下意识地抚摸
如果你们睡前有看电视和阅读的习惯，这个时候也别让手闲着。用手指当梳子，慢慢的去抚摸TA的头发，帮伴侣简单的按摩，不仅有助于帮助对方放松，还能让对方快速入眠，改善睡眠质量。
亲吻、情话
关灯之后，对TA说一句“宝贝，晚安”，能让伴侣感觉温暖、甜蜜。再来个甜蜜的亲吻，一个舒心的微笑，能让对方带着你的爱意，幸福地进入梦乡。
关上灯，轻声细语
晚上关上灯之后，也不可能马上见入梦乡的，所以就和你心爱的TA轻声细语的聊聊吧。当然这个时候的聊天也是有技巧的，可以说说当天看到的一些趣事，别涉及纷争和工作和经济，这些话题会影响到睡眠。
熏香不仅有改善睡眠质量的作用，还具有增进情欲的作用。所以在睡前不妨点上一盏熏香，让淡淡的香味在房间里面弥漫着、飘散着。但注意别太浓了。
