我们都知道适当的自慰可以缓解人们的精神压力，也是单身人士解决性需求最安全的方式之一，身体高潮快感不亚于男女做爱，所以，自慰很容易上瘾，那么，该如何处理呢？
首先，自慰是身体的正常需求，不要因此而自暴自弃，自慰是可以让人养成“习惯”的，因为可以释放内源性具有鸦片样作用的内啡肽而带来快感。很多人根本控制不住，一手淫就上瘾，频繁到一天一次，甚至一天好几次，过度手淫容易导致人的精神状态差，诱发神经衰弱。当一个人长期自慰，由量变到质变的时候，整个生活都会受到严重的影响。自慰过度就像毒品一样，一旦接触就根本停不下来。当性愉悦随便动动手指头就能轻易获得的时候，自制力不够的人根本无法抵抗，会带来诸多的消极影响。比如勃起不坚，浑身无力，身体虚弱、腰膝酸软、注意力不集中、记忆减退等。
自慰上瘾者在生活中要避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠，万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上，手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡 ，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！
自慰过多造成早熟，而早熟意味着早衰，为了身体健康，请一定要适度自慰，学会克制自己的思想，减少单独活动的时间，多结交朋友，让自己每天都很充实，养成了良好的作息习惯，杜绝自慰上瘾。
