随着时代变迁、民智大开，自慰已经不再是禁忌话题，过往人们对自慰往往存有错误迷思，羞於谈论，尤其有不少女性对其更抱有强烈罪恶感，但其实在医学上已经证实，自慰是能够促进女性健康的行为，定期、适度的自慰，除了能够释放压力，更能为自己的健康及性生活带来好处。
1.锻链骨盆底肌肉
自慰能够让骨盆底肌肉得到充分的锻链，原理其实与凯格尔（Kegel）运动如出一辙，但不同的是，自慰的「过程」来得有趣许多，训练骨盆底肌肉能够让你更快的获得满足，提升性品质，对你及伴侣都是件好事。
2.预防泌尿道感染
而女性在享受DIY过程所带来愉悦的同时，还能有效预防泌尿道感染，同时保持泌尿道湿润、改善白带等妇科症状，从健康的角度出发，又能够放松身心，何乐而不为呢？
3.维持「性」活力充沛
女性藉由适度的DIY，能够让身体「需要」的开关能够随时被打开，但并非是需索无度。而性事满足，也能带给女性在日常生活中满满的活力
