广大的男生，反而会让更多的人感到迷茫。
02:
那就没有办法来界定是否「自慰过度」了吗？
有，但并不是用数字，而是以第二天是否疲劳来界定。
与五姑娘欢愉后，经过一夜休息，如若第二天依然龙精虎猛，没有疲劳感，说明昨夜的活动还在身体可承受的范围内。反之，如若觉得萎靡不振，感觉身体被掏空，这是身体在向你发出“求救”信号，你就要适当收收手了。
看到这里，估计会有人不以为然，认为：自慰的恶果是一个逐渐累积过程，仅以自慰的第二天为节点进行界定并不科学，缺少长期的数据，且恶果不一定以疲劳的形式出现。
首先，绝大多数人高估了自己的「性能力」，他们想当然地认为高频次的自慰行为会一直持续下去。
我想说的是，你们想得美！
从长期看，随着年龄的增加，男人们的自慰频次是呈下降趋势的。这个我们可以从逐渐走低的最高频次略见一斑，根据金赛的调查：
青春期初期最高频率为平均每周23次，在20岁左右时最高为15次，在50岁最高为6次，60岁时为两周一次。
（PS：这是上个世纪四十年代美国人的数据，当代中国的数据未必如此，但我觉得该数据反应的趋势依然具有意义。下同）
都说岁月是一把杀猪刀，刀刀催人老。而变老的不止是你的容颜，还有性能力。自慰最高频率的跌跌不休，是男人们的幸运呢，还是不幸呢？
除了年龄之外，自慰频次还跟男生的心理状态、是否结婚有很大的关系，所以，这让男人们的自慰频次极具阶段性特征。
最近你工作/生活压力比较大，心情郁闷，可能需要通过高频次的自慰来释放压力，但假以时日，这些压力消失了，你的频次自然也就跟着下降了。
男人结婚前后，无论是自慰人数，还是自慰频次都有明显下降。金赛的调查显示：
大学文化的人中，婚后约有31%左右的人不再自慰，继续自慰的人，其自慰频率在婚初期降到约2周1次，以后还会有所下降。
高中文化的人，约有58%的人不再自慰，高中以下文化的人，约有71%不再自慰。继续自慰的人，他们的频次一般不超过3周1次。
俗话说男人们“娶了媳妇儿忘了娘”，是有一定道理的，他们有很多人结婚后就忘记了五姑娘。
其次，大家一般认为自慰所产生的恶果，并没有科学依据。
比如说自慰导致早泄。
很多男人一早泄，就将锅甩给“自慰”，觉得都是五姑娘的错。但在医学上，自慰是治疗早泄的一种手段。一则，自慰可以降低龟头敏感度；二则，在自慰时，通过不断地动停动停能增强男人射精控制能力。
比如说自慰影响记忆力。
如若自慰影响记忆力的话，那学霸们肯定都不自慰，因为记忆力不好，学霸就会变学渣，毕竟有那么多唐诗宋词、公式公理、英语单词需要背下的。
而金赛的调查表明，学历越高，自慰比例越高，初中、高中、大学、研究生自慰比例分别是89%、95%、96%、100%。数据似乎告诉我们学霸们都喜欢自慰
比如说自慰导致前列腺炎。
根据西方对自慰行为的跟踪研究，发现20多岁，男性每周自慰3次以上，其患前列腺炎几率降低33%左右；40多岁，每周自慰或射精达到3次以上，其患前列腺炎会降低45%左右。
关于自慰的后果，金赛在书中也专门提到“即使对这些频率最高的人来说，自慰也没有造成任何伤害”。
03:
其实，较之自慰过度，我觉得对自慰的恐惧以及错误的自慰方式才值得男生们关注。
题主虽然已经摒弃了「自慰有害」的观点，但有更多的男生还深陷其中。大家可以到戒色吧中看看，大神们在其中发的帖子，会让人有一种时空错乱感：我到底是生活在1920年，还是2020年?
对不少男生而言，自慰就像达摩克利斯之剑，想摆脱但有无法摆脱。
一方面自慰产生的愉悦，让他们欲罢不能，另一方面，自慰所谓的“危害”又对他们进行着精神折磨。
于是，这些男生就在自慰—懊悔—再自慰—再懊悔的循环中度过一年又一年。
关于这种精神折磨的危害，德国神经科医生葛利辛格有着精辟的论述：
自慰的坏处并不由于自慰本身，在于社会对自慰的态度以及这种态度在神经敏锐的人的心理上所引起的反应。
社会的态度使他感觉羞愧，让他忏悔，使他再三地决心向善，立志痛改。
可性冲动的驱赶并不因此而稍杀其势，终于让他的向善之心毁损，旧忏悔未冷而新忏悔又至。这种不断的内心交战挣扎，与挣扎失败后的创伤才是自慰的真正恶果。
自慰虽爽，但不能乱来。
自慰虽然对人无害，但某些不良的自慰方式却能对身体造成伤害，甚至危及生命。
1、不与“脏菇凉”温存
自慰前，一定要为你的五姑娘或器具洗个澡，可以预防尿道炎等生殖器炎症。
2、尿道用来排出东西的，不是用来塞入东西的
绝大多数男生自慰是对丁丁、龟头、系带施加刺激，但有男生不走寻常路，非要在尿道中塞钢球、铁丝、圆珠笔芯，这种刺激结果，轻则可能损伤尿道，重则这些异物一旦进入膀胱，就要麻烦医生来一刀了。
中国的医生已经够忙了，大家尽量别“添乱”。
3、不要将酒瓶、灯泡、花露水瓶塞入肠道
这些东西由于形状、个头较大等因素，易进不易出，严重的话，甚至会戳破直肠……侵入后面的玩具，一定能要选择安全的，比如带长线的，万一玩具没入体内，还能通过线拉出来；比如带着手柄的，可以防止全部没入体内……
4、不要勒脖子，不要勒脖子，不要勒脖子
前面3条最多对身体造成损伤，治疗及时一般不危及生命，但勒脖子玩性窒息真会要人命的，几乎每年都会有这样的新闻被报道出来。
5、每次时间不宜太短，但也不能太长
「自慰导致早泄论」认为，由于男生追求快速射精，日复一日，形成了快速射精的习惯，于是，在啪啪啪时，男生就很容易丢盔弃甲。
该理论是否正确，目前莫衷一是。不过，为了预防万一，男生自慰可以慢~着~来，尽量坚持15分钟以上再释放。
但也不要贪图欢愉，进行超长待机，生殖系统长时间充血也可能会诱发问题。一般建议控制在30分钟以内就好。
