亚洲男人好面子，古来有之。男人们以便性福生活，勤奋突破自己的低限。目前，愈来愈多的男人们能够根据服药来增加自身的性生活时间，却不知道，实际上在古代，大家就用许多方法来增加性生活时间。下边就跟着我一起来掌握下当代日常生活能用的增加性生活时间的方式 吧。
1、梅开二度
一晚两次或在短期内内性生活2次，是增加性生活时间的好方法，但这务必要有好的人体合好的方法。
能够一次男人射精，那天晚上再一次行房;
先手淫射精，不应期之后再性生活;
一次男人射精，在十多分钟内再度乘性伙伴仍在激动时行房，都能做到延长性时间的功效。
2、常常健身运动
健身运动能够改进包含生殖器官以内的全身上下血液循环系统，让性生活得到品质上的提升。
每日跑步或散散步三十分钟，每星期最少运动健身三次，会提升性生活时间和夫妻生活频率。
3、戴避孕套减敏
假如你一向性持久不够，那么就更应当应用了。套上两三个安全套，能够更合理的避孕措施，另外还可以合理的偏少摩擦对性器官的刺激性，增加你的延迟时间。
4、增加性前戏
在性生活中，男人与女人激动存有一点“时差”。这时接吻、抚摸和热情的情感交流等性前戏时间最好是能更长些。这有益于夫妻性爱同歩，也更有利于增加亲密无间时间。
5、分散化留意
难题的重要实际上是减少阴茎龟头的敏感性。阴茎龟头是男士的第一性敏感区。最后男人射精都是由于阴茎龟头遭受明显的刺激性后而产生的。假如能减少阴茎龟头的敏感度，男人射精便会被延迟时间。
6、适度停住
男士要学好轻松地延长射精时间前的心态，在高潮迭起来临前，能够立刻意识到并立即终止姿势，维持静止不动30-60秒，另外憋一口气。这有利于交感神经激动，显著缓解性兴奋，使男士不会那麼快抵达高潮迭起。
7、调整抽搐
当有男人射精危机感时，男性可缓减抽搐速率，减少姿势的力度，也可中止抽搐或将男性生殖器抽出来，随后待危机感消散后再修复抽搐，不断反复那样的姿势可显著延长性时间。
8、捏挤男性生殖器
有男人射精危机感时马上将男性生殖器抽出来，由女性用无名指和中拇指放置阴茎冠状沟左右，大拇指放于相匹配的部位，相对性开展捏挤，可减少性冲动，每捏挤3-4秒左右释放压力一次，这般可不断开展。
9、男用延时喷剂
男用延时喷剂是更快的一种方式 ，耐美尔男用延时喷剂能够融洽身体男性性功能，延长性时间，绿色植物提纯的外敷男士喷雾剂，沒有不良反应见效快，进而合理操纵医治早泄的症状。是很有效的，让你能肆无忌惮的去释放出来男士的风采。
增加性生活时间，把握好这种方式 你也就能征服女人：
1.提高自信心，平常不必瞎想自身早射的事，把它归纳为有时候的恶性事件，决不是自身始终不好，根据勤奋并把握一定的方式 后就一定能更改。
2.增加性前戏时间，充裕的性前戏可否让女性快速潮湿，那样既撩拨考虑女士，增加了性生活时间。
3.分散化专注力，性交时不必把专注力所有集中化在“性经历”上，能够想象与性不相干的，例如：轻轻松松的恶性事件、美好的当然、别人有趣的笑话这些
4.女性的心态也很重要，女性既不可以主要表现出抱怨，更不可以恶语相向。了解、宽慰并主要表现出豁达很重要!“没事儿!大家都没工作经验，渐渐地大家有工作经验了，就会更好的!”它是消除男士心理焦虑与愧疚的灵丹妙药。
5.平常的锻练冷热水交替清洗刺激性，用湿热侵泡男性生殖器2～3分钟，随后马上改成凉水侵泡2～3分钟。如果有热冷双流的淋浴系统软件更便捷，先用开水淋浴私处，随后马上改成凉水淋浴。那样做有益于减少龟头敏感度
6.锻练PC肌，PC肌是男士延长射精时间的关键驱动力来源于。强有力比较发达的PC肌是男士维持男人射精幅度的基本，也是延长射精时间的关键生理学基本。锻炼方法是：每一次小解时先排出来少量，随后就牢牢地憋着没排，10秒左右后再排出来一部分，再憋着，这般不断训练。
7.輔助男用延时喷剂，耐美尔这类男用延时喷剂能增加男士性生活时间，彻底消除男人早泄难题，是难能可贵的助手，学好輔助让自身的性生活更极致。
关键采用心理暗示的方式 来处理。
①、提高自信心，平常不必瞎想自身早射的事，把它归纳为有时候的恶性事件，决不是自身始终不好，根据勤奋与医治，并把握一定的方式 后就一定能更改!
②、分散化专注力，性交时不必把专注力所有集中化在“性经历”上，能够想象与性不相干的，例如：轻轻松松的恶性事件、美好的当然、别人有趣的话……
③、女朋友的心态也很重要，女性既不可以主要表现出抱怨，更不可以恶语相向。了解、宽慰并主要表现出豁达很重要!“没事儿!大家都没工作经验，渐渐地大家有工作经验了，就会更好的!”它是消除男士心理焦虑与愧疚的灵丹妙药。
减弱男性生殖器性敏感性的锻练
男性生殖器的性感觉太灵巧能够根据锻练来使之降低，更改其稍有刺激性就“发送”的性子!热冷不断刺激性：用湿热侵泡男性生殖器2～3分钟，随后马上改成凉水侵泡2～3分钟。如果有热冷双流的淋浴系统软件更便捷，先用开水淋浴私处，随后马上改成凉水淋浴。更替开展3～5次。
如果是淋浴间，可把喷嘴立即对阴茎龟头喷涌，刺激性生殖器勃起;如果是侵泡，能用手刺激阴茎头，让其硬起来。开水的溫度以男性生殖器能承担、不至于烧伤男性生殖器为限，凉水以10度下列为好。可以用电冰箱造冰放进洗脸盆中调配凉水。
热水管溫度都以你可以承担为程度，温度差越大越好，但前期能够温度差小些，渐渐地增加热水管的温度差。一般在开水中男性生殖器容易勃起，而遇凉水刺激性便会软缩。但尽可能确保在开水侵泡(或淋浴)时刺激阴茎、使其保持勃起情况。这类方式 每日最少开展一次。
PC肌是男士延长射精时间的关键驱动力来源于。强有力比较发达的PC肌是男士维持男人射精幅度的基本，也是延长射精时间的关键生理学基本。锻炼方法是：每一次小解时先排出来少量，随后就牢牢地憋着没排，10秒左右后再排出来一部分，再憋着……这般，把小解分4～6次排净。对忍尿有工作经验后，就可以在平常没事儿的情况下不断训练“忍尿”的姿势，每一次都尽可能维持一段时间，随后释放压力PC肌。
迅速伸缩PC肌：马上缩紧PC肌并马上释放压力(頻率大概为1～3次/秒)一直开展这一姿势。刚开始时做30个，等PC肌有酸胀感时慢下来。根据锻练，之后慢慢提升频次，每一次能保证200个之上最好是。这三种锻练PC肌的方式 要长期性坚持不懈。大概两个星期就能给你觉得到显著的实际效果。
此外能够使用飞机杯开展锻练!
