PC肌锻练要在非硬起来的情况下训练的。硬起来锻练会对阴茎海绵体和男性前列腺导致损害。锻练全过程中有硬起来状况是一切正常的，尤其是针对年青人而言。
另外这也从侧边表明了PC肌训练有利于提高硬起来实际效果。但技术专业提议是，假如出現硬起来，就中止训炼，等心态和人体静下心来后再再次训炼。一般而言，伴随着锻练工作经验越丰富多彩，越非常容易操纵健康身体，保证非硬起来锻练。
总而言之锻练PC肌针对男性性功能的提高全是有协助的，提议维持好的身心健康情况，多学一些方法，多吸取经验方法渐渐地练都会有更改的。
那您好牛啊!怎么锻炼的，详尽说下呗，是那样的吗?
