必须再次强调一次，自慰跟性交一样，只是性爱的一种形式而已，它并非恶魔。适度自慰有益身心健康，特别是对单身的成年男女来说。
不过，如果你属于下面几种情况的话，可以考虑减少或戒掉自慰的频次。
1、过度自慰
经常有粉丝这样问我：自慰好吗？我一般会回：小撸怡情，大撸伤身。紧接着下一个问题就会接踵而至：那每周自慰多少次算大撸呢？
大家在问我的时候，想当然地认为，世界上应该存在着一个像BMI（标准体重）一样的自慰频率标准，超过了就是大撸，少于等于就是小撸。
人类的性欲影响因素及其复杂，并非像人的体重那么简单。我们仅从身体素质来说，一个天天撸铁的人，一个天天宅在家的人，以及一个天天卧病在床的人，他们能承受的自慰标准肯定不同。天天撸铁的，可能每天两次都无所谓，但卧病在床的，每周一次都嫌多。
所以，我们不能简单地以一个数字来衡量是否过度！
数字虽然无法衡量，但我们可以用身体给你发出的信号来简单地衡量。
1）感觉身体被掏空
如果你自慰后，感觉疲劳不堪，就像身体被掏空一样，甚至到第二天还是如此，说明最近的频率有些高了。
2）有生殖系统炎症
有了前列腺炎、精囊炎、血精，以及其它阴部不适的症状或疾病。
3）腰酸背痛
自慰后，就感觉腰酸背痛。
如果出现上述三种情况任意一种，建议减少自慰频次。当然，出现上述三种情况，并非意味着自慰就是罪魁祸首，但减少自慰频次，有利于恢复。
2、有严重的心理负担的
有些人通过自慰来缓解压力，但有不少的人认为自慰给自己带来了空前的压力。
目前的社会舆论对“自慰”并不友好，从自慰的别称“手淫”就能看出来。
舆论普遍认为，自慰能导致各种疾病（基本上都是无稽之谈），再加上高潮后，人们往往会有一种“忧伤感”，所以，不少男生在短暂抽搐之后，就会陷入懊悔与恐惧之中。
懊悔的是，我怎么又没有控制住自己；恐惧的是，自慰会不会让我阳痿、早泄、记忆力衰退、全身生疮、未老先衰、英年早逝……
自慰虽不会有什么伤害，但是这种懊悔与恐惧，却像慢性毒药一样侵蚀着成千上万男生的身心。同时，身体一旦出现了任何不适，就将锅甩到“自慰”上，又会仅一步加重懊悔与恐惧。
关于这种心理负担的危害，德国神经科医生葛利辛格有着精辟的论述：
自慰的坏处并不由于自慰本身，在于社会对自慰的态度以及这种态度在神经敏锐的人的心理上所引起的反应。
社会的态度使他感觉羞愧，让他忏悔，使他再三地决心向善，立志痛改。
可性冲动的驱赶并不因此而稍杀其势，终于让他的向善之心毁损，旧忏悔未冷而新忏悔又至。这种不断的内心交战挣扎，与挣扎失败后的创伤才是自慰的真正恶果。
3、宗教信仰
佛教“戒色”，基督教天主教虽不戒色，但反对自慰。如果你的宗教信仰反对自慰，那建议戒掉，从而免除身心的煎熬。
4、影响了工作与学习
自慰也是一种很消磨时间的“手艺”。
一旦你决定来一发，你就要寻找色情内容（黄色小说/图片/视频）、进行自慰、从抽搐后的状态恢复到常态，前前后后没有十来分钟估计无法结束。如果你每天都要来很多次，那就会花掉不少时间。
