“小美老师，我在性生活后，第二天总有些腰酸腿痛，有时甚至腹部和臀部的肌肉也有些酸痛。这种情况正不正常，要不要去看医生?”
一般性生活过后会出现这种劳累疲倦的状态，属于一个正常的生理现象，肾精亏虚，也会导致这种症状的出现。
首先建议您避免过于频繁的性生活，要有所规律性，可以到专业的科室检查性激素六项来综合判断，避免饮酒劳累熬夜的现象。
绝大多数是由于一过性肌肉劳损引起的，休息后症状会很快消失。
性生活时男人的肌肉处在激烈运动状态，特别是腰腿臀腹以及上肢的肌肉运动强度更大些。
性生活开始时，肌肉张力增强，肌肉的活动从轻柔逐渐转变为快速有力，腹肌、臀肌与腰背肌群交替收缩运动。
性生活后腿软，有的人认为是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物.
精液和脑脊液的成分是相同的。中医认为精液是从脊髓里挤出来的，射精后会感觉从脊髓到大脑的空虚感，会让人有一种虚无缥缈的感觉，这种感觉被人误以为快乐，和吸毒差不多。两腿发软自然是大脑和脊髓空虚的表现。
性生活是一个耗费体力的劳动，体力活动，如果平时活动比较少，身体出现酸软无力也正常，注意锻炼身体，增强体质。
性生活时男人的肌肉处在激烈运动状态，如做爱时全身都活动，且性爱时间较长，过后就会非常劳累，而进入的动作持续过长，腰椎活动过度，就会导致腰酸，而腿软与性快感时全身肌肉收缩是有关系的。所以，性爱时间不要太长，每周一次或二周一次较为合适。
随着性激动提高，节律加快，幅度加大，大腿及上肢肌肉运动都相应增强。
接近高潮则大部肌群出现剧烈痉挛，甚至肌肉强直。在肌肉强直状态下，最易积蓄过量的乳酸等代谢产物，这便是刺激肌肉产生酸痛的原因。
一般来说，男子在性生活后第二天，感到肌肉轻度酸痛是正常现象。肌肉酸痛的同时，精神状态良好，没有疲劳感，那就不是性生活过度。
但若肌肉酸痛持续时间过长，同时伴有头晕目眩、精神倦怠及全身虚弱等症状，就要考虑是否性生活过频或有其他疾病，应该去看医生详细检查。
