性生活是夫妻感情重要的组成部分，和谐的性生活有利于夫妻生活的美满。但是，又很多夫妻由于性生活时间太短不是特别的满意。那么性生活时间多久才是可以呢？
美国性学家表示，理想的性爱时间一般在10分钟左右。一两分钟太短，难以满足双方，特别是女性。很多夫妻认为，3-7分钟的性爱可以接受，10分钟左右比较满意。超过13分钟，可能就会有点长了，容易筋疲力尽。
1. 适当的分散注意力，在爱爱时男性全身心的投入很容易使射J，如果想着其他的东西，会暂时缓解射J的冲动。
2. 安全套，使龟头不能直接接触阴道从而降低龟头的敏感性，一般这样会比直接ML时间要长。同时还能起到避孕的效果。
3. 加强锻炼，爱爱其实是一件很费体力的活，体质不好，会很容易筋疲力尽。适当的增加体质，可以延长性爱时间。
判断性生活和不和谐很简单，在性生活中，双方是否获得性欲的满足感、精神愉悦感、心情舒畅，在生理方面能不能得到满足，到达性高潮。男女是否都为达到性高潮或其中一方有高潮，一方没有。都可以认为是性生活不和谐。
性生活是维持夫妻情感的一大重要因素。如果夫妻之间的性生活不太和谐，时间一久，难免会出现情感危机，最后可能不欢而散。很多人觉得过性生活不是很满足，那么怎么提高性生活的质量呢？
提高性生活质量。要与伴侣多进行情感上的交流，了解伴侣真正的需要是什么。在性生活开始前，很多男性喜欢横刀直入，往往女性却不喜欢。很容易使女性下体疼痛。所以，一定要对你的另一半做前戏，前戏对女人很重要，前戏很容易使女性朋友快速的进入那个状态，且前戏做足了，下体会分泌液体，当阴茎插入阴道是会很轻松。
女性朋友，当你的爱人在轻柔爱抚你的时候一定要积极的回应，这样你的伴侣才会知道怎样你才是舒服的。
女性偶尔可以穿的稍微性感点，或者换个房间来做这件事，可以有效的增加新鲜感。
