男人丁丁的长久時间决策了夫妻房事品质，因此要想增加长久時间能够 根据锻练男生丁丁来做到，要是稍稍规律性训练，可以全方位提高男性性工作能力，提高性生活品质。男生丁丁变长久的训练方法实际以下：
1、腹部肌肉 腹部肌肉在性交过程中起着关键的、源动力的功效，常常的训炼腹部肌肉对性功能的提升有挺大的协助。在腹肌锻炼时，要选用慢镜头的基桩训练，尤其是在姿势复原的全过程中。腹腔是人体中最非常容易沉积人体脂肪的地区，在训炼时可选用上腹部、下腹部和侧腹的分裂训炼实际效果更优。
2、腹部 “腰为肾之府”，腰不好则肾虚。拉扯是训炼腹部的最好姿势，殊不知因为拉扯难度系数很大，前期能够 训练山羊挺身姿势。
3、脚部肌肉群 大腿根部肌肉群由大腿根部前、后面全身肌肉和臀大肌三一部分构成，练好脚部肌肉群有锁精的功效，会延迟射精時间。负重深蹲是训练脚部肌肉群最好的姿势，它的功效范畴基本上包含全部腿部肌肉群。锻练脚部肌肉群可以推动人体代谢雄激素，对性功能提升有挺大的协助。
实际上男生丁丁变长久的训练方法便是训炼它周围的全身肌肉，锻练到阴径，做到让阴径变长久的目地；之上三个阴径锻练法训练2-3次，每一次挑选1-两个姿势，每一个姿势3-4组的训练。2个月后，性功能会出现大大提高，让夫妻性生活更为和睦。
