身体是一个复杂的构造，认识它有助于在生活中提高自己的幸福感，从青春期开始，男性不知道什么时候开始会梦遗，女性胸部会感到敏感，胀痛甚至不能触摸，这就是身体的成熟过程，认识自己的身体能更好的创造快乐。
女性
荷尔蒙
人体的荷尔蒙(激素)其实是一种化学物质，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等有重要的调节作用。在女性青春期(从9岁开始，到16岁左右)之后，女性的身体还发生一些变化。
女孩会在青春期感觉自己的胸部涨涨的，臀部也会变大。特别是腋窝、阴唇还会长毛。青春期女孩阴道周围的皮肤黏膜会开始发育，这一对中长发育的皮肤黏膜就是小阴唇。大阴唇在外阴两侧一对皮肤皱褶弄起的地方。青春期的时候大阴唇会长毛，刚开始毛发会柔软，渐渐地越黑越粗，颜色也会变深。有可能还会发现，你的小阴唇比大阴唇还要大。
探索自己的身体
首先找个隐蔽舒适的环境，选择适合的角度仔细观察外阴的部分，分辨大小阴唇、阴蒂、阴道口。可以用手慢慢抚摸阴蒂，找令自己最舒服的方式。
阴道有爱液后，洗干净双手后，把食指和中指(记得剪指甲)并拢伸进阴道，做出「过来过来」的手势，慢慢伸进阴道，看看能不能找到G点，G点一般距阴道口3cm左右，感受内壁上颗粒、触碰时还有皱褶感。如果刺激后，你感觉很舒服，附近慢慢开始肿胀，再深入刺激，感觉到有点想尿尿，那便是G点。也可以试试阴蒂高潮、阴道高潮，探索自己喜欢的高潮方式。
每个女性的敏感点不同，阴蒂、阴道、G点、胸部等等最重要的是让自己舒展身心，慢慢抚摸自己身体每个部位，发现自己的敏感区。
有的女性喜欢通过夹腿的方式感受快感，还有洗澡的时候用莲蓬头冲刷外阴也有快感，所以咯，只要安全也不打扰别人，怎么自慰的都可以。当然，社会发展到今天，还在用手是不是有点跟不上时代了，跳蛋、振动棒、AV棒、G点棒等等都可以尝试玩玩，玩具世界辣莫大不把各种各样的玩具试遍，你咋知道哪种更好玩呢?
男性
荷尔蒙
男性的青春期(9岁到 15岁)，也会出现长毛的现象，DD、腋下都会长毛，还会出现标志性的喉结、胡须。注意哦，你的胸部也会变大，乳头也会变大，甚至有轻微疼痛感，而且，你一边的胸部可能会比另一边大。睾丸会变大，阴茎也会变大变粗。
嗯，就是你没有手刺激你的DD，它也射J了。有时候也会因为内裤过紧、被子较重、翻身等刺激阴茎，引起射J。梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓「精满自溢」，是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精，属于生理现象。不是每个男性都会梦遗，无论有或没有，都是正常的，不需担心。只要发育正常，有没有梦遗对性能力及生育能力都没有影响。
