精子是男性的宝贝，但现在男性不育越来越多，精子质量越来越差。因此，男性想有高质量精子，就要减少不良习惯，避免精子质量下降。大多数怀孕的夫妇都想要一个健康的孩子。这是拥有健康和精力充沛的精子的先决条件，但许多男性在日常生活中会做一些伤害精子的事情，男性如何影响精子质量?
精子最怕什么
1. 对频率的恐惧:频繁的性交会减少每次射精中的精子数量。如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的几率就很小。
2、怕热:阴囊是睾丸的“调温器”，其温度通常比体温低1-2摄氏度。正常的睾丸只有在正常的条件下才能产生正常的精子。如果男人有洗热水澡的嗜好，就会减少精子的产生。
3、怕担心:由于家庭琐事夫妻不和，相互指责，双方整日处于抑郁或烦恼中，会直接影响身体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，导致不孕不育。
4、怕烟+酒:吸烟和酗酒是精子的敌人，香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子的能力。长期酗酒，酒精会使70%的精子发育不良或丧失活力。
5、怕药+ X线:有些药物对精子有损伤，如呋喃、激素等可诱发精子生长障碍，精子染色体损伤或断裂，接受大剂量辐射可引起精子染色体畸变。
6. 怕饿:有些人有偏食，不喜欢吃动物性食物。随着时间的推移，体内的锌含量会下降。男性体内缺乏锌会降低性欲和性功能，精子数量也会减少。
7、熬夜:加班熬夜会导致男性阴阳失调，容易肾虚。工作繁忙，饮水少，小便少，尿道冲洗少，尤其容易感染男性生殖器。另一方面，男性会熬夜很长一段时间，导致荷尔蒙水平紊乱和内分泌失调。雄激素低，雌激素高，会导致不孕。夜间的饮食也会影响精子的质量。许多男人喜欢熬夜，熬夜，烧烤，油炸食品，以及烟酒的影响。这些食物中所含的有毒物质、反式脂肪酸等都会影响精子的质量。它有影响，会导致内分泌失调，容易导致精液难以引起，导致不孕的风险。
简单的把影响精液的质量分睾丸前性和睾丸后性。因此，为了保证精子的质量，我们必须注意饮食和生活方式，此外，食品包装和化妆品、汽车尾气、烟酒等也要注意保证精子的质量。
